quarta-feira, 15 de setembro de 2010

Treino Intenso e Miminhos merecidos :-)


Oi kidas,
Meio da semana, a contagem decrescente para o fim de semana!
Olhem... eu estou completamente ZEN :)
Acabei de chegar do meu treino. E hoje foi muito especial... hehehe
Então o treino foi assim:
.1/2h de corrida (quando estava muito cansada andava 1 a 2 minutos depois voltava á carga)
. 15 minutos banho turco
. banho de água fria
. 10 minutos de banho turco
só vos digo: UAUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!
Que maravilha!!!!
Estou aqui pareço que tenho 20 aninhos, sem problemas, nem responsabilidades.... foi um mimo que dei a mim mesma... e ao meu corpo, pois o banho turco também trás benefícios ao corpo!
:-)
Menú de hoje:
PA: Leite soja com cereais + 1 colher de farinha de linhaça
LM: 1 nectarina + 2 galettes de milho + chá verde
A: Batido da Herbalife (antes do gim) e 1 maçã no fim
L1: 1 nectarina + 2 galettes de milho
L2: 1 maçã + chá verde
Jantar: Batido da Herbalife + colher de farinha de linhaça
Líquidos: 3l de água, chás e 2 cafés
Eu sei que substituir 2 refeições principalmente almoço e jantar pode ser demais, mas eu preciso mesmo ver aquela balança baixar se não vou começar a pensar em atirá-la pela janela!!! :)
Estou muito feliz com os resultados do creme para a celulite :-)
Agora vou visitar os vossos cantinhos!!!!
Beijinhos e atééééé jááááá!

9 comentários:

  1. Eu tb precisava de um banho turco...q inveja..lol
    Já vi que várias de vc comem essa coisa da linhaça mas eu nem sei o que é.
    Tenho que ir pesquisar.
    BJS

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  2. Qual creme pra celulite vc usa, flor?

    Bjs

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  3. Oi Débora,
    Obrigada por teres passado no meu cantinho!
    Eu uso os cremes da Mary Kay, não sei se conheces. Uso tudo de lá, gosto de todos mas não vivo sem:
    .Hidratante rosto anti rugas
    .Exfoliante de mãos (que uso como gel de lavar as mãos) magnífico
    .Creme corpo especial tratamento de celulite!

    Se quiseres mais informações estás á vontade! Uso e confio a 100% :)

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  4. Oi te achei pelos blogs e resolvi te visitar, olha teu cardápio está ótimo...
    bjinhos flor
    quando quiser passa lá no meu será bem vinda

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  5. ola linda
    nunca fiz banho turco só sauna é muito diferente.... é uma pergunta não tenho é o ponto de interrogação o teclado está a dar as ultimas!!!eheheh
    obrigado pelas palavras de animo
    miminhos

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  6. Eu adoro banho turco... Alex cuidado com os produtos da Herbalife fazem-te emagrecer mas depois há o efeito ió-ió... Informa-te com alguém da tua confiança.
    Abraços

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  7. Eu sei Alexandra, eu conheço bem. Apenas uso o batido e.. de vez enquando... fica descansada
    :-) obrigada pela dica! :)

    O banho turco é diferente da sauna sim. O turco é húmico, á base de vapores densos. A sauna é um ambiente seco e muito quente. Ambos são dificeis de suportar, é preciso trabalho psicologico, normalmente quando entramos quer num quer noutro dá a sensação que não aguentamos tempo ali porque temos a ideia de que não conseguimos respirar... mas lá nos controlamos e relaxamos... sabe muito bem tanto um como outro!! :)

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  8. Oii, obrigada pela força ;) Tens razão, se trabalhar e me esforçar ninguém o vai fazer por mim. És sem dúvida alguém a seguir, adorei a tua força de vontade..


    Beijos*

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  9. Oi
    Voce esta indo bem ,ja emagreceu bastante, continue assim e tenha coidados com os produtos da heberlife.
    Bjs

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