sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

Inicio de Percurso

Bom dia Juventude!

Cá estou eu no dia de trabalho preferido da semana: SEXTA FEIRA!!!


Hoje sabe ainda melhor porque vou estar de fim de semana prolongado!

Estou empolgadíssima, porque já tenho a minha passadeira montada e pronta a ser utilizada, ontem foi dia!!! Já lhe fiz 3 km´s.

Iamos fazer distribuição de prendas às 21.30 e pensei: hum... ainda dá tempo para uma caminhada antes" e... assim foi!!! Fiz 30 minutinhos...

Ao inicio custou-me a arrancar porque já vai algum tempo que não faço exercicio, mas foi questão de 5 minutinhos de aquecimento :)

A-d-o-r-o-o-o, sou completamente viciada em exercicio físico!!!

Adoro sentir o corpo aos pulinhos da cabeça aos pés!!!! Agora sim, sei que vou conseguir estagnar este aumento de peso tonto que faço nas gravidezes!!!

Atenção!!! Não fiquem chocadas se, grávida estiver a fazer para perder peso... porque não vou fazer disparate nenhum!!! Vou fazer apenas o que queria ter continuado a fazer: manter-me no ginásio durante a gravidez... estes 4.5 meses não foi possível, mas tenho outros tantos pela frente... adoro metas e definição de objetivos!!!!

Beijinhos,

Até já nos vossos cantinhos


quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

It´s a Girl !!!!

Boa dia alegria!!!

Antes de mais, como foi o vosso Natal?

Espero do fundo do coração que tenha sido com muita saúde e em família, o resto tudo vem por acréscimo!

Pois é, na sexta feira lá fomos à consulta! Está tudo bem com a mãe e com o bebe :)

e o resultado: 



O filhote ficou eufórico!
Os papás ainda estão assim assim, estamos felizes, mas confesso que não estávamos minimamente á espera de menina.

O mano não só ficou feliz feliz como já lhe deu o nome de Diana... hehehe vamos ver, depois vou dando notícias!

Beijinhos a até já nos vossos cantinhos :)

sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

21-12-2012 - Novo cliclo para mim também!

Olá bom dia!!!

Então como têm estado os ânimos por esta blogoesfera?? Muito apagados pelo que já me apercebi!

Para quem não me conhece, fazer um ponto de situação para justificar a ausência!

Criei o blog em Maio de 2010, para perder os 36 kilos que ganhei na gravidez!
Ajudou-me imenso ter criado o blog e ter sido acompanhada pelas pessoas magnificas que são.
Verdade seja dita que as principais motivadoras da altura já não se encontram on line por estas bandas, mas amigas na vida real o que se torma ainda muito mais interessante!

Num ano +/- eliminei 40kg e voltei à forma que queria. O blog, aos poucos foi-se deixando de lado por enumeras situações e a ultima foi porque vou ser mamã de novo!

Verdade: Estou grávida de 18 semanas, e por acaso hoje é o dia que vou saber se é menino ou menina :)

Ao contrário das minhas expetativas, estou a engordar imenso de novo... tal como da 1ª vez... levo nas orelhas dos médicos, mas não é do que como!!!!!!
Bom, mas isso só eu mesma consigo ter a certeza, porque é legitimo se pensar " sim sim... não comas menos não!!" mas isso são coisas que efetivamente neste momento me passam ao lado!

Então vamos a numeros reais...
Deixei a pilula com 74kg; Engravidei com 82 kg
As 12 semanas tinha 88 kg
As 18 tenho 93 kg, ou seja com 4.5 meses de gravidez já levo com 11kilos
Isto não pode continuar... ora se não é da boca... tenho forçosamente que contrariar com exercicio fisico!
(Eu ia ao ginásio todos os dias, desde Julho que deixei de ir, por motivos de troca de local de trabalho onde não há nenhum perto)... por mais tentativas que tivesse feito... não consegui nada melhor do que adquirir uma passadeira lá para casa!

Ora aqui está a nova aquisição para o nosso apartamento!
Vamos busca-la hoje, montar e tal, espero que amanhã já possa iniciar as minhas caminhadas! Ui... e o uso que ela vai ter no fim do baby nascer!!!! :)

Não é uma redução de peso que procuro, como é obvio, mas contrariar este aumento bombástico a cada semana, vamos lá a ver o que o ano novo me reserva!!!

Se o baby se mostrar logo, venho contar-vos se vou ser mãe ou pai! :)

Beijinhos e até já nos vossos cantinhos!

Alex


quarta-feira, 7 de novembro de 2012

Lunch Time!

Hello!

Estou nos meus minutos para o lanche da tarde:

Enquanto faço umas visitinhas nos vossos cantinhos, estou a comer:

1 iogurte da paturage pinacolada

 acompanhado com


Pelas 18.30 há mais!

Ontem consegui manter o menu exepto antes de dormir... eram 22.30 bebi um copo de leite e como não estava bem quieta comi 2 merendeiras (bolinhas pequeninas) de cenoura... souberam tão bem... unico abuso do dia... mas tão tarde... poe em risco a minha meta... vamos ver se hoje em vez de 4* me porto 5* :)

kiss kiss

terça-feira, 6 de novembro de 2012

Bom dia Alegria!

Bom dia meninas!!!

Que tal se passou a vossa segunda feira?
A minha segunda feira foi um dia de azia... mas pensamento positivo!!!
Hoje vai ser um dia diferente e melhor!!! Pelo menos vou fazer por isso!

Hoje quero mudar!! O quê? não sei... ora mas se não ando 100% satisfeita devo ter alguma coisa que quero mudar... estive a pensar... e ... surgiu a alimentação!

Apesar de não andar a comer demasioado noto que não consigo cumprir os horários. Então hoje voltei a escrever os horarios e o que vou comer durante o dia para ver se consigo cumprir.

Alimentação de hoje:
08.00 - Caneca com 3/4 de leite e café
11.00 - Iogurte líquido + 3 bolachas de água e sal (saquetas)
13.00 - Sopa + carne com legumes e 1 colher de arroz  + fruta
16.00 - 1 maçã + 2 bolachas da saqueta da manhã
18.00 - 1 iogurte líquido
20.00 - sopa + queijo fresco com torrada
23.00 - copo de leite

Até aqui tenho me portado bem até às 18h +/- depois disso... um descalábrio... pão... entre outras coisas que prefiro não comentar... :( que me deixam frustrada comigo mesma. mas eu dou culpas a tudo isto à azia e aos enjoos... bolas não é fácil andar todo o dia enjoada e azia!!

Mas bom... deixar de lamurias, só custa RECOMEÇAR depois entra tudo nos eixos. Se eu conseguisse cumprir com 3 dias seguidinhos era sinal de sucesso garantido.

Neste momento, com 3 meses de gravidez tenho 4 kilos a + ( está melhor que na primeira... mas mesmo assim estou a engordar mais do que queria...)

Tenho consulta dia 14/11, creio que de amanhã a oito e o meu objectivo é nesta semana não colocar peso, isto porque se assim fosse a médica registava apenas 1kg a mais desde a ultima consulta!!! QUERO MUITO!!!
e... se eu quero!!! apenas tenho que fazer por isso!!!

Estão comigo??

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Ausência (justificada!!!) :-)

Hello!

Ainda anda por aqui alguém?

Estou há imenso tempo sem vir ao blog!! Houve motivos bons e outros menos bons! Resumidamente, os principais fatores foram:

- No dia 12 de setembro parti a minha mão direita!
Gesso durante 1 mês + 1 semana em casa pós gesso para ir recuperando os movimentos. Nem vos conto as dificuldades que tive em fazer as coisas "minimas" com a mão/braço direito engessado!!

- O outro motivo é que estou de bebe!!! :) :)
O meu piolho vai ter um mano/mana!! Está super contente e nós papás também.

Estou de 12 semanas +/- 3 meses e tenho tinho muitos enjoos...

Estou a lutar contra o aumento de peso exagerado mas até aqui ainda não está fácil controlar... Não prometo que venha dar noticias diariamente mas tentarei ser mais assidua.

Beijinhos a todas e tinha saudades..............

Até já

terça-feira, 4 de setembro de 2012

Mês de Setembro

Olá queridas blogueiras,

Então como estão vocês perante este novo mês? Setembro sempre me soa a mês de Recomeço... :)

Recomeço da linha, da rotina, das aulas, do trabalho, do ginásio...

O meu não vai ser excepção:
- Recomecei o trabalho (após 9 dias de férias, já bem merecidas :D)
- Recomeçou a escolinha do meu filhote (já está a ficar um menino crescido... já foi para a pré)
- Recomecei o ginásio (entrei num perto de casa. Já não vai dar para ir todos os dias, mas estou a organizar-me para ir 3 vezes por semana. Todos os dias pares do mês, a Sauna e Banho Turco está disponível para as Ladies. E como eu ADORO essas mariquices, ficaram logo decididos os dias que ia ao ginásio :)
- Recomecei as minhas massagens (decidi fazer uma massagem por semana para ajudar na retenção de líquidos, visto que quando deixo de tomar a pílula, a minha retenção toma liberdade e quer tomar conta de mim, mas claro não vou deixar!! )

Estas férias estive a rever a minha lista para 2012, fazendo o balanço dos objetivos vs concretizações, aqui vai um cheirinho dos já alcançados:
- Leitura de 1 livro por mês (média) - ok
- Ir ao Portugal dos Pequeninos - ok
- Ir à Disney - ok
- Curso de Reiki - ok
- Leitura da Aura - ok
- Meditação - ok
- Regressão - ok
- Caminhadas do campo com o filhote - ok
- Ir ao Oceanário - Pendente (agendado para Outubro)
- Ir ao Jardim Zoológico - Pendente (agendado para Setembro)
- Melhorar refeições (criatividade) - em curso, mas ainda não superado
- Deixar de carregar com as responsabilidades dos outros - em curso, e quase superado
- Viver cada vez mais o presente, deixando para trás o passado que já lá vai, e sem pensar em demasia no futuro que há-de vir. Permitir-me SER. VIVER.SENTIR - ok
- Ter 70kg - Deixei completamente de lado os numeros... de coração... afinal, somos tão mais importantes que isso... nesta fase quero mesmo mudar de dentro para fora... mas esta frase tem um sentir totalmente diferente no meu coração. Mudar de dentro para fora. Mudar de dentro para fora. Mudar de dentro para fora.
  A lista é enorme... mas fiquei muito feliz com o grau de concretização até à data...   Há outras que já estão concretizadas, mas ainda não vos posso falar muito sobre isso :D   Beijinhos

sábado, 1 de setembro de 2012

3 anos.....

.... de puro amor!

Verdade!

Há 3 anos atrás tinha acabado de dar entrada na maternidade :)

3 horas depois entro em trabalho de parto
2 horas depois rebenta o saco das águas
2,30 horas depois tinha o meu princepe nos braços!!! que sensação maravilhosa!!! :)

A repetir!

Hoje, está crescido, fofinho, respondão, doce... simplesmente maravilhoso!

Amo-te muito filho, meu companheiro!

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

E o impulso de hoje foi...


PORTUGAL DOS PEQUENINOS!!!!

Levantámos às 7:00 da manhã, tomámos o pequeno almoço, fomos directos à estação do comboio, comprámos bilhetes (que o mais novo ainda nunca tinhs andado de comboio). Foi muito divertido!

Almoçámos num restaurante traspdicional bem próximo, rimos. Corremos, saltámos, cantámos...

Foi um dia maravilhoso!

Chegámos a casa, lanchámos e fui à minha massagem de Shiatsu :)

Simplesmente maravilhoso!

Muito obrigada pela oportunidade de sentir tanta alegria e felicidade no mesmo dia e com crianças tão especiais que fazem parte da minha vida!

O poder das palavras

Viva!

Como estão desde ontem?

Eu optima! Hoje vim partilhar o inicio de um jogo com o meu irmão pequenote :)

Parece fácil, mas por em prática é que vão ser elas!!!

Então o esquema é ABULIR o não e palavras negativas do vocabulário que usamos diariamente.

Exemplo:
Diogo, queres o pastel de nata?
Não!
Quê??? usaste aquela palavra!
Ah pois.... ups... estou bem, obrigada!

outro:
Diogo, o saco?
O mano ficou de trazer.
Será que não o trouxe?
Mana, disseste aquela palavra!!
Pois, utilizei uma forma de falar como se fosse habitual ele não cumprir. ou seja sem me aperceber já estava a desqualificar  rapaz lol, então substituí por: Ele trouxe de certeza!

(por acaso tinha mesmo trazido lol) mas isto para dizer o quê? Raramente temos noção da quantidade de vezes que usamos palavras negativas!

Então, a partir de hoje aqui por casa vai começar-se a pensar muuiiiiito antes de falar, porque esta maneira de falar está tão incutida em nós que é um desafio inventar palavras positivas para descrever coisas menos boas :)

Experimenta! nem que seja apenas uma hora e vê como te surpreendes!

Até amanhã!

Beijinhos

terça-feira, 28 de agosto de 2012

Alô Alô!!!

Está por aí alguem ou todas de férias?? :-)

Antes de mais peço DESCULPA pela minha ausência no Blog.

Não foi só no blog... fui eu que desapareci no geral... a vida começou a não correr como eu queria e em vez de deixar fluir embirrei que não queria e não aceitava. Resolvi alguma coisa??? NADA rigorosamente nada!!!!
 
Há neuras que duram horas, um dia mas a minha durou cerca de 2 meses... sim pura verdade!! Desde que me mudaram o local de trabalho... confesso que não gosto de me queixar daí ter "desaparecido"... Sempre ouço dizer: As mudanças normalmente são para melhor! E o certo é que ao fim destes 2 meses ainda não encontrei nada de positivo nessa mudança LOL.
 
Então hoje, senti-me a mulher mais pequena e mediocre à face da terra!!!! dei um sermão a mim mesma e disse-me mesmo: ACORDA PRA VIDA MULHER!!!!  A vida a correr lá fora e tua  desperdiça-la!!!!
 
A verdade é que não é isso que tenho andado a fazer... tenho estudado muito uma nova matéria em que me ando a aprofundar, mas que deixo lá mais para a frente...
 
Resumindo:
Mudança de local de trabalho, sem ginásio, ou seja 2 meses sem ginásio e deixar de tomar a pilula... (e efeitos em mim bombasticos) então toma lá + 4kg desde Julho...
 
Ora assim não pode ser! eram 17:30 comecei a fartar-me de não estar a fazer nada por mim... pedi ao marido para levar o filhote, fui ao multibanco, levantei 50€ (e pensei: deve chegar!!!) e fui direta ao ginasio perto de casa:
 
Fiz 30 minutos de passadeira dos quais 20 em corrida a 8 de velocidade.
20 minutos de eliptica
15 minutos de passadeira (só a andar)
10 minutos de sauna + banho rapido em agua fria + 5 minutos de sauna
banho rapido e fresco, vestir e casa!
 
A 1ª coisa que fiz foi vir ao pc fazer este post! Sim porque a energia com que estou, a boa disposição era muito mal empregue ficar só para mim!!!
 
Fiquei hiper feliz com os resultados, sim porque pesei-me antes de ir e quando regressei. Fiquei doida!!!! -1.100kg
 
Mas confesso que não fiquei feliz só pela redução drástica em apenas 2horas... foi sim o ter-me permitido SER!!! ter-me permitido voltar a sentir-me assim cheia de vida, alegria, energia para dar e vender :))))
 
Obrigada ALEXANDRA por teres enfrentado, decidido e teres dado esta oportunidade a ti própria!!!

terça-feira, 17 de julho de 2012

Telegrama

Bom dia.

Vim dar noticias. Está tudo bem. O filhote já voltou á escolinha. Já quase não tem bolhinhas. Blog em stand by. Dieta em stand by. Muito trabalho. Muitas avarias eletronicas em casa e nos carros. Mudança de instalações no trabalho até final do mês. Muita confusão mas muita alegria. Boa disposição. Muita saúde. Muitos beijinhos para todas. Volto em breve. Alex

:-)

sábado, 7 de julho de 2012

Hello!

Entao como vao os animos por aqui?

Por aqui sempre animada! apos uma noite complicada com o filhote cheio de febre e comichao, hoje as borbulhas comecaram a dar treguas! :)

(retirei as fotos... )

Ja nao estao a nascer mais e as primeiras ja apresentam sinais de comecar a querer secar, vamos ver :)

Ontem, fui comprar a roupinha para o batizado desta princesa :)


quinta-feira, 5 de julho de 2012

Diagnostico...

Pois e... afinal nao houve praia para ninguem hoje!

o meu filhote comecou com umas borbulhinhas ontem... ao inicio ainda pensei que fosse alguma reaccao ao cloro, mas estava enganada!

Hoje pusemos o despertador bem cedinho e quando o vou acordar, levei um tremendo susto!!!! estsva todo as pintinhas :) o meu filhote estava repleto de bolhinhas de agua, supostamente VARICELA :)

O supostamente passou a diagnostico da pediatra apos a nossa visita ao seu consultorio!

Pelo menos ja fica despachado! Alem disso, ate escolheu uma altura em que a mae pode ficar com ele sem ter que dar explicacoes :)

Beijinhos

quarta-feira, 4 de julho de 2012

Cu cu

Ola ola!

Tudo bem? como estao por aqui?

Vim dar um alo e dizer que as ferias estao a ser maravilhosas!

Pena que nao de para notar a corzinha que ja consegui arranjar!

Amanha vamos a praia das rocas. ver se tiro fotos!

Beijinhos

segunda-feira, 2 de julho de 2012

Entrega Especial

Bom dia amigas blogueiras,

Ouvi dizer que a dona deste blog faz hoje anos???

Pois é... a seu pedido vim entregar uma fatia de bolinho a cada uma de vocês!!!


Espero que gostem!!

Muito obrigada por estarem sempre aí :)

domingo, 1 de julho de 2012

Bom dia!!!

Bom dia meninas!

Ja estou em ferias :)

Sabado completo, domingo de agenda cheia e toda a semana bem programada!

Estes cinco dias de ferias vao ser bem aproveitadinhos!

Ja tenho o meu equipamento novo ... prenda de aniversario do maridao! Ainda estou a comecar a descobrir as potencialidades, mas aos poucos vou la!

Domingo de manha... viu preparar oara uma caminhada com o meu filhote, depois vamos passar no mercado. Almoco de sardinhas. Festa de aniversario a tarde. Jantar nos sogrinhos. E... nova caminhada!

Respondendo as questoes e sugestoes.. nao ha mesmo outro ginasio perto da nova localidade para onde vou trabalhar. Mas estou a tentar habutuar-me a ir correr de manha antes de despachar para sair, nas semanas que o marido estiver em casa. Sim... porque no meio disto tudo, o maridao trabalha por turnos e nuns horarios bem chatos. Mas como todas sabemos, se eu quiser mesmo.... CONSIGO!!!

Bom domingo!

p.s. Agora falta aprender a tirar fotos e postar! 

quarta-feira, 27 de junho de 2012

Exercício

Olá meninas!

Como estão por aqui?

Eu vou ausentar-me uns dias porque vou de férias para a semana. e como todas as idas de férias há um doce amargo do antes de ir..... e do depois de regressar... ou seja o trabalho nunca acaba...

Esta semana o exercicio tem sido:
2ª Feira - Cardio - andei 10 minutos, corri 30minutos (toda eu estava em água)
3ª Feira - Bodypump (magnifica)
4ª Feira - Body Balance... estou aqui impecável :)

Amanhã será Cycling!!! Huhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Mas tenho uma má notícia... em Agosto vou deixar de poder ir ao ginásio.... :(((((((

Os chefões decidiram mudar-nos para a sede do grupo... e lá nao tem nada..... ainda não digeri bem esta informação... não há-de ser nada!

beijinhos

segunda-feira, 25 de junho de 2012

Do fim de semana

Bom dia Alegriaaaaaa

Que tal esse fim de semana? O meu foi agenda cheia:

Sábado
- 09:30 Piscina com filhote
- 10:30 Cortar o cabelinho ao filhote (pela 1ª vez não gritou nem esperneou nem vomitou...um verdadeiro homenzinho)
- 13:30 Almoço com pais e irmãos
- 14:30 Preparação de lanches para a praia
- 16:00 - 19:30 Praia (estreia)          :))))))))
- 23.00 - 03:30 S. João na Figueira da Foz, com amigos foi divertidíssimo! ( o filhote a comer pipocas às 03.30, para ele ainda continuava noite dentro... mas já estava a ficar tarde e ainda tinhamos 45 minutos de caminho até casa...)
Domingo
- 08:30 Preparar a nossa parte para o Pic Nic - convivio de amigos
- 11:30 Ida para o Parque de Merendas
- 12:30 - 18:30 almoço/lanche/convivio :)
- 19:00 - Ida à praia para ver sair as redes, mas este fim de semana não houve (creio que porque apesar de domingo, era feriado S. João)
- 20:00 - Jantar nos sogrinhos
- 22:30 Já todos deitadinhos e fresquinhos após banhinho maravilhoso

Correu tudo bem com a alimentação. Consegui ter na 2ª de manhã o mesmo peso de 6ª à noite, o que não é nada mau, vendo bem todas as provações de refeições fora!!

P.S.Não vejo a hora de ter um tlm novo para começar a postar tb com algumas fotos!!!!

Bjs

quinta-feira, 21 de junho de 2012

Estes miudos...

Fazem-nos velhas pah!!!

E não é que eu com a minha tenra idade já tenho um afilhado que faz hoje 18 anos?! E até já tem namorada???

Ai ai ai.... estes miudos sim... são a prova de que o tempo passa cada vez mais depressa!

Parece que foi ontem que recebi a notícia... "Xanocas o teu fituro afilhado já espera uma visita tua!!!!!!!!! "

Tinha 14 aninhos........ que saudades xxxxxxxxxxxx :))))

Hoje deve ser o dia dos afilhados, recebi a informação de que já está marcado o batismo da minha 1ª afilhada (menina), dia 05 Agosto.

Ora, nessa altura estarei uma brasa!!!!

Ahhhhhhh

Falando em " a caminho de uma brasa" .... peso de hoje 73.9 :)))))))

P.s. Vou atualizar a minha barrinha hihihihihi

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Free Download

Bom dia meninas

Eu sou um zero à esquerda em modernices eletronicas, Ipodssss, Ipadsss essas coisas... e se vos disser que nunca fiz um download de um filme ou uma música?

E estou na fase que gostava de experimentar a tirar um outro filme para o meu piolho.

Conhecem sites de confiança e grátis?

Agradeço desde já a vossa ajudinha

Beijinhos :-)

Alex

terça-feira, 19 de junho de 2012

Toda eu sou...

ENERGIA


Olá viva!
 
Não é fácil conter-me hoje. Sinto-me especialmente feliz... sinto-me como se toda eu fosse energia.
 
Talvez esteja relacionado com o facto de ter terminado ontem os meus 21 dias do Curso de Reiki nível 1, ou seja, hoje sou oficialmente Reikiana :)
 
Se eu fosse capaz de transmitir o que mudou em mim desde que fiz o curso... sinceramente não sei descrever nem como tentar. É que este curso é à base de coisas que se sentem em silêncio... coisas que se vêm, mas essêncialmente se sentem... e vos garanto é muito bom!!!! :)
 
Acabei de chegar da pesagem semanal.
A Nutricionista desta vez pediu para lá ir passar o ponto 1x por semana para ela acompanhar o processo bem de perto e irmos fazendo as alterações ao plano. Apesar de ainda não ter feito uma semana combinámos para hoje.
 
Pela 1ª vez que ela me passa este plano eu não sinto fome... o que não é bom sinal. É sinal de que o meu organismo já está habituado a comer pouco. O que se traduz em mais uma semana ou outra de queda livre no peso mas depois vem a estagnação... mas não vou pensar nisso por agora. Um dia de cada vez... e a verdade é que ficou registado na minha ficha -1.600kg (em 4 dias).
 
As meninas da clinica bateram palminhas e disseram: melhor é impossível :)
 
Fiquei contente, porque pesar vestida e junto à hora do almoço é sempre assustador para mim. Mas nada mau: 74.5 (e reforço de que estava vestida, com cinto e foi à hora do almoço) ou seja, se me continuar a portar bem amanhã de manhã terei boas noticias da minha balancinha.
 
Menu:
PA - 1 iogurte + 2 kiwis
LM - 1 nectarina
A - Salada fria (pepino, tomate, feijão frade e atum) + nectarina
LT - 2 fatias de meloa (pequena) equivale a metade
J - Sopa de Legumes + queijo fresco + 1 tosta
 
Ontem foi igual à execepção do almoço que foi 1/2sopa de legumes + crepe (alface, ovo, atum e cenoura)
 
Decidimos manter o plano mais uma semana.
Ou seja sem HC diretos.
 
Beijinhos

segunda-feira, 18 de junho de 2012

Boa semana!

Bom dia Alegria!!

Então como foi esse fim de semana? Tudo joia?? :)

O meu foi bom! Apesar de ter tido o meu marido doente... :(  (De domingo a 5ª esteve o filhote e de 5ª a hoje e ainda não está bem, o maridão).
Malditas viroses ... :( mas pronto não há-de ser nada! Vamos lá a ver se me consigo escapar dessa!

Do fim de semana:
No sábado estudei com o meu mano, portugês e matemática e sinto que ele já está preparado, por isso missão cumprida! Passámos na praia eram umas 17.30 e estava-se maravilhosamente. Não iamos para a praia por isso brincámos só um bocado na areia os três... eu o mano de 12 anos e o filhote. Soube muito bem! Ficou já combinado que o próximo fim de semana está garantido, a menos que o S. Pedro nos faça uma partida!

No domingo, festa de final do ano lectivo do meu piolho. Foi muito giro :) Apesar do meu não gostar nada destas coisas e quando está em palco, não faz rigorosamente NADA!!! LOL
Quando a musica estava a acabar foi quando começou a fazer a coreografia, mas não deixa de ser interessante vê-los no palco :)

Seguiu-se o lanche com resmas de tentações... salgados, doces, pão quentinho, sangria.... etc etc etc o que comi??
NADA. Rigorosamente nada. No caminho entre a festa e o lanchinho comi 2 damascos pequeninos e pronto!!!

A caminho da casa dos meus pais passámos por um arraial onde estavam a fazer garraiada, parámos para ver um bocadinho.

Resumo da alimentação:
PA - iogurte + 2 kiwis
LM - Como tomei o pequeno almoço mais tarde não fiz lanche da manhã
A - Frango no forno (1 pedaço) + salada de alface e tomate
LT - 2 damascos
J - Sopa feijão verde + queijo fresco + 1 tosta integral


Porque é que isto é possíevl??? .... porque quando entro no tudo ou nada, aviso os meus pais e sogros de que não vale a pena tentarem-me com as refeições deles maravilhosas!

Consulta de nutrição na 5ª feira:peso (vestida e depois de almoço) 76.10kg
Hoje de manhã 74.4 kg

Resultado em 3 dias : -1.700kg

Bem bom :) e tendo em conta que estivemos de fim de semana, acho que foi um resultado mais do que aceitável!

Parabéns para mim hehehehehe

sexta-feira, 15 de junho de 2012

É sexta feira yehhhhh :)

Bom dia alegria!!!

E eis se não quando... -0.600kg de um dia para o outro!

É ou não é um excelente motivo para entrar de fim de semana hiper mega bem disposta?

Tarefa do fim de semana:
- zero descuidos para que 2ª feira tenha -1.500kg ahhahahaha era a loucura!!!

Este fim de semana queria ver se estreava a praia.
No domingo fomos mas em passeio, e fiquei bem arrependida de não ter levado bikini e toalha porque estava simplesmente fantástico. Estivemos ali os 3 a brincar na areia e a ver os pescadores recolherem as redes.... Ainda deu para dar uma corzinha ao rosto :)

O meu mano de 12 anos tem na próxima semana as provas de aferição, pelo que o meu sábado vai ser tirar duvidas de Português e Matemática do 6º ano.

É giro como ao olhar para trás agora, não sei porque é que há tantas negativas a matemática, a matéria é tão gira!!! :))))

:)**

quinta-feira, 14 de junho de 2012

8 ou 80

Boas!!!

Já vi que o meu plano vos chocou!

Resumindo muito por alto... a quem não me conhece desde o inicio do meu percurso:

O facto de ter iniciado reeducação alimentar há cerca de 12 anos, já deu para entender algumas coisas no meu organismo.

Quem me conhece desde o inicio sabe que para perder 40 kilos foi em etapas:
1º Etapa perdi cerca de 20kg depois estagnou... estive uns 2 meses estagnada para garantir que se continuasse a comer da mesma forma "mantinha". Até que chegava a altura da semana choque...

2ª Etapa cerca de 10kg (mais dificeis...) quando estagnou voltei a aguentar cerca de 2meses para confirmar que não aumentava... Até que chegava a altura da semana choque...

3ª Etapa cerca de 5kg (nesta fase já demorava 3 meses para perder os 5kg, logo ainda mais dificil....) Até que chegava a altura da semana choque...

4º Etapa os "ultimos 5kg" foram altos e baixos e porquê??? porque  não houve a semana choque  eu não voltei a fazer o tal extremo... o que é certo é que em cerca de 9 meses eliminei 35kg e os restantes 5kg eliminei em 5/6 meses no fundo estava a fazer uma manutenção...

Ora... no fim de chegar ao peso que queria já tinha introduzido tudo normalmente e como já me sentia bem comigo mesma e com a roupa etc etc deixei andar normalmente... e mantive sempre o peso até o mês passado (ou seja durante cerca de 18 meses).

Para mal dos meus pecados, no mês passado vá se lá entender porquê... aumentei 2kg + 1.6kg que ganhei com a ida a pé a fátima... deu a módica quantia de quase 4 kg em menos de 2 meses!!!

Passei de 72kg a 75.7

O que isto quer dizer: Alex pára!!! se não em breve estarás nos 80, depois nos 90 etc etc...

E o que se passou?
Comecei a comer mais? não!!!
Comecei a comer porcarias? não!!!

Então... andei em fase mais stressada e desequilibrada e o meu organismo fugiu à rotina. 
Eu mantinha as horas de comer, mas variava constantemente a ementa. Principalmente nos pequenos almoços e jantares.
Quando me pus a pensar nas possiveis causas, dei conta que em 7 dias na semana tinha tomado 5 pequenos almoços totalmente diferentes.

Possivelmente a muitas de vocês esta alteração  não ia alterar rigorosamente nada, mas... no meu organismo provoca e muito... ou seja é como que o organismo ficasse baralhado...

Agora não se assustem!!!!

Porque este plano ataque é apenas para uma semana!
Daqui a uma semana vamos introduzir os hidratos de carbono que a Joana fala: a batata, a massa o arroz etc etc e assim sucessivamente.
Ou seja numa semana é o 8 nas seguintes vamos introduzindo até que chegue à alimentação completamente equilibrada de forma a nunca chegar ao 80! LOL

Muito obrigada pelas vossas opiniões! Agradeço a preocupação, mesmo!!!!

E o veredicto foi...

Hello!!

Pois é... afinal não é a balança que anda maluca!!! Sou mesmo eu que não baixo o peso lol

Desde a ida a Fatima, inchaço e tal... o peso não sai dos 75, mas não desisti!!! Sim... porque Desistir??? NUNCA!!!! :))

Felizmente é minha nutricionista há cerca de 10 anos e já conhece muito bem o meu organismo e tem justificação para isso... :)

Plano de ação:
08:00 - 1 Fruta + 1 iogurte (de comer)
10:30 - 1 Fruta
13:30 - Peixe ou carnes brancas (frango, peru, coelho, soja, tofu) + salada mista ou legumes cozidos.
17:00 - 1 Fruta
19:00 - 1 iogurte de comer
20:30 - Sopa de legumes + 1 queijo fresco (vaca) +1 tosta integral

As peças de frutas podem ser: 1 pêssego ou 2 ameixas ou 1 fatia de melão, ou 2 fatias de meloa, ou 1 pêra, ou 1 maçã ou 1 laranja ou 2 kiwis.

Água: ela aconselha 1.5l por dia mas aceita a minha teoria e diz para manter os 3l de água

Atividade Física: diária pelo menos 45 minutos

E pronto, é isto!

Estava a precisar da regra... por isso... até daqui a 5 kilos!!!! Ahhhhhhhhhh

Beijinhos até já

E hoje é...

Dia de nutricionista!

Volto à tarde a contar como foi.

Beijinhos

:)**

terça-feira, 12 de junho de 2012

Ois

Olá olá

Obrigada pelos comentários nas fotos do novo visual. No fim de lavar e secar em casa, ficou ainda mais fixe :)

Não deu para vir antes porque o meu baby tem estado doentinho... ainda não sei bem o que tem exatamente, mas tem-se queixado com dores de barriga durante a noite... parece impossivel, mas não durmo desde domingo.... mas antes ele estivesse bom!!

E como o prometido é devido, podem ver aqui qual foi o Miminho da seguidora nº 200 :) Ela postou hoje sobre o que recebeu no correio :)

Beijinhos!!!
Fiquem atentas porque aos 250 seguidores há mais!! :)

:)**

sábado, 9 de junho de 2012

E o resultado Final




Aqui estou eu no fim do corte.
A esta hora já apanhei chuva e já não está com jeitos de cabeleireira. Ainda gosto mais, assim natural :)

:)**

Mudança de Visual

Hello girls!!!

Hoje é o  dia!

Hoje vou mudar o visual!!!

Acabei de imprimir estes 4 modelitos, porque quero algo deste género!
Ou seja vou cortar um BOCADÃO do meu cabelo, mas estou cansada de ter o cabelo tão comprido!
Além disso vem aí o verão e apetece-me andar um cadinho mais leve, fashion :)





Que vos parece???

Vou ver se depois posto uma foto de como ficou!!!

Beijinhos

sexta-feira, 8 de junho de 2012

Meeedooooo

Bom dia princesas!

Então esse feriado bem passao? Já sei que algumas meninas também tiveram que trabalhar... mas pronto... temos sempre que ver o lado positivo: Temos trabalhooooooo!!!!

Hoje lembrei-me de comentar as ultimas duas "saídas" do meu filhote, ele faz 3 anos em Setembro...

Esta semana:
Chego á escola para o ir buscar e está a sair da casa de banho com uma das monitoras. Vai-se preparar para sair e ela vira-se para mim e diz:
Monitora: ó mãe, tenho que ser sincera, nunca tive nenhum miúdo que em vez de pedir para fazer xixi me dissesse: Ó Catarina, olha que já tenho o picho muito grandeeeeeeeee
Eu :Sem resposta e embaraçada 0_0

O marido esta semana está a trabalhar de noite, e nestas semanas ele dorme comigo na nossa cama. Então estávamos para deitar e vejo-o vir direito a mim para me dar um beijo mas vem de boca aberta, e digo:
Eu: Então pah o que é isso??
Ele: Então mãe, somos namuádos!!!!!

Moral da história, não sei o que se passa com estas gerações!!! LOL onde é que raio ele foi ver que os namorados dão beijios de boca aberta?!

Nem imagino quando tiver de 10 anos para cima!!! meeeeeedooooooooooooooo :))

Beijinhos

:)**

quinta-feira, 7 de junho de 2012

Falta 1 para as 200 Seguidoras :)

Bom dia a todas e bom feriado!!

É verdade, falta apenas 1 menina para açcanças as 200 seguidoras!!!!

HUHUUUUUUUUUUUU

Muito obrigada a todas!!!

Quem for a seguidora 200, mande-me o seu e-mail para acordarmos o envio por correio de um miminho :)

Beijinhos e continuação de excelente Feriado!!!

Amanhã à mais!

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Body Balance

Boas!!!

Acabadinha de chegar de uma aula fantástica: Body Balance

Já experimentaram??

É daquelas aulas que no dia a seguir ficamos a descobrir muscculos no corpo que nem sabiamos que tinhamos :)

Quem vê de fora e nunca experimentou nem imagina a potência que ela têm! Faço, adoro e  recomendo!!

O meu plano semanal no ginásio é:
Segunda - Feira - Cardio ou Pilates (consoante o apetite)
Terça - Feira - Body Pump (alteres)
Quarta - Feira - Body Balance
Quinta - Feira - Cycling/RPM
Sexta - Feira - Cardio

Quando digo Cardio é 30 minutos de passadeira a correr e/ou andar em velocidade significativa (7/7.2) e 10 eliptica + 10 de pesos (1 volta em máquinas de braços e pernas) e abdominais.

Só agora me lembrei que amanhã é feriado e que não vai haver aula de bike... hum... : / tenho que inventar alguma coisa... e na falta de ideias mais originais... lá vai 1 horinha de caminhada que só faz é bem!!

Fiquem bem, se não falarmos antes, aproveitem o Feriado!!! Pro ano se calhar já não há.....

:)**

terça-feira, 5 de junho de 2012

Assiduidade

Hello!!!

Então como andam as princesas? Eu estou bem!

Já andava com saudades da minha Assiduidade :
- No blog;
- No Ginásio
- Em casa

Sim... no ginásio não me tenho afastado muito, mas os ultimos 2 meses (Abril e Maio) paguei apenas 3x por semana porque em trabalho a coisa andava muito complicada. Não quer dizer que já esteja melhor, mas como psicologicamente não é a mesma coisa... decidi pagar inteiro e voltar a obrigar-me a ir diariamente como sempre desde o inicio do meu blog.

Do blog... nesses mesmos meses esteve em stand by

De casa... porque nesses meses senti-me alheia às tarefas domesticas. Não é que morra de amor por elas... mas no fundo gosto de ser eu a organizar a minha casa!! E sinto falta de dar aquela revolução, sabem? Mudar as coisas de sítio, ver as roupas que já são usadas, louças lascadas... fazer uma lista de coisinhas que temos que comprar no curto prazo... essas coisas :)

Este mês já retomei a tudo!!! A energia sempre esteve cá mas virada para outras coisas. Nomeadamente trabalho. Quer onde estou das 09.00 às 18.30 quer na Mary Kay... eu sei que adoro ambos... e ambos são a minha fonte de realização profissional e financeira, no entanto comecei a sentir saudades de falar com outras pessoas... falar de outros assuntos e ninguem melhor que eu para mudar isso!

Para responder a algumas perguntas sobre o post anterior, na peregrinação parti da zona da Figueira da Foz até Fátima (72km´s). A experiência foi optima e o meu objectivo era poder ajudar a que todos os elementos do grupo chegassem ao destino e chegámos todos! Logo o sentimento é de missão cumprida!! :)

Quanto ao meu organismo... é mesmo inchaço, tanto que nas pernas junto aos tornozelos ainda se nota a ponto de marcar o sapato!

Sim... porque apesar do inchaço, no domingo já calcei sapato alto, e ontem e hoje já fui ao ginásio, mesmo com todas as dores musculares que aindam circulam por aqui :)

Vou fazer-vos umas visitinhas :-)

:)**

segunda-feira, 4 de junho de 2012

Da Peregrinação :-)

Olá bom dia!

Ontem ainda fiz as minhas visitas aos vossos cantinhos mas não deu para postar, o cansaço ainda era notório :)

Mas correu tudo bem. Afinal feitas as contas foram 72 km´s em 13h30 minutos. Parávamos apenas para comer qualquer coisa, refrescar as pernas, ver o estado dos pés, trocar as meias ou calçado se caso disso.

Eramos 7, chegámos os 7 correu tudo 5 estrelas.

Claro é que há momentos complicados....

A minha preocupação essencial era o meu estômago. Sim... porque a sexta feira estava a ser muito complicada no trabalho, já me tinha stressado um bocado e quando cheguei a casa estava a sentirme esgotada e ainda tinha a viagem para fazer. Apesar de muita força de vontade estava a sentir que podia desta vez ter que ficar para trás.

A experiência é sempre boa, ficamos a conhecer sempre mais um bocadinho de nós mesmas, e o espirito de entre ajuda é sempre um benefício para o nosso estado de espirito!

Feitas as contas, pensava que ia ter cerca de 2 a 3 kg a menos... e não é que tenho peso a mais!!!! Como é que é possivel?!

Juro que há situações que não entendo este meu organismo!! Que mau que ele é para mim!!!

Então:
Saí com 75.2kg (sexta ao final do dia 20h+/-)
No domingo de manhã tinha 75.6 + 400gr
Hoje de manhã tinha: 76.8 +1.600gr (desde a partida)

Verdade seja dita que estou inchadissima até na cara... mas isto não é normal... acham que é???

Agora para as meninas que estudam medicina... podem ter uma resposta sábia para me dar. (sou toda ouvidos)       :)))))))))))))))))

A minha teoria:
Para não ter dor de estômago e com o esforço, não estava mais de 2h30m sem comer então ora comia uma barrita, daí a 2h30 um pão, daí a 2h30m 1/2 pão + nectar de pêssego e assim foi durante as cerca de 13h.

Moral da história comi tudo á base de pão... logo o meu organismo não se dá muito bem com o pão e viva o inchaço e o peso a mais!!!!!

Sim... porque:
Fazer 72km a pé!
Onde no total comi 1+1/2 pão (bico com fiambre), 2 barritas cereais + 1 misto (salgado de fiambre e queijo) + 1 barra de chocolate (culinária) + nectar de pêssego (pahhhh não acho que tenha sido um abuso...)

e ... ao fim de 24h tenho quase 2 kilos a mais... é surreal LOOL

Que me dizem a isto??? :D

:)**

sexta-feira, 1 de junho de 2012

Dia da criança :)

Olá olá, que tal as meninas?

Hoje venho aqui só desejar um excelente dia da criança!!

E... Aproveito para comentar que foi fazer perigrinação a Fátima, 65 km. Saímos hoje por volta das 21.00 e prevemos chegar ao final da manhã de amanhã.

Como vou ter que sair bem mais cedo do trabalho, para orientar as coisas para logo, não vou poder visitar hoje os vossos cantinhos.

Amanhã à tarde enquanto descanso as pernocas e pézinhos, aproveito para me atualizar!

Bom... vou andando e... wish me luck!

:)**

quinta-feira, 31 de maio de 2012

Sentem o Verão?

Bom dia juventude!!!

Informo que já atualizei todos os meus dados e metas.

Atualmente 75.7 (perdi de vista os meus 72 lol) mas é por pouco tempo... e tenh consciencia que foi da viagem á Disney, por isso não é assim tão complicado perder estes quase 4 kilos a mais e se possível mais alguns... vamos que vamossssssss!!!

Hoje sinto-me com o coração cheio!
Não sei explicar porquê!
Sinto-me bem comigo. Sinto-me bem com os outros. Tenho trabalho. Um filho lindo. Um marido 5 estrelas. amizades inesqueciveis. enfim... só motivos e razões para agradecer todos os dias!

As coisas menos boas não são para se falar ahahahha (no fundo todas temos, né?)

Hoje é ultimo dia de Maio, se formos a fazer um balanço... não é que cada vez mais o tempo passa mais depressa???

Lembro-me perfeitamente de estarmos no Natal e pensar: nunca mais chega aquela fase do ano linda... aberta, flores, crianças nas ruas a correr no final do dia, os parques infantis com os pais e crianças, namorados de mãos dadas... digam lá a verdade, não cheira a Verão???

Eu este ano decidi que, vou aproveitar ainda mais cada dia, especialmente de 01 Junho a 30 Setembro, em que os dias são grandes, e só temos é que os aproveitar, e da melhor maneira que formos capazes!

Fechar os olhos de vez em quando, apreciar a agitação natural á volta... Hummm que delícia!

Que saudades de estar deitada ao sol (na praia)e ouvir as crianças a rir, a brincar ao longe, as familias unidas na praia, nos seus pic nics :)

Hum... aposto que estão a dizer que estou muito lamechas hoje... nada disso! Eu estou é feliz!!!!

E sinto-me feliz por isso! Fico ainda mais feliz se nesta caminhada for fazendo as outras pessoas felizes também :)

Beijinhos e um dia especialmente feliz! Desfrutem cada momento!

:)**

quarta-feira, 30 de maio de 2012

Almoço de amigas :-)

Olá olá!

Hum... têm estado muito caladinhas!!! Poucos posts, poucos comentários.... hum.... não sei se gosto desse desânimo!!!

Hoje fui almoçar com uma amiga, almoço esticado, mas soube tão mas tããããããão bem!!! Rimos, desabafamos, contámos as nossas viagens, enfim muito divertido!


Vontade de repetir pelo menos 1vez por semana, mas não dá, né?!

Pois... é que como só tenho a hora do almoço para o ginásio, não dá propriamente para andar a deixar de ir ao gym para andar em almoços!!! :)

Novidades:
Comecei ontem um desafio a 2 com uma das nossas colegas.
Como não sei se ela quer ser identificada.... não vou dizer o nome LOL se ela quiser, ela mesma dirá.
Então o desafio é ajudarmo-nos uma à outra na eliminação de 5 kilitos.
Durante quanto tempo??

No minimo possível, mas deixamos no ar 1 mês (temos noção que estamos a esticar mas se não pensarmos grande só conseguimos pouco ou nada).

Então o que mudei desde ontem:
  • Voltar aos 3litros de água por dia
  • Voltar a andar com sementes de abóbora na mala, para um desvaneio de final do dia
  • Reduzir os hidratos de carbono, se possivel eliminar por completo... (ainda n posso fazer a 100% porque só vou às compras ao fim de semana e não estou prevenida com os almoços nem com os lanches)
  • Ginásio 5 vezes por semana
  • Antes de comer qualquer coisa pensar 3x antes: é mesmo fome??? ou vicio? se preciso repetir para mim mesma, para eu decidir por não comer LOL
  • Jantar sopa, se tiver fome, repito a sopa
E pronto com estas mudanças sei que consigo!!!

Se quiserem entrar neste mini desafio estão á vontade!!!

Eu vou ter no dia 1 de Julho -5kg! e tu??

Beijinhos

terça-feira, 29 de maio de 2012

Nascente Rio Lis

Olá Olá! Boas tardes!!!

Que tal as meninas por estas bandas? Por aqui tudo em forma!! Quer dizer... forma forma ainda se continua a fazer por isso!!

Pois é... não postei de manhã para poder contar como tinha sido a aula de Body Pump. Pois... não sei como foi.... estava eu a caminhar direito ao ginásio... de saco ás costas quando sinto uma vontade enorme de estar longe dali... num local fresco... em contacto com a natureza!!

E eu a pensar: mas que raio!!! Para onde quero ir eu? Para a praia??? Para o castelo?? Mas nem sei como se vai para lá... ai ai ai

Fui almoçar em silêncio.
Quando regressei do almoço, deixei-me levar pela intuição... e onde fui eu ter?? Á nascente do rio lis... é verdade!!!


Mas que rica surpresa dei eu a mim mesma!!!
Senti.
Cheirei.
Vivi.
Sorri.

E aqui estou eu... de regresso ao trabalho com um sorriso enorme na cara!
Obrigada!

Espero que esta imagem (é real... não fui eu que a tirei, mas é exatamente do local onde estive agora...) vos transmita a tranquilidade que eu senti lá   :)

Beijinhos e até já nos vossos cantinhos

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Bom dia Alegria!

Bom doa Juventude!!

Que tal esse fim de semana? Bem aproveitado??

O meu foi muito bom e muito bem aproveitado!

Dentro das coisas de casa... organização de casa, roupas, compras etc etc, no final do dia de sábado fui a uma meditação.
Apesar de que não era a 1ª vez que fazia, vizualizei coisas pela primeira vez, que me deixaram muito feliz :)

Sempre senti a energia do meu "anjo da guarda", guia de luz, o que lhe queiram chamar... e desta vez não só o vizualizei como senti i seu nome, já fui ler sobre ele, confesso que não conhecia, mas gostei muito do que li. Identifiquei-me perfeitamente (até nos defeitos ) ahahaha

Hoje é o 2º dia do curso de Reiki. Estou super ansiosa!

No fim de terminar o curso, eu explico como foi. É que neste momento ainda não estou preparada para escrever sobre isso :)

Hoje no ginásio é dia de passadeira e se conseguir, uma corridinha :)

No domingo fizemos uma maratona... fomos a uma festinha de aniversário - Carlinhos que fez 3 anos ao Pinhal Novo, ou seja 200km de casa... 400 no total fora cansaço. Mas como se costuma dizer: quem corre por gosto não cansa, certo???

Novidade que me deixou muito feliz:    O meu piolho já não usa fralda HUHUUUUUUUUUUUUUU :)

sexta-feira, 25 de maio de 2012

I feel... good!!

Bom dia alegria!!!

Tragos boas notícias: Hoje é sexta feira!! (acho que ainda ninguem sabia) ahahahahah

Ontem fui ao curso de Reiki nivel 1...

Acho sinceramente que não tenho palavras para descrever. Somos um grupo de 5 raparigas (melhor, 6... uma delas está gravidíssima) :)

Foi tão bom... tanta coisa que se encaixou em ideias que tinha na minha mente desde criança, mas que ainda ñão tinha ouvido ninguem falar da mesma maneira das coisas, tal como eu idealizo...

Sinto uma mudança... sinto-me em completa mudança interior... já sentia, mas ontem foi um booom de emoções. O grupo mostrou-se muito interessante. Todas diferentes.

Ao inicio e não fazendo parte do Reiki, a D. Teresa pediu-nos para escolher um selo (uns cartões) em espécie de cartas de Tarot, mas nada a ver... a mim saiu a palavra LIBERDADE.

E o mais engraçado de tudo, é que ontem tinha ido á Fnac, estado a olhar para uns livros e fui como que levada a comprar o livro da OSHO "Liberdade". Ou seja, certamente que há qualquer coisa naquele livro que vai encaixar na fase em que vivo no Aqui e no Agora.

O curso ainda não acabou. Vamos ter continuação na próxima segunda-feira. Estou ansiosa........ Vou contando novidades acerca disto.

Outra mudança que senti, e também não foi ao acaso: Foi o Click. Aquele sacana que nunca vem quando queremos... e sim quando estamos preparadas para o receber. Confusas?? Nada disso... Ontem senti o click da mudança e em todos os aspectos. Então... simplesmente deixou de me apetecer fazer asneiras na alimentação. Não me apetece comer carne, por exemplo... não sei explicar esta mudança interior repentina... mas sinto que me vou "desintoxicar... uma limpeza interna e externa".

Isto para mim hoje está a fazer sentido... amanhã pode não fazer. Mas sinto que estou em cima da onda... numa grande viragem da minha vida.... e vocês cá estão todas para assistir e bem de perto!.

Beijinhos a todas e até já nos vossos cantinhos! 

quinta-feira, 24 de maio de 2012

E... hoje é..... :D

Bom dia alegria!!!

E então como estão as meninas por estas bandas?
Ansiosas pelo fim de semana?

Por aqui a motivação é muita, vamos ver se o sol se aguenta porque sinceramente já apetece vestir roupas mais leves! :)

Hoje vou fazer o curso de Reiki nivel 1 .... xiuuuuuuuuuuu ninguem sabe ainda.... :)

Nunca fiz, pelo que não sei exatamente o que me espera... Amanhã conto como foi! O que senti.... Estou ansiosa!!!!

Hoje é quinta e se ainda se lembram, dia de Cycling!!!! Ah pois é!!!!!

Depois do almoço passo para contar como foi, há uns 2 meses que temos uma prof nova nesta aula e ela é tramada! Como sabem as mulheres tendem a ser mais perfeccionistas em tudo o que fazem... e mais uma prova!! Tinhamos um homem... e devia ter medo que nos cansássemos que nos dava imensas pausas... hehehe esta exatamente ao contrário: Não dá pausas e tu se n estás a aguentar abrandas... é mais o meu género!!! :)

See you in a couple of hours :D

quarta-feira, 23 de maio de 2012

Novo Ciclo

Oi oi

Apesar de mensagens curtas... tenho andado mais presente. Isto é porque me tenho andado a preparar para um novo ciclo!

Como viram no post de ontem, fez 2 anos que criei o meu blog e recordo-me o tamanho da energia que tinha nessa altura e a vontade de chegar onde estou agora. O certo é qua no fim de conseguirmos atingir determinados objetivos, passamos para outros e pronto... quando damos conta andamos demasiado afastados do nosso caminho... e como a vida é feita de ciclos.... quero começar AGORA mesmo um novo!!!

Com isto tudo, o que quero dizer é que apesar de ser um blog de emagrecimento, vou tentar abranger mais... isto porque por vezes passam-se episódios na nossa vida que até gostavamos de partilhar, mas que nada tem a ver com o tema do blog, e penso que "não cai bem".

No entanto ao longo desta minha semi auseência, também vi que realmente faço falta por estas bandas... cada vez mais meninas a desistir dos seus objectivos. Começam tudo e não acabam nada...

Então??? Não podemos ser assim connosco próprias!!!

Temos que lutar pelo que queremos, independentemente do que queremos!

É fácil??? nem por isso. mas Também é por isso que no fim de conseguirmos... nos emocionamos e orgulhamos de nós próprias! Certo???

Então vamos lá juntas a erguer esta blogoesfera de novo!!!
Ânimo!
Coragem!
Desistir é que não!!!!

Prontas para virem aqui a este cantinho diariamente e serem injetadas de alegria e motivação???

Bora?????????Claro que sim!!!!

Isto tudo para dizer: Vocês voltaram a ser a minha prioridade!!!!

por isso............. ME AGUARDEMMMMMM   !!! :)

Sobre "Viajar"

Eu devo andar a ficar mesmo muito chata e sem interesse para os meus colegas (ahahahah) No regresso de ferias: - Então então, essas f...