segunda-feira, 30 de agosto de 2010

Fotos Férias

Olá!







Hoje com mais tempo por casa... Deixo algumas fotos das férias!

Cá estou eu e o meu pequeno a fazer carinhas para a camara:)



Eu e os 3 manos!







Eu, com o marido e filhote... lá o conseguimos convencer a ir à água!!









Foto um pouco sem nexo... mas era na tentativa de tirar ao corpo, de propósito para poder comparar em casa com fotos antigas..








Os Poderes da Linhaça!

Nos últimos anos tem-se publicado uma grande quantidade de informação sobre os efeitos curativos da semente de linhaça moída.

Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas.

As investigações e a experiência clínica têm demonstrado que o consumo em forma regular de semente de linhaça, previne ou cura até o Câncer.
CANCER: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc., etc

PROPRIEDADES

A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos, um deles é; a LIGNINA.
A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais.

Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala a essas propriedades.

A Lignina protege e evita a formação de tumores.
Só no câncer se recomenda combinar semente de linhaça moída com queijo cottage baixo em calorias.

AUXILIA NO CONTROLE A OBESIDADE
A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida. Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.

SISTEMA DIGESTIVO
Prevêem ou cura o câncer de colon, ideal para artrite, prisão de ventre, acidez estomacal. Lubrifica e regenera a flora intestinal.
Expulsão de gases gástricos. É um laxante por excelência. Previne os divertículos nas paredes do intestino.
Elimina toxinas e contaminadores.

A linhaça contém em grandes quantidades dos dois tipos de fibras dietéticas solúvel e insolúvel. Contém mais fibra que a maioria dos grãos.

SISTEMA NERVOSO
É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma. Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhora as funções mentais dos anciãos, melhora os problemas de conduta (esquizofrenia).
A linhaça é uma dose de energia para teu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais urotransmisores (reanimações naturais).

SISTEMA INMUNOLÓGICO
A linhaça alivia alergias, é efetiva para o LUPUS.A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças. Contém grandes quantidades de rejuvenescedor, pois retém o envelhecimento.
A linhaça é útil para o tratamento da anemia.

SISTEMA CARDIOVASCULAR
É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária, alta pressão arterial, arritmia cardíaca, incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos.

É excelente para regular o colesterol ruim. O uso regular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares. Uma das características UNICAS da linhaça é quecontém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia. O Dr. J H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção de problemas cardíacos.

DOENÇAS INFLAMATÓRIAS
O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo. Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em "TITE", tais como: gastrite, hepatite, artrite, colite, amidalite, meningite, etc.

RETENÇÃO DE LÍQÜIDOS
O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual,todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.

CONDIÇÕES DA PELE E CABELO
Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave. É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele, tais como: psoriase e eczema.
Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis.
Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc.É excelente para a calvície. Essa é uma boa notícia para quem sofre de calvície. Também é útil no tratamento da caspa. Use-a como geléia para fixar e NUTRIR teu cabelo. Não use vaselinas que danificam teu couro cabeludo e teu cabelo.

VITALIDADE FÍSICA
Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia. A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.

DIABETE
O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue. Esta é uma excelente notícia para os insulina-dependentes.
Eu compro a linhaça em semente e depois trituro na máquina normal de cozinha, o importante é que saia a casca.
A farinha faz mais efeito se for moida recentemente, ou seja não moer em grandes quantidades.
Uma colher de sopa, ingiro e bebo logo água, pois se deixarnos que desapareça custa um bocadinho a aguentar... não sabe mal mas "empapa".
Comecei há cerca de 3 dias ... mal segundo o estudo não faz...
O meu objectivo é controlar o peso claro, "secar a gordura" e a ajuda no transito intestinal... apesar de ter iniciado há 3 dias, já noto alterações no transito intestinal, espero que assim continue!
Beijinhos

Introdução Menu

Oláaaaaaaaaaaaa
Bem vindas a mais uma segunda feira!!!
Dia em que eu preciso de mais motivação, pois para mim é o dia mais dificil da semana! Esta semana, não é das piores porque ainda vou estar em casa hoje e amanhã, 4ª feira dia 1/09 é que vão ser elas!

Bom... eu nunca escrevo o menu... mas penso que ando a precisar de o fazer, pois ando um pouco fora de regras. Não é a comer porcarias, mas a esquecer-me dos horários... da água... enfim... uma série de coisas e todas somadas no final da semana podem ajudar a uma eliminação maior do peso desejado!


Então o menu de hoje é o seguinte:
PA - 1 fatia pão de cereiais com fatia de queijo fino + copo leite soja + colher farinha linhaça
LM - Melão
A- Entrecosto + bróculos + 1 colher farinha linhaça
L1 - 1 nectarina + 2 galletes de milho
L2 - 1 nectarina
J - Sopa de espinafres sem batata

Durante o dia cerca de 2 lt de água, como ainda não estou a trabalhar é complicado controlar a quantidade de água que bebo.

Aproveito para agradecer todo o carinho... Obrigada pelas dicas e mensagens que deixam aqui e no mail!!!

Bjs

sábado, 28 de agosto de 2010

Quase Quase de regresso...


Olá olá! Cá estou eu de novo!

Sábado... dia lindo e apesar das enumeras tarefas a fazer nestes dias já fui ao parque com o filhote!

Ele já anda sozinho!!! :-)

Bom... as férias esão mesmo a acabar... posso dizer que foram MARAVILHOSAS!!!! Descansar é que não foi propriamente a palavra chave mas... abstraí-me completamente do trabalho e dos problemas adjacentes!

Férias são férias! (Quem me conhece sabe que em 14 anos de labuta... nunca foi assim...)
Quanto à nossa amiga RA......

Não correu mal, mas também não estou assim... digamos hiper feliz... porque claro que gostaría de ter atingdo a minha meta do mês de Agosto e não vou conseguir... Tinha-me auto proposto a sair da casa dos 80 (perder 5kg no mês das férias... ) mas não consegui... faltam 3 diazinhos para o final do mês e estou nos 83,500. Acabei por perder algum peso nas ferias mas não o suficiente.... mas sei os motivos:

- Mês inteiro sem ginásio
- 15 dias sem bike e sem caminhadas
- Mês inteiro sem sopa ao jantar
- Mês inteiro a "abusar um cadinho" do pão... nada de significativo mas abusei nos pequenos almoços...
Ora somado todas estas inactividades... muito bom foi não ganhar!

Ainda assim estou feliz porque apesar de não ter perdido em kg o que pretendia, perdi volume numa zona bastante visivel, abdomen e ancas :-)
Por isso estou convencida que estes 3.5kg vão embora na 1ª quinzena de Setembro!
Assim seja!!! mas... vou ter que fazer por isso!!!!

Tenho feito as visitinhas aos vossos blogs e dou os parabéns pela determinação a TODAS!!!!

Um grande beijinho e até já!

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

A meio Gás


Olá!

Passei só para dar um olá e dizer que está tudo bem e que as férias estão a ser optimas!!!!

Já tenho saudades do meu cantinho, mas o meu computador resolveu dar o berro, penso que hoje ao final do dia tudo vá voltar ao normal!


Dieta
Quanto á dieta em férias.... tem estado a correr bem, alguns abusos ( 2 gelados!!! )
:) de resto tudo controlado...

Exercício
Não tenho conseguido fazer os exercícios da praxe, mas tenho caminhado muito e tenho transpirado muito atrás do meu pimpolho... quem já passou por isso sabe o que é a fase do filho começar a andar, né??? :-)

Vou ver se em breve consigo colocar algumas fotos das férias!
beijosssssssssss

sexta-feira, 13 de agosto de 2010

É hojeeeeeeeeeeeeeee

Olá olá bom dia!!!!!!!!!!!!!!!!
É hoje!
Finalmente hoje... ainda não sei bem a que horas entro oficialmente de férias até dia 1/09/2010!!!!!!!! Dia de aniversário do meu filhote :)))))))))))))))
Hoje é um dia ainda mais especial... 6ª feira 13!!! Adoroooooooooooooooo!
Já deu para notar que estou histérica, hiper mega bem disposta, um pouco louca até, ansiosissima, felizzzzzzzzzzzzzzzzzzz!
Só de pensar que vou estar todos estes dias com os meus 2 mais que tudo fora da rotina....... Ui... nem parece realidade!
Hoje é dia de pesagem no Desafio de Natal... já postei o meu peso ...ainda nos 83.900 não é mau ...perdi 900gr desde a sexta passada mas EU QUERO MAISSSSSS!!! Assim fica mais complicado conseguir ver a minha balança nos 79.xxx até ao final do mês... mas VOU CONSEGUIR!
Estive a rever a alimentação desta ultima semana e como perdi estas 900gr logo nos 1ºs dias, inconscientemente creio que me desleixei um pouco pois tenho noção que passei a comer um pouco de pão de cereias todos os dias de manhã em vez de frutaaaaaaaaaaaaa ai ai ai. Não parece nada de especial mas em mim dá logo um efeito brutal... como foi pouco não deu para engordar mas deu para bloquear............................
Hoje acabou!!!!!
Não há pão até final do mês, depois logo se vê...
De resto não posso fazer mais nada pois tenho seguido tudo direitinho... à excepção do exercício no ginásio... eu faço em casa sim... continuo... mas tenho que parar muitas vezes para dar atenção ao filhote quando o marido não está e não é a mesma coisa...
E... já me sinto capaz de começar a introduzir as corridas... Estou super entusiasmada!!
Em setembro quando retomar o ginásio vai ser em grande:
- 3 a 5 dias (hora de almoço) a fazer cardio e musculação
- 2 dias (ao final do dia) aulas... 1 dia spinning, 1 dia para postura (pilates ou ioga)
- sábado hidroginástica.... (já ando a ver onde será... mas perto de casa...)
Quero muito conseguir!
Neste momento a minha aposta não passa só por perder peso... já estou em altura de trabalhar musculos e restos de celulite...
Vou estar alguns dias sem deixar mensagens, mas é por um bom motivo!!!! depois conto tudo e coloco algumas fotos!
Beijo enorme....
Adicionar imagem

quinta-feira, 12 de agosto de 2010

Contagem Decrescente!!!


Olá bom dia!!
Inevitavelmente os temas desta altura do ano são Férias, e também Férias. Mas também há quem fale das Férias ou das Férias :-)
Hehehe acordei bem disposta e apeteceu-me brincar :-)
É verdade também eu estou em contagem decrescente para as minhas férias, isto porque em 14 anos de vida activa, creio que é a 3ª vez que vou de férias.
A 1ª vez em 2005 á Tunísia ... (férias forçadas porque na semana do meu aniversário ganhei uma viagem para 2 com tudo pago num sorteio da empresa onde trabalhava, mas ... como não há bela sem senão... nessa noite a caminho de casa fui assaltada tipo car jacking e... fiquei sem o meu carro, carteira, tlm, roupa, tudo... ou seja fiquei com nada.... e a vontade em ir de férias vocês imaginam era nenhuma... mas lá me convenceram e até deu para arejar)
A 2ª vez em 2008 á Madeira em Lua de Mel..... amei!!!!! Quero voltar!!!!
E agora em 2010 ao All garveeee looool não há orçamento para ir para fora, além de que gosto MUITO de Portugal e temos coisas lindas por cá!!!!
Desde que nasceu o meu filhote ando mais sensível, mais virada para as amizades verdadeiras e então decidi aceitar o convite de uma amiga muito especial para conhecer o seu cantinho. Amiga dos tempos da faculdade... quantas aventuras nós vivemos em Marisa ?!?!:-)
Aproveito para dizer que te adoroooooooooooooo, quero muito que sejas feliz e que encontres o teu rumo!!!
Não desviando do assunto... :)
Ir de férias sim!!!! mas esquecer a nossa querida amiga RA não!!!!! Nem pensar!!!
Não vamos deitar tudo a perder por estarmos em ambientes diferentes... Obviamente que vamos ter horários diferentes e maiores tentações, mas.... temos o nosso grande objectivo e só queremos cumpri-lo e sentindo-nos bem connosco mesmas, certo???
Então é isso aí! Muita coragem e determinação!!
Um grande beijinho para as amigas da blogoesfera com muito carinho, que apesar de não deixarem sempre comentários aqui me enviam por mail!
Muito obrigada pelo carinho!
Beijoooooooooooo
Alex

quarta-feira, 11 de agosto de 2010

4ª Feira... Quase de férias!



Bom dia Alegria!!!!

4ª feira.... a meio da semana a 3 dias da pesagem para o desafio de Natal e a 3 dias das FÉRIAS!!!!!!!!!!

Ontem no fim do trabalho e de ir buscar o tesourinho á escolinha, fomos ao parque. Fartou-se de andar :-)

É tão bom disfrutar de todos os momentos com os nossos tesourinhos...Ver os olhinhos de felicidade dele... a ver os outros meninos a brincarem... Estavam adultos a jogar á bola no campo ao lado e ele a dizer "boua" :) deveria quer dizer bola digo eu... :)
Alimentação de ontem:

Peq.almoço - copo de leite de soja + fatia pão centeio
lanche - 1nectarina + 2 galette de milho + chá verde (em ervas) estriei a nova aquisição :-)
almoço - salada de queijo fresco com alface, milho, rebentos soja, pepino e tomate, mas n consegui comer quase nada... :(
lanche - 1 nectarina + 1 chá
lanche - 1 maçã + 2 galette de milho
jantar - 1 shake

Ontem não estava nos meus dias e fome não era comigo :( mas sei que não estou a fazer correcto pois para perder peso também deveremos ingerir as calorias minimas e creio que ontem não foi dos melhores dias!


Hoje vou ver se me porto melhor!


Exercício - sem ser as grandes caminhadas que fiz ao calor em trabalho, não foi possivel fazer bike nem passeio a pé com o fofinho. Como fomos para o parque, fiz o melhor que podia, tipo localizada :) agaxamentos para o ajudar a andar sozinho! :-)


Desistir??? NUNCAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

terça-feira, 10 de agosto de 2010

Férias Forçadas

Olá bom dia!!!



Depois de um fim de semana MARAVILHOSO ontem fiz gazeta a quase tudo !!! O meu pequeno baby precisou de mim... passou mal a noite de domingo para segunda e ninguem dormiu naquela casa... mais uma gastroentrite... hoje já está melhor e já voltou á escolinha, eu ao trabalho... enfim de volta ao dia a dia!

Espero que ele já tenha recuperado tudo e hoje mate as saudades dos seus amiguinhos lá na escolinha.

Com tudo isto até deu uma empurrãozinho na dieta... sem apetite... e a balança mostrou-se bem amiguinha... já vi os 83.9, estamos a dia 10 e estou a 3.9 kg do GRANDE objectivo para este mês...

Só não consegui cumprir com a água... apenas consegui beber 1.5l no dia de ontem, mas hoje recupero... :)

Tal como já vos tinha dito, tenho andado a beber 2 a 3 chás por dia além da água, eu sei que ainda deveria beber mais chá mas não tenho hipótese... vá lá... de vez em quando depois do jantar ainda vai outro....

Olhem só o que eu comprei .... assim já posso fazer o meu chá de ervas no emprego... sempre são mais eficazes do que os de saqueta!


Vamos lá continuar a dar fogo na RA!!!



Coragem, determinação e confiança!!!
Palavras chave para o nosso sucesso!


Beijos e muito sucesso nas vossas caminhadas!!!

sexta-feira, 6 de agosto de 2010

Primeiras Passadas :)


Olá bom dia!!!
Ontem lá fomos "comer o gelado" com os compadres e vos digo que o chá de maçã estava uma delícia!!!
O melhor de tudo, além da companhia claro... foi ensinar o nosso filhote com as primeiras passadas! :-)
Agarrado só com uma mão ele já andava, e dava 2 ou 3 passadas sozinho mas sempre com tanta velocidade que começava a inclinar-se para o chão. Ontem estivemos cerca de 1h30m com eles no parque. A nossa afilhada que é mais velha que o nosso 2 meses já anda, e então puxou pelo "priminho" ele já se deslargou sozinho e deu as passadas sozinho :-)
Esperamos que assim continue!! A mãe dele e o pai, com 9 meses já andavam!!! :)
Isto tudo para dizer que... além dos 45m de bike feitos antes de sair de casa e logo depois daquelas coisas todas que nós mulheres sabemos como: fazer jantar, jantar, arrumar a cozinha, estender roupa, arrumar roupa passada, dar o jantar ao pequeno, banho etc etc etc) ainda estive a correr atrás dos pequenos que ficaram doidos com a música da esplanada!!! Ao desse tempo já andava aflita das pernas e braços pois ainda "cai" muitas vezes :)
Interessante também foi ver o meu tesourinho (que ainda não está autónomo) a imitar a prima: então, queria andar, bater palmas e abanar a cabeça ao mesmo tempo (a curtir a musiquinha música... foi só rir!!!! )
Obviamente que assim não vai conseguir!!! É um apressado e quer fazer tudo ao mesmo tempo... é mesmo tonto looool
Hoje o meu peso sorriu, apresentou - umas gramas... :-)
Ai... não vejo a hora de deixar de ver os 8x........ rsrsrsrsrs
Beijinhos!
Até já!

quinta-feira, 5 de agosto de 2010

Água e Chás

Já vos contei que fiz o teste da água não já?? Pois é... mas nunca é de mais recordar!

No inicio da RA, bebia cerca de 3 litros de água por dia. Uma garrafinha de manhã até à hora do almoço e outra durante a tarde. No entanto, ao falar com a nutricionista ela disse que não era dessa opinião e que uma vez que eu fazia retenção de liquidos não deveria ingerir mais do que 1,5 litros de água por dia e só até ao final da tarde, porque o metabolismo era lento e não iria deitar fora as toxinas e iria retê-las.
O que é certo é que no 1º mês eu perdi 5.400kg e depois perdi apenas 3.000 e 2.300 por mês consecutivamente. No seu todo, 11kg em 3 meses não foi muito mau mas senti que deveria mudar algo...


E decidi voltar a beber os 3 litros de água por dia e tentar acrescentar 2 a 3 chás diários
entre as refeições.
Então para não fazer sempre do mesmo, uma semana bebo chá de cavalinha noutra e noutra semana chá verde.
Já li também que o chá de folha de oliveira acelera o metabolismo cerca de 3xs + do que o chá verde, mas a folha de oliveira é grandita para aquelas bolinhas em metal (de colocar as ervinhas no bule) e é complicado trazer para o trabalho, então deixei esse para beber só aos fins de semana...
Retomei a água e iniciei os chás há uma semana e já voltei a perder 1.100 nessa semana, coisa que já não acontecia há algum tempo... perder pelo menos 1 kilinho...
Vou contando a evolução...
Obrigada pelos vossos comentários de apoio!
Bjs e continuação de muita motivação na vossa luta!
Alex

Ontem...Bike!!!


Olaaaaaaaa bom dia!!!!!!!!
Cá estamos nós, quase em vespera de fim de semana! Não é uma optima notícia??
Ontem o meu treino em casa foi BIKE! aumentei a intensidade porque sabia que não deveria conseguir cumprir a hora completa, pois equipei-me assim que o meu filhote fez sinal que queria dormir um bocadinho antes do jantar... foi a 1ª vez que aconteceu... vinha ko da escolinha...
Assim que cheguei a casa e me deparei com essa hipótese, equipei-me antes de o deixar dormir e lá fui eu... fiz cerca de 20 minutos (o tempo do soninho dele) quem manda querer descansar apenas os olhinhos?? :) dormir nunca foi muito com ele...
Ainda assim, numa intensidade bem puxadinha, ainda fiz 8km, e perdi cerca de 400 calorias. Não foi mau...
3 dias sem ginásio e os 3 dias fiz alguma coisa:
- 1º dia - Bike (40 minutos)
- 2º dia - Passeio TT com o pequeno no seu carrinho com travão de disco (já próprio para estas aventuras :-) (1h10m)
- 3º dia - Bike (20 minutos, mas com o dobro da intensidade do 1º dia)
Hoje temos um encontro com os pais da nossa afilhada que já não vemos há 3 semaninhas, vai ser complicado fazer exercício, mas... não saio de casa sem a missão cumprida!!!
Parece que o encontro vai englobar um gelado... para eles claro!!! Eu vou ficar por uma água ou um chá verde ou do género!
Se sou capaz?? Claro que sim!!! ou é ou não é! :)))))))))))))))
Bjs e Bom trabalho!
Meu objectivo de sair dos 80 durante o mês de agosto continua de pé hein?!

quarta-feira, 4 de agosto de 2010

Ontem foi caminhada!


Olá olá!
Ainda em habituação por não estar a ir ao ginásio á hora do almoço!
O 1º dia fiz bike como prometido (40 minutos)
O 2º dia (ontem) fiz uma caminhada com o meu filhote, cerca de 1h10m.
Foi muito agradável!
Além de trabalhar os musculos do rabo hehehe ( a subir a empurrar o carrinho) parece mais fácil quando vemos os outros :-) passeei muito com ele, conversámos, ri-mos muito muito!
É tão bom ser mãe!!!
Descobrimos jardins na nossa cidade que ainda nunca tinhamos visto! não se admite.... vivemos tão a correr que dão damos sequer conta do que nos rodeia... e por vezes procuramos as mesmas coisas longe e elas ali bem perto!!
Quando chegámos a casa fizemos os exercicios de alongamentos, tomamos banhinho e fomos preparar o jantar e jantar!
Estava tão energética e feliz do passeio que não consegui jantar a sopa, comi apenas metade de uma meloa, fresquinha... hummmmmm que boa que estava! :-)
E sabem que mais?? Resultou! A minha balança hoje já me mostrou um numero diferente!!! Já me despedi dos 85............
O objectivo para este mês é muito duro, mas eu acredito que consigo!!!!
Força a todas que caminham neste percurso!
Beijinhos
Alex

terça-feira, 3 de agosto de 2010

Férias do Ginásio!

Pois é... com as férias que se aproximam, decidi tirar férias do ginásio...
Sei que vou sentir falta da passadeira e de continuar o meu trabalho de tonificação, mas... estar a pagar o mês e não ir durante 3 semanas... também tenho que fazer contas..

Mas... todos os dias vou fazer bicicleta em casa (todos os dias da semana, 5x) ao fim de semana é mais complicado porque ando sempre no passeio com os meus fofinhos :-)

Ontem foi o 1º dia de féras do gym e lá fiz o meu exercício, mas foi muito duro. Só consegui começar às 23.30, estava ko de cansaço e com dores de barriga (TPM) e com dores de ouvidos... :( ainda assim consegui fazer 40 minutos... melhor que ficar sentada no sofá!

Após um mês de peso um pouco empancado. Eu tenho um grande objectivo até 01/09/2010 (dia do 1º aniversário do meu pequeno) sair da casa dos 80... é complicado conseguir, mas vou fazer TUDO por TUDO!!!!!!!
Nem que tenha que pedalar ao fim de semana também! :-) ahhhhh se soubesse que resultava... nem pensava duas vezes!!!

Voltei a fazer o teste da água e dá mesmo mais resultado!
Em maio comecei a beber cerca de 3 litros de água por dia, no 1º mês perdi 5.400, no 2º mês 3.000. Em Julho decidi beber apenas 1.5l por dia. Apenas perdi 2.300... ora está mais do que visto!!!
Recomecei a beber os 3l de água por dia há menos de 1 semana e o peso já desempancou mesmo em TPM, por isso não há dúvidas!!!!

beijinhos
Alex

segunda-feira, 2 de agosto de 2010

Apaixonada!!!!!

Olá olá!
Cá estou eu de novo!!
Acabadinha de chegae de um fim de semana maravilhosoooooooooooooo!
Fomos com o nosso baby à piscina pela primeira vez! Eu não reconheci-a o meu pimpolho!!!
Entrava e saía da água sózinho, parecia que já tinha 3/4 anos de tão feliz, histérico que estava!!!

Já se foi o mês de Julho, agora Agosto... primeira vez que vamos tirar férias em Agosto! Espero que corra tudo bem e que continuemos assim tão divertidos!

Quanto á dieta... ao progresso. Continuo a seguir tudo à risca, embora o organismo agora esteja um bocadinho mais dificil de reagir, este mês apenas perdi 3kg, mas não é assim tão mau. O importante é ir baixando sempre mas com saúde!!!

Estou muito feliz, porque embora ainda esteja com kilos a mais... as minhas calças do ano passado já servem! Ainda não dão para sair à rua... loool mas já vestem abotoam e tudo!!! mas ficam um pouco apertadas, esperar desinchar mais uns 4 kilinhos e devem ficar no ponto!

A 12 dias das férias e muito trabalho para fazer... Este mês não vou pagar ginásio... para ir apenas 1 ou 2 vezes... não vale a pena. Mas.... farei cerca de 1h de bike, todos os dias ou pelo menos dia sim dia não!

Não posso parar, logo agora que estou a ganhar firmeza... depois de já ter perdido 28 kilinhos!!! :)

Beijinhos

Alex

Sobre "Viajar"

Eu devo andar a ficar mesmo muito chata e sem interesse para os meus colegas (ahahahah) No regresso de ferias: - Então então, essas f...