terça-feira, 30 de maio de 2017

Mais um degrau

Mais um degrau.
Mais um objectivo concretizado!

Sou agora Instrutora de Meditação e Relaxamento para Crianças Certificada!
Oh yes!!!

Angariei mais uma competência certificada neste minha área de paixão. Esta área que desempenho com todo o meu amor, com toda a minha dedicação.

Sei que estou a fazer parte da mudança.
Sinto-o no brilho dos olhos das crianças
Sinto-o no abraço dos pais das crianças
Sinto-o nas palavras de quem ousam falar e transmitir o que sentem
Sinto que finalmente trilho no meu caminho, praticando a cada dia a minha missão.

Sou grata, tão grata por me ter permitido escutar, sentir e aceitar o que a vida tem para mim.
Sou grata porque aceitei e defini como um objectivo
Sou grata porque defini esse objectivo e fiz um plano para o alcançar
Sou grata porque fiz um plano e cumpri com ele
Sou grata porque cumpri com o plano e cheguei à meta
Sou grata porque cheguei a mais uma meta mas acima de tudo sou grata por todas as aprendizagens ao longo desse caminho, pelas pessoas que conheci, pela experiência partilhada de cada uma dessas pessoas
Sou grata pelas dificuldades que tive, mas que mesmo assim não me fizeram desviar do meu objectivo.

E agora... next!

Novo objectivo definido
Novo plano de acção definido
E cá estamos de novo no caminho, passo a passo, mantendo o foco e estar muito atenta às distrações, não permitas que as distracções te distanciem do teu objectivo!


sexta-feira, 26 de maio de 2017

Limites, autonomia e conflitos

Embora numa realidade diferente...



. Limites são limites, (Claros, firmes e concretos) só assim se respeita o seu espaço e o do outro.
. Autonomia - fazer as coisas por eles não permite que eles conheçam e explorem os próprios limites, conquista e evolução 
. Conflitos - gerir o conflito ouvindo todas as partes até que por elas próprias sentirem que o conflito já se desfez...






terça-feira, 23 de maio de 2017

Não aguentei

Tantas coisas que vão surgindo no dia a dia e que digo para mim mesma, esta tenho que partilhar... mas a verdade é que há dias que as prioridades são mais do que as 24 horas do dia rsrsrsr

Mas pronto, as coisas são como são. Aceito com muita alegria e boa disposição.

Ontem o pequenote trazia os testes da 1ª volta deste período para eu ver e assinar. No rosto da primeira página tinha o resumo: Muito Bom a Matemática, Bom de 89 a Português e Suficiente a Estudo do Meio.

Como não estava habituada, quando vi o Suficiente, franzi as sobrancelhas, olhei para ele e perguntei:
Suficiente?? Então o que é que se passou com Estudo do Meio?

E dou conta que ele está com um sorriso enorme na maior tentativa para se controlar... não aguentou e desatou a rir, mas um rir de satisfação... que sou sincera... nem estava a perceber, mas vi logo que havia história...

Onde ele começa entao a dizer que estava muito feliz, que tinha feito uma festarola na escola... que tinha gritado Yes, Yes!

E eu insisti, porque raio ela assim tanto motivo para estar feliz com um Suficiente a Estudo do Meio.

E ele: Mãe, pensa bem... em 2 anos hã... 2 anos eu nunca tive um Suficiente, assim já sei o que é ter um Suficiente!!! Yes yes...

Lá lhe perguntei então se tinha como objectivo entao ter um Insuficiente para saber como era, ele felizmente disse que Insuficiente não... fiquei mais tranquila.

Ele foi fazer os trabalhos... e eu resolvi ir perceber então onde é que ele se teria espalhado no teste para ter então o Suficiente.
Na primeira abordagem achei muito estranho... o miudo não tinha nada errado, apenas tinha visto numa das questões uns pontos de interrogação e do que tinha lido assim na diagonal... era uma carta e teria se esquecido de colocar o remetente... e pensei para comigo... bolas que a professora também abusa a descontar.... mas... não teci comentários.... e li melhor a questão.

Então a questão era: Imagina que vais passar um fim de semana só com os teus amigos, e depois desse fim de semana vais escrever uma carta á tua professora a contar como correu.

o meu fez...

A carta sem remetente (anónima portanto)

E no corpo da carta dizia:
"Querida professora, quando não estás as coisas correm muito melhor"

Morri! :))))))))))))))))))))))))))))))))))))



terça-feira, 16 de maio de 2017

Transformação

Viva!

Desde sexta passada que não tenho internet durante o dia (no trabalho - devido a questões de segurança pelo ataque de hackers que devem ter ouvido falar) a verdade é que é na hora de almoço que aproveito para por em dia os posts e as leituras pelos vossos cantinhos... não sei por quanto mais tempo estarei impossibilitada... espero voltar rapidinho :-)

No seguimento das abordagens que tenho tido directa e pessoalmente, apetece-me transmitir uma parte de um texto que acabei de ler e que me parece apropriado a ti que me estás a ler. Esta mensagem designa-se de  Transformação.

"Como um grande alquimista, o Anjo da Transformação faz o milagre de converter matérias-primas em alimentos saborosos e benéficos. 
Fá-lo com muita atenção, muita alegria e amor. 
Em qualquer processo de mudança que te encontres, põe em acção toda a tua energia, atenção e sobretudo o teu coração. Assim conseguirás a mudança que desejas, chegando também a transformação necessária para que o faças em harmonia. 
Não te esqueças, sem o teu amor, a Transformação não chegará. 
Dá o melhor que conseguires no teu processo de mudança, segundo a segundo, mesmo que a situação pareça dura e tensa".

Retirado do livro: Dia a Dia com os Anjos


quarta-feira, 10 de maio de 2017

9 Anos

Há 9 anos atrás, vivia o dia mágico que teria demorado mais de 1 ano a preparar.

10.05.2008 - O Dia que assinala uma vida em conjunto

A concretização de um sonho, o inicio de uma nova vida, sem medos, confiante de que continuaríamos a escrever as páginas de uma história a dois.

As personagens principais da história já passaram a 4 mas a confiança continua: Juntos continuaremos a escrever as páginas da nossa história. 
Dia após dia, esforçando-nos por fazer o melhor que formos capazes. Olhando para os erros como uma aprendizagem e aproveitando a oportunidade da nova página para escrevermos diferente, manter o que está otimo e melhorar o que deve ser melhorado.


Olho para trás e o sorriso no rosto rasga de imediato
Recordo tantos pormenores, de outros que me contaram e que no dia eu não dei conta.. E recordo essencialmente os momentos não planeados e que me encheram de emoção:

- A forma como o meu irmão Filipe (já falei dele no post anterior) recebia as minhas amigas de Lisboa. Elas iam chegando a casa dos meus pais, ele pelas características que ao longo de 11 anos fui falando (estudei em Lisboa e fiquei por 11 anos) ele confirmava com elas e pelas alcunhas, do tipo: Olá és a Xana Palito? Ela confirmava, ele dava dois beijinhos e dizia: olá eu sou o Filipe o padrinho da noiva! (Dá para sentir o orgulho e a Felicidade dele na minha escolha não dá? :))))

- Entrar na Igreja ao som da musica de Andrea Bucelli (partiró) tocada com Contrabaixo (a minha grande amiga Sofia Neide, aparece imensas vezes a tocar em grandes concertos) e dois violinos. Desde miúda, que tinha este sonho, e realizei-o! Foi lindo lindo lindo!!!! Até arrepiava :)))

- O meu irmão (já então padrinho da noiva) a assinar o livro, com a letra dele... (foi aqui a primeira vez no dia que me caíram as lágrimas............... mais um sonho realizado).

- Ir da Igreja à Quinta onde iamos almoçar, num descapotável e todo o caminho vermos a IC2 repleta de peregrinos a caminho de Fátima, e quando cruzavamos só ouviamos: Olha os noivos, olha os noivos, começam a bater palmas e quando damos conta era uma nuvem de pessoas que não conhecíamos a bater palmas.... tanta emoção

- A abertura do copo de água, foi linda... com a musica da Melanie c (The fist day of my life), Terminarmos a abertura e olharmos para os convidados tudo de copos nas mãos, a fazer um brinde colectivo e... ver o brilho dos olhos de praticamente todos os convidados, estando emocionados com a nossa abertura...

- Colocar na abertura do bolo, a musica do Carlos Paião - Cinderela, só porque era uma das preferidas do então padrinho da noiva, ele ter percebido que era uma surpresa para ele, levantou-se e foi cortar o bolo connosco :)

- As ofertas aos convidados terem sido feitas por ele e pelos amigos da Cercipom, assim como os cestos das flores, o livro das mensagens aos noivos, o saquinho para as alianças...

- Terminar de ver o nosso video de solteiros... com uma grande dor de barriga de tanto rir... foi uma excelente surpresa para mim. O video foi completamente diferente do habitual (vestimo-nos a rigor de homem e mulher das cavernas, tínhamos arcos, flechas, lenha, tochas, caverna, palha, coelhos vivos....fizemos filmagens também na casa nova, e a verdade é que não fazíamos ideia o que é que aquilo ia dar e foi simplesmente fantástico!!!!! Tanto que ainda hoje o nosso video é falado, quer pelos convidados, quer na rua... muitas vezes vamos na rua e vemos casais a dizer que nos conhecem mas não se lembram de onde, conversa puxa conversa, afinal viram-nos foi no video que aparecia na feira de noivos do Porto ou Lisboa ou sei lá mais onde)

- Outra lembrança, essa que doí um bocadinho mais... porque me fez chorar por outros motivos, sem ser propriamente de alegria.... foi que um dos meus outros irmãos... o Diogo tinha na altura 7 aninhos.... eram já quase 2 da manhã e vem-me pedir colo... e  a soluçar pede por tudo para eu não sair de casa, e lhe prometer que ia dormir em casa.............. (eu disse que todos os manos eram especiais.... entao eu e o Diogo temos 21 anos de diferença. Eu já namorava há 5 anos e já estava a meio do curso da faculdade quando soube que ia ter um mano) ter um irmão com tanta diferença é fantastico, sim é, mas a sensação de responsabilidade também é diferente... doi muito esta parte...

Olho para trás e tenho a certeza: o tempo passa mesmo rápido... o Dioguinho da altura... e não muitos anos depois... é já um homem, maior do que eu... já não pede colo... ( pelo menos a mim ) hahahah

São por estas e por outras, que digo eu não faço questão nenhuma de voltar ao ano x ou y, cada momento eu vivo com amor e procuro retirar todo o proveito de cada situação. Desta forma, eu sinto mesmo que o melhor ainda está para vir, tendo a certeza absoluta de que o que ficou para tras também foi o melhor... pelo menos o melhor que sabia fazer e usufruir naquele em cada um dos momentos.

Viver o Presente é sem duvida o grande Presente da Vida

Alex

terça-feira, 9 de maio de 2017

Emoções

Há dias em que não há palavras que descrevam as emoções sentidas e vividas.

O dia da mãe foi um desses dias!

Assim que me levantei e abri a janela, fiquei ali uns minutinhos a apreciar a beleza daquele amanhecer, as cores... a brisa... os barulhos da madrugada... senti que ia ter um dia Fantástico!

Levantamos cedo e fui à missa das 09h30 com os miúdos. (apesar de não ser católica praticante, decidimos colocar o Duarte na catequese, assim sendo, a partir desse momento, nada mais há a fazer do que acompanha-lo)

Era dia da mãe e como tal, a Eucaristia foi alusiva a esse dia tão especial.
Juntando o tema e à simplicidade e delicadeza das palavras proferidas pelo padre que estava presente, tenho que admitir que foi uma horinha fantástica. Conseguiu fazer com que todos os presentes se emocionassem e vertessem lágrimas, mas com a certeza de que eram lágrimas de puro agradecimento e puro amor.

Foi tão bom!
(imagem retirada da net)

Durante a tarde estes sentimentos prolongaram-se 

Penso que ainda não partilhei convosco, que todos os meus irmãos são especiais, mas um deles, é ainda mais especial. Ele não tem um problema, uma deficiência "clinicamente não reconhecida", é considerado um daqueles casos raros.
Ele tem de vários problemas físicos e também tem dificuldades cognitivas.
Tem 35 anos, é autónomo a vestir comer, higiene pessoal, mas não seria capaz de viver sozinho.
Ao calçar-se por exemplo pode muito bem sair de sapatos trocados, ou camisa abotoada botão acima botão abaixo, cabelo todo penteado para a frente.
É um amor e a nossa vida não seria a mesma sem ele
Não sabe ler nem escrever, se bem que ao longo dos anos treinamo-lo para ele assinar o seu (antigo BI) foi uma conquista muito bem sucedida.
Apesar de apenas ser batizado, Foi meu padrinho de casamento :))))

No final do ano passado teve mais um problema de saúde, teve que ser operado, foi retirada a tiróide, e não sabemos se foi devido a isto ou não ele transformou-se um bocado... começou a ficar verbalmente agressivo e fisicamente não se tornou porque foi criado com uma grande base de respeito.

Isto apenas para enquadrar... ele estava na Cerci desde os 8 anos e este ano com todas estas alterações hormonais, ele ganhou "raiva" à escola e em família decidimos que ele não iria mais à escola durante este período lectivo. Em Setembro estamos confiantes que tudo terá voltado ao normal.

Ele participava nas marchas e no Rancho da Cerci mas com esta paragem (para ver se estabiliza as emoções) não tem ido aos ensaios, logo não tem ido às saídas.

Então, os colegas tinham actuação no domingo à tarde, nas tasquinhas de uma freguesia vizinha e decidi ir com ele ver os amigos.

E acredito que não seja preciso descrever muito mais... ficar ali de fora... a vê-los abraçarem-se, todos com saudades uns dos outros, ver o brilho nos olhos deles, a transparência de sentimentos, a alegria a simplicidade, os sorrisos, o toque.........

Senti-me tão mas tão mas tão grata...................







sábado, 6 de maio de 2017

Mudanças

Mudanças, mas apenas de nome

O cantinho é o mesmo, o "endereço" também, decidi apenas associar o blog à página do facebook Viver, SER Presente

Nesta página partilho dicas para educação consciente, dicas para auto-conhecimento, informação sobre as terapias, workshops.

Nem vou partilhar no blog tudo o que está na página e muito menos postar tudo do blog na página.

O blog continuará a ter a performance que tem tido (mais caseirinho), partilharei apenas alguns posts, que considerar oportunos.

Tudo o resto se mantém. Alegria, motivação, boa disposição e muita felicidade :)

Bom fim de semana! Divirtam-se Muiiiitooooo!

Alex

sexta-feira, 5 de maio de 2017

Perspectivas

Este é um ponto que me parece que não é entendido ou aceite pela maioria.



Mas a verdade é esta. 
Nós dizemos ou fazemos as coisas com uma intenção e só essa intenção conta. A intenção com que cada uma das pessoas interpreta, já é da responsabilidade de cada um.

Só somos responsáveis pelo que fazemos ou dizemos. Não somos responsáveis pela forma como os outros vão entender ou perceber ou interpretar.

Essas interpretações têm a ver com as suas perspectivas, com as suas vivências, as suas experiências, os seus conhecimentos, os seus julgamentos e essencialmente com o seu estado de espírito do momento. 

Vamos supor que estamos perante uma critica de um colega de trabalho. Ora a atitude é esta unicamente. A mesma.
Mas, a pessoa que a ouve, vai encarar a critica consoante o seu estado de espirito. Se é um dia em que está bem, não liga, não acha relevante, ou até acha piada, ri-se ou até responde em tom de brincadeira, tornando o momento agradável.

Mas se a mesma critica é feita no mesmo tom com a mesma dicção mas se a pessoa que "ouve"está num dia mau... (mulher em TPM...) ou está naqueles dias em que se sente o patinho feio, meu Deus eu sou uma vitima e o mundo conspira contra mim... ui... já viste, está mesmo a picar-me, só pode ter sido para mim, não posso com aquele gajo/a...

menos.... muito menos!

A minha pergunta é: somos mesmo assim tão importantes, para achar que as outras pessoas fazem as coisas ou dizem as coisas só para "nos tramar"??

Pensa. Somos mesmo assim tão importante na vida das pessoas?

Eu sinceramente acho que não.

Devemos sim julgar menos, e preocuparmos-nos mais com as NOSSAS atitudes, que delas sim... somos responsáveis e dessas sim virão as consequências.


Ah e por favor.... este post não é a mandar bocas nenhumas........... apenas um tema que tenho visto todos os dias a acontecer... e pronto... lembrei-me de escrever sobre isto :)

É sexta feira yeahhhhhhhhhhhhhh!!!!

Alex

terça-feira, 2 de maio de 2017

Semáforo Vermelho

Vínhamos os 3 de carro e ouço em alta voz: Mãe... mãe passaste o vermelho!
Eu na primeira instância ainda disse: Acham??? eu acho que ainda estava amarelo......

Mas ambos em sintonia diziam que não, que teria passado o vermelho!

Ora, eu no meu intimo sabia que o tinha feito. Estrada sem movimento, domingo de manhã, semáforo de velocidade (teria ultrapassado os 50km/h).

Ao que resolvi aproveitar a situação para fazer algo maior... (tal como aprendo nas minhas formações e ponho em prática com as minhas "pupilas"

Então decidi encostar o carro, desligar o motor, abrir os vidros, desligar a musica e ter uma conversa com os pequenos.

Assumi que efectivamente tinha passado o vermelho, que vinha um bocadinho distraída a conversar com eles (dando-lhes mais importância a eles do que propriamente ao semáforo - esta dedução não é falada, é unicamente sentida por eles, que é o que vale a pena... não são as palavras e sim o que se sente)
e ao ver aqueles olhos arregalados a olhar para mim, senti... eles vão absorver tudo o que eu disser a partir de agora..........

Então decidi dar destaque às coisas que não nos correm tão bem, transformando-as em coisas boas. Ora, para que servem as coisas que não correm bem? para ficarmos ali a lamentar e a chorar horas a fio sobre o que correu mal. 

Ou... para analisarmos e percebermos o que podemos fazer melhor para evitar que volte a acontecer daquela forma?

Óbvio que devemos analisar as coisas que não nos correm tão bem, ou que fizemos menos bem por forma de que na próxima vez sejamos capazes de fazer melhor ou de diferente.

Esta situação do semáforo, foi uma situação real que aconteceu e que claro usei como metáfora para outros problemas do dia a dia.

O objectivo era passar a ideia base e principal e que ambos fossem capazes de perceber, absorver e aplicar no seu dia a dia, quanto mais cedo melhor.

E ainda me atrevi a dizer:
"Aproveitem bem tudo isto que a mãe vos passa... porque olha que a mãe só viu determinadas coisas com a clareza devida... já tinha quase 30 anos".

Agradeço tudo o que vivi para trás, pois se não fossem as experiências que me fizeram crescer à força, hoje não sentia como sinto hoje.

Não sou a mãe que protege os filhos a ponto de os evitar viver as coisas, isso não, estaria a tirar-lhes sabedoria, criatividade e a capacidade sonhar. Mas sou a mãe que não olho às idades deles para lhes passar os ensinamentos que tenho... e fico muito grata quando em outras situações futuras, eles conseguem identificar a melhor forma de reagir.

Tão pequenos, e já param, pensam e decidem com consciência.

E é por estas e por outras que sou muito grata estar e ser como sou!

Alex

segunda-feira, 1 de maio de 2017

Dá trabalho, mas vale muito a pena

E porque criar crianças felizes dá trabalho, mas vale MUITO a Pena, aqui ficam registos de uma hora do nosso sábado.








Agora, estamos a aproveitar o feriado!


Ainda assim, não esqueço de arranhar espaço para mexer.... como da bicicleta ainda não consegui enquadrar as circunstancias para o fazer, rapidamente ajustei o plano a caminhadas na passadeira. Aqui estão alguns registos dos ultimos dias em que me propus a eliminar 500 calorias por dia. Como é muita caloria... decidi fazer subida inclinada (inclinação máxima da minha passadeira 10 - a velocidade tem rondado os 6)







Tenham um bom feriado!

Eu vou ali fazer a caminhada de hoje... e vamos passear :)

Alex