quarta-feira, 31 de julho de 2013

31/07/2013 - As minhas Conquistas

Olá!

Cá estou eu de novo para contar as minhas conquistas, ao fim de 2 meses e poucos dias deste percurso após 2ª gravidez.
 
Então, cá vai!
 
Peso eliminado real: -15kg,
no entanto...
não quero ser injusta nem comigo nem convosco, e só conto o peso após maternidade (dia a seguir a estar em casa).
 
Desta forma, conto com -9 kg!
 
Medidas:
                                              a 31/05/2013         a 31/07/2013          Diferença
Braços (Esq./ Dir.)                     38 / 38                  36 / 36                   -2 / -2
Abdómen                                      97                          90                         -7
Barriga                                         129                        117                        -12
Anca                                            148                        136                         -12
Coxa (Esq./ Dir.)                        85 / 84                   81 / 77                  -4 / -7
Joelho (Esq./ Dir.)                      52 / 50                  45 / 45                   -7 / -5
Barriga Perna (Esq./ Dir.)          46 / 46                  43 / 42                   -3 / -4
                                                                                                  Total  -65 cm´s
 
 
Ora... e o que sinto depois de tudo isto???
 
Uma grande ALEGRIA! :)
 
Comprei pela 1ª vez, calças normais (sem ser de gravida e sem elástico na cintura), digamos que mesmo após esta grande conquista, a minha luta começa agora, pois só agora consigo ter algo em concreto para comparar e sentir a ficar GRANDE!!!!!
 
As calças que tenho andado são elásticas, ou seja apesar deste centímetros todos a menos, não notava grande diferença nelas, agora preparem-se porque vou começar a tirar fotos com as mesmas calças até ao fim! :)
 
Já me estou a ver só numa perna ahahahahahah
 
E eis as diferenças físicas:
 
 
 
Tirei mais mas ficaram tremidas, e está na hora da maminha da minha pequena... posto mais pra o próximo mês! :)
 
 
Beijinhos e sejam Felizes!

quinta-feira, 25 de julho de 2013

Mes 2

Olá olá!

E ao fim de 2 meses de dedicação, o resultado é -9,3kg!

Acho sinceramente que não me posso queixar! :)

Apesar de ter posto média de 5kg por mês (exagerada, não??)

Estou contente comigo mesma!

Parabéns a mim!!!!

No entanto... e como "fechar meses" a 25 não dá com nada... e estou tão próxima do meu objetivo dos -10 kg... vou alterar o meu prazo para 31 de Julho e ver ser até lá estas 0.700gr vão à vidinha delas!

E passo a ter meses de conquistas normais... de 1 a 31 :)

E a contagem decrescente começa agora mesmo! Venham os próximos 6 dias... xô pelo menos estas 700 gramas!!!! ahhahaah

beijinhos e até breve!

terça-feira, 23 de julho de 2013

Semana 8

Olá princesas!

Como estão?

Eu estou ótima! A semana passada não vim dar noticias, mas esta menina é a responsável pela minha ausência :)


 
Está uma comédia esta menina.
Dormir é mentira, já só quer é laró! :) Daí, entre fazer as coisas de casa, mimos com o mano mais velho, refeições, passadeira, compras, roupas, articulação com o trabalho etc etc... sobra muito pouco tempo... e pronto, acho que estou desculpada! :)
 
De resto... está tudo a correr bem, continuo a perder volume, e o peso, diminui mas a uma velocidade menor. Estou a fazer uma média de 500gr por semana... não é excelente... mas o importante é descer!
 
Eu esqueço-me que dou mama... lol ora, as hormonas ainda não estão normalizadas, mas como sabem não posso por em causa a maminha da minha princesa!
 
Têm mostrado preocupação por causa de estar a dar mama, mas eu como de tudo na mesma.
Apenas não abuso. Apenas como pão ao pequeno almoço. Não como doces. E como apenas de 3 em 3 horas e o que estava previamente definido, ou seja, não há lanches surpresa.
 
Se tenho um jantar ou um lanche fora, como antes de ir, depois lá acompanho apenas em uma coisa.
 
Bebo no mínimo 2 litros de água por dia e faço 45 minutos diários de passadeira.
 
Este é o meu plano enquanto amamento.
 
Tenho leitinho, e não noto com isto nem mais leite nem menos. A menina está a aumentar bem e não choraminga no fim. Aguenta cerca de 3h sem voltar a comer, por isso sinal que o leitinho a alimenta bem, certo?
 
Ah... hoje estou assim:
 

 
Beijinhos e até já nos vossos cantinhos!





sexta-feira, 5 de julho de 2013

Semana 6

Bom dia Alegriaaaaaa!

Que dia maravilhoso está lá fora!!! Quente??? Quentíssimo, por estas bandas já vão 35º e ainda estamos na parte de manhã!!
 
Hoje faz 6 semanas que comecei este percurso, e o resultado é -7.2kg
 
 
A foto já tem uns dias, pelo que já se nota hoje, menos um cadinho de volume, ainda assim, não deixa de se notar já uma grande diferença!
 
Estava assim há 3 semanas:
 
 
 
Têm-me perguntado as adaptações que fiz à dieta dos 31 dias, visto que estou a amamentar, então, essencialmente o que faço é:
 
PA - Pão com manteiga com caneca de leite com café ou 2 kiwis + iogurte + uns flocos de cereais (mudo a fruta) melão, laranja... consoante o apetite.
LM - 1 gelatina + 1 ovo cozido, ou cenoura com fatia de fiambre de peru (lanches sugeridos do livro)
A - Carne ou peixe com legumes cozidos ou saladas (feijão verde ou brócolos)
LT - 1 galete de milho com 1 fatia de fiambre de peru e uma fruta.
J - Sopa normal (com batata) e a seguir 1 queijo fresco com 1 galete ou tosta
Ceia ou durante a noite visto que como amamento, por vezes tenho um apetite ou vontade de comer heheheh, então como uma gelatina, fico bem e não faz mal...
 
Bebo cerca de 2lts de água por dia e
Faço 45 a 60 minutos de caminhada por dia, TODOS os dias desde o dia 1/07/2013. Até aqui as visitas frequentes ainda não permitiam, agora continuam mas eu já sei dizer: " A essa hora não me dá jeito!"
 
Não tenho que me justificar!!! faço a minha caminhada, tomo o meu banho e fico fresca para receber pessoas!
 
Nota: No meu dia de anos... houve bolo de aniversario, mas não comi fatia de bolo! :-)
 
Beijinhos
 
Alex
 

terça-feira, 2 de julho de 2013

E como hoje é dia 2 de Julho...

E andamos todas em reeducação alimentar...

Recebam com muito carinho, uma fatia virtual do meu bolo de aniversário :-)

Um dia feliz para vocês!

Beijinhos

segunda-feira, 1 de julho de 2013

Do fim de semana! Semana 5

oi oi!

Então meninas como têm andado?

Eu ausentei-me do blog uns dias mas foi por uma boa razão!

Andei demasiado ocupada com coisas maravilhosas e que me enchem o coração!
 
Na sexta, fiz uns km´s para ir à inaugurar o espaço de uma amiga com a 1ª massagem de Shiatsu no local e com a amiga especial (eu... ahahahah) quanta honra!
 
Á noite ainda fui buscar o meu mano mais novo para vir dormir connosco para termos um sábado completo:
9.00 - Piscina
11.00 - Pequeno almoço com uma amiga
15.00 - Almoço no Mc Donalds com os miúdos (eu almocei em casa e lá comi a salada de um dos menus) a salada de lá é horrrrivel blec!
Continuo a não ser simpatizante
 
Mas fomos lá porque o meu irmão só vai quando é comigo (a ultima vez ele tinha 6 anos, agora tem 13 ahahhaah )
 
17.00 - Praia
19.00 - Lanche/pic nic em parque de merendas - atividades (futebol, basket ...)
21.00 - Jantar nos meus pais
 
Os miúdos estavam radiantes :-)
 
Ontem: Almoço nos meus sogros
Tarde/Noite: Festa de aniversario da filha de uma amiga (lanchei antes de ir, e para não vir embora sem comer nada, às 21 +/- comi 1 bife grelhado pequeno com uma colher de migas)
 
Hoje já fui fazer uma massagem linfática manual às pernocas.
 
Resumo da semana 5:
- Semana com pouquíssimas caminhadas...  -300 gramas, total em 5 semanas 6.300kg
 
Mas acredito que as visitas tenham terminado e que me libertem para as minhas atividades!!!
 
O volume perdido esta semana foi imenso, por isso as 300 gramas não traduzem o "aspeto", ou seja estou satisfeitíssima com o resultado!!
 
Beijinhos e boa semana
 

Sobre "Viajar"

Eu devo andar a ficar mesmo muito chata e sem interesse para os meus colegas (ahahahah) No regresso de ferias: - Então então, essas f...