segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

E a 2ª feira já lá vai!!

Boa tarde lindonas!!

Que tal a energia por aqui, vai ó quê?? :)

Tanta coisa com o dia mais chato da semana e tal... e já estamos quase no final do dia!!!...

Vocês que fizeram hoje que valesse mesmo a pena??
Algo que gostem mesmo e que vos fez sorrir???
Se ainda não deram essa oportunidade a vocês mesmas... ainda estão a tempo de o fazer hoje!!
Aproveitem cada dia como uma oportunidade! mas não deixem o tempo passar sem nada fazer...
...um telefonema, uma mensagem, uma visita, uma surpresa, uma corrida, um beijo... sei lá... deixem o vosso coração mandar em vocês nem que seja apenas por 1 minutinho, vai valer a pena!

Pois é!! Ainda não tinha tido tempo de aqui vir, mas agora tirei 10 minutinhos para o lanche e para fazer as visitas aos vossos cantinhos para sentir os ânimos :)

Como foi o vosso fim de semana? O meu fim de semana foi muito nice :)
Assim de mais especial... fomos no sábado à tarde ao cinema com o filhote ver "Zambézia" :) adorou!!!

No domingo, fomos visitar a minha afilhada que tem agora 8 mesinhos. Está tão lindaaaaaa, tão fofaaaaa :)))))

A alimentação têm sido regrada... tendo em conta que somos duas, não como por duas mas tenho noção que me preocupo pais com os horários do que antes, tem que ser né?!

Exercício: Lá continuo a fazer diariamente a minha caminhada na passadeira. Todo o fim de semana fiz 60 minutos.

Pesei-me hoje de manhã e surpresa muito boa: 3ª semana sem aumentar de peso... a caminho das 22 semanas e com o peso de quando tinha 18 :))))

E não esquecer que 2ª feira de manhã é o pior dia para nos pesarmos!

Beijinhos

Alex

sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Desafio na Blogoesfera


Olá ola!

Então prontinhas para esse fim de semana???

Eu estou prontissima!!! :)

Ao visitar os vossos blogues vi um desafio muito ninteressnte no log da Tralhas de Mulher.

Com o desafio Desafio Get a 6 Pack in 15 days / Giveaway, que acho muito interessante, mas com uma barriguinha de 21 semanas, abdominais não posso fazer... 

Visitem e participem!

Beijinhos e bom fim de Semana!!!!!

quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Sabem que mais?

........ Comecei oficialmente os meus percursos à casa de banho... gravida sofre!!! :)

Então lindonas como vão esses ânimos por aqui???

Eu estou bem! Ontem não vim postar, mas fiz tudo direitinho!!! Até fiquei contente comigo mesma porque me fartei de cozinhar ao final do dia! foi sopa, foi bacalhau,  foi almondegas... acompanhamentos... enfim... mas tinha que ser :)

A minha pequena mexe cada vez mais... está na fase de de vez enquando dar o ar da sua graça com um pontapé mais forte, daqueles que se o pai ou mano tiverem a mão sentem forte :)

Agora sim... gosto desta fase :)

As minhas pernas já se notam a inchar ao final do dia... (1 mês mais tarde do que da 1ª gravidez...) ligeiras melhorias ...

Exercicio Ontem: 50 minutos na passadeira mas com elevação 4, isto para aumentar o gasto da caloria, o esforço é quase o mesmo e sinto trabalhar um pouco mais as pernas...

Resultados: (Estou a fazer passadeira diária desde 27/12/2012)
- Menos celulite
- Mais resistencia ao subir escadas
- Mais ativa
- Estagnação do Peso - Peso de 18 semanas = ao peso de 21 semanas :)))) (vamos a ver... à noite tinha 700gr a mais... mas bebi menos água durante o dia, pode ser disso...)
- Motivação
- Aumento da boa disposição (se é que é possivel)

Objetivo: Continuar...continuar...continuar

Kiss Kiss

Alex

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Obrigada a vocês!!!

Pois é....

Ainda falam de força de vontade e tal... e se não houvesse ninguem desse lado para ir contando os bons e os maus momentos, o que aconteceria?

Confesso que se não fossem vocês, ontem não tinha feito a minha caminhada!

Depois de tanta volta, tratar do jantar, jantar arrumar cozinha, por roupa a lavar, estender 2 máquinas, preparar as encomendas da Mary Kay para por hoje no correio...estava com os olhos mais fechados que abertos... estava ko mesmo e sentei-me no sofá...(sim... como sabem ou devem ter ouvido falar gravidez sá muuuuuuiiito sono!!!)

Mas... o meu subconsciente começou a massacrar-me:
Subconsciente: Então Alex e o que vais postar amanhã?? que não fizeste a tua caminhada?
ahh já sei nem vais postar e depois dizes-lhes: Desculpem mas tive muito trabalho acabei por não vir... e passando à frente na ausência da caminhada sagrada... hehehe

Então pensei: Nããããã bora lá sair da zona de conforto mais uma vez... eram 22h... fui mudar de roupa e pimba... saltei para a passadeira: 35 minutos, cerca de 3,5km e 180 calorias.

Ok... não fiz os 5 km mas a minha meta são 3 a 5 km´s diários... e CONSEGUI!!!!

Porquê?? Poque senti que tinha que vir dar satisfações e não queria dar parte fraca! ~

Então... embora de olhos semi fechados lá fui... e fiz!!

Obrigada a vocês todas que acreditam em mim! e... se eu consigo... vocês também!!!!! por isso bora lá malta!!!

Kiss kiss

Alex

segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Semana 2 de 2013

Hello!!!

Bom dia Alegria!

Ainda ontem foi Natal e já estamos na Semana 2 deste novo ano! Como podem ver passa num instante...
o mais grave é que foram imensas as tentações alimentares nestes dias, certo??

Pois é nada melhor que começar a correr atrás do prejuízo... sim porque a próxima desculpa que temos é a Pascoa, até lá temos que manter a linha :)

Não esquecendo que cada fim de semana por sí só são complicados. Porque há uma quebra de rotina... não bebemos tanta água, não comemos da mesma maneira nem a mesma quantidade que mantivemos durante uma semana...

Ora, se não tivermos muito controlo no fim de semana, o que acontece? recuperamos todo o esforço feito durante a semana e quando damos conta, passam meses e meses a fio e nós no chove não molha, a fazer uma semana impecável e a estragar tudo em 2 simples dias... não nos podemos contentar com isto, queremos mais é ou não é???

Também queremos ser caso de sucesso, é ou não???

Então bora lá!!! Coragem, e nunca se esqueçam do FOCO!!! saber onde queremos estar na semana seguinte e assim sucessivamente!

Só estabelecendo pequenas metas, conseguimos alcançar grandes feitos!

Eu estou na minha semana 21 de gravidez e estou contente por ter decidido investir na passadeira... desde o dia 27 que o meu peso não mexe... para quem aumentava 4kg a cada mês, estou no bom caminho!!! A minha grande meta era não aumentar mais do que 5kg até ao final... só agora estou a sentir que pode ser possível!

E porquê? Porque saí da minha zona de conforto! Decidi gastar €€€ investindo num equipamento que me permite fazer de 3 a 5 km´s diários sem desculpas de frio... chuva ou o que quer que seja... agora a única coisa que vale é a FORÇA DE VONTADE,  essa eu sempre tive... e a minha saúde e dos meus filhos! Se estiver saudável serei muito mais feliz e proporciono sem qualquer dúvida uma qualidade de vida para todos muito melhor!

Beijinhos e até já nos vossos cantinhos!

sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

Mais... pode estragar ;)

Bom dia alegria!!!

Será que há necessidade de querer mais num dia como este???

Está Dia lindoooo com céu limpo e azul!!!!

Ontem fiz 5km´s em 55 minutos +/-, tinha posto comno objetivo e consegui!!! Sentimento de missão cumprida!

Mas não menos importante... hoje é Sexta Feira!!!! 

E ainda.... faço as minhas 20 semanas de gravidez, metade da gravidez já cá canta!

Nota: queria postar imagens mas não estou a conseguir que o browser funcione.... fica mesmo assim!

Beijinhos a todas e EXCELENTE fim de semana!!!!!

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

A marinar objetivos 2013

Olá olá boa tarde!

A blogoesfera já se começa a movimentar novamente... a maltinha a voltar à rotina... gosto disto!

Eu adoro esta fase do ano!
Sensação de começar de novo,
Possibilidade de escrever nova história em páginas em branco
Nova agenda
Novas metas
Novos cursos
Novos... tudo

Nestes primeiros dias, costumo andar a marinar os meus objetivos para o novo ano!  Já tenho alguns traçados, mas ainda tenho que fazer uma melhor gestão das prioridades!

Ando entusiasmada, empolgada.. enfim... Feliz!

Vou fazer com que este ano 2013, tenha trazido exatamente 365 oportunidades!
... e não me posso descuidar muito porque 3 já quase estão passadas!!!

Kiss Kiss,
Alex

quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

Solinho = Energia

Bom dia alegria!!!

Antes de mais, um excelente 2013 para voces!!!

E este ano novo começou com solinho tão bom!!!! Eu sou ligação direta com o sol!!! Solinho = muita energia!!!

Por aqui, estou muito feliz com os excessos de Natal e passagem de ano!!! Nesta fase costumo sempre começar o ano com +2 e este ano, -0.300gr :)

Excelent!!!

Isto porquê?? Porque desde dia 27/12/2012, iniciei o percurso da passadeira... e até hoje sem qualquer desculpa para exceções tenho feito entre 30 a 45 minutos perfazendo entre 3 a 4 km´s a pé a um ritmo bonzinho....

Ontem apetecia-me tanto mas tanto correr!!!! ó pah.... mas n arrisquei... dei gosto ao corpo por 1 minuto mas a velocidade 7 por isso estão a ver a velocidade que não era... hehehe

mas com barriguinha a crescer a olhos vistos, tá fora de questão correr riscos desnecessários!

Foram 6 dias ativos e eu já me sinto outra, com as pernas mais leves e confiante que vou conseguir contrarir esta retenção de liquidos!

Espero que os vossos estragos não tenham sido muitos e se foram... bora lá REcomeçar hoje mesmo!!!

Somos o que comemos, por mais que não aceitemos esta afirmação!

Beijinhos e até já nos vossos cantinhos!!!

Alex

Sobre "Viajar"

Eu devo andar a ficar mesmo muito chata e sem interesse para os meus colegas (ahahahah) No regresso de ferias: - Então então, essas f...