segunda-feira, 21 de março de 2016

Bom dia de Primavera!

Bom dia alegriaaaaa!!!

Bem vinda Primavera!


Que tenham uma excelente semana! Cheia de realizações!
De mim:
Eu continuo hiper motivada!!!!
Fiz pausa no fim de semana, da minha subida montanhosa, hoje retomei: Levantei às 06h05 e fiz 50 minutos de subida, hoje bem bem inclinada (máximo da passadeira).

Como não é a primeira vez nesta viagem, eu sei que tenho pelo menos 4 meses de trabalho pela frente, isto se me mantiver neste registo de fazer estas caminhas intensas 5x por semana.

A ultima vez que me foquei assim, perdi 25kg em 4 meses! 
O meu objectivo neste momento não tem a ver com a quantidade de kilos, e sim com a modelação das pernas. Para ajudar tenho feito agachamentos diários (muitos!!!!) Muitos mesmo!!! Chego até a usar os meus filhos para fazer peso :)

Beijinhos e bom trabalho!

Alex

quarta-feira, 16 de março de 2016

Bom dia alegria!!!

E à melhor motivação do que ao final de 3 dias após ter decidido AGIR, sentir as calças mais largas???





Não... não há :)

3 dias a levantar às 06h
3 dias a fazer 40/45 min de caminha em subida
3 dias a gastar 350/400 calorias logo de manhã
3 dias a beber 3lts de água
3 dias a beber 1 copo de água ao acordar
3 dias a beber 1 copo de água ao deitar
3 dias a comer saudável
3 dias a fazer meditação matinal
3 dias a por creme anti-celulitico nas pernocas
....

Beijinhos cheios de energia

Alex

segunda-feira, 14 de março de 2016

Escolhi: AGIR

Olá!

Começa este solzinho e sou completamente "albarroada" por uma motivação fora de série!

E como sou atenta aos sinais, e vivo no Hoje e no AGORA, que fiz eu?



Em vez de me levantar às 07.15 como habitual, levantei-me eram 06h10m para:
- Fiz 40 minutos de caminhada em subida, cerca de 350 calorias gastas
- Fiz uma meditação de 15 minutos
- Tomei um copo de água gigante ainda em jejum
- Tomei um banho maravilhoso, pus creme nas pernas (zona que mais preciso trabalhar)
...
A partir daqui o normal de todos os dias :)

Esta atitude, mudou o meu dia!

Hoje foi assim... :D


p.s. Outra mudança que surge hoje... é voltar aos 3 lts de água por dia. São 11h15 e a 1ª garrafa já foi! :)

Até já!

Alex

quinta-feira, 21 de janeiro de 2016

Foto Motivacional :))))


E como já não posto há muito tempo sobre pesos, dietas etc etc. Aqui fica uma foto motivacional :)))

Este: Hoje foi em Setembro 2015.



Neste momento estou com 80 (mas não se nota diferença da ultima foto)

Beijinhos
Alex

sexta-feira, 8 de janeiro de 2016

Benvindo 2016!

Olá!

Tanto tempo sem vir a este cantinho... o tempo passa tão rápido.
Desejo um excelente 2016 para vocês!

Ponto de situação, após ausência:

- O meu filhote já foi para a primária!! (está um homenzinho!!!! ) mas "deu cabo da minha rotina... hehehe imensos trabalhos de casa, todos os dias... actividades extra fora e dentro de casa, jantares, banhos, arrumações, roupas... bom... imaginam a roda viva, certo?

- A mais pequena está uma fofa, reguila, vaidosa e refilona!!!! :)

- O maridão... continua a ter uma grande paciência para nos aturar aos 3 hehehe está sempre a comentar que não sabe quem é que é pior, se os filhos se a mãe :))))))))))))

- Eu. otima, fantastica e maravilhosa hahahahahaah

Continuo com a reeducação alimentar... claro... se bem que o peso já está normal... e as coisas já acontecem naturalmente ( já lá vão -38kg ) ainda assim, continuo a querer chegar aos 69, sem stresses nem pressas. Já estou bem, é mesmo capricho e objectivo pessoal, por isso não importa o tempo que se demora a chegar, o importar é definir objectivos, criar um plano e agir de forma a concretização. Sim... porque quando lá chegamos... a sensação de realização, não tem preço!

Estou com excelentes ideias para as minhas concretizações 2016! Algumas já estão em curso e com resultados!
Estou com Fé neste ano!

E vocês como vão.

Vou passar nos nossos cantinhos para me atualizar!

Beijinhos

Alex