sábado, 30 de outubro de 2010

Fotos, antes, agora e depois :-)

Bom dia queridas guerreiras!

Aqui estão fotos actuais. é assim que eu estou com 79.50 - Como vêm ainda preciso á vontade de eliminar os 10 kilos. Mas relembro que estas calças não passavam do joelho para cima :-)



Com 103kg


E quando tinha 69kg :-) onde quero chegar


Um excelente fim de semana Prolongadooooooooooooooooo

Beijinhos,

Alex

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

33 OFF!!!!


Bom dia!!!

Pelo menos por mais uns dias, penso que voltei à normalidade do dia a dia.

Os revisores de contas estiveram 3 dias a analisar as minhas belas 8 empresas e já foram... agora só para o fecho final do ano...

Mas tenho uma excelente noticia!!!! Vejam só a minha barrinha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 79.5!!!!!!! Não é lindo????????

Baixei finalmente da casa dos 80!!! adeus 80!!!! Hasta la vista babe!!! Ciau!!!! :))))))))

Bora lá ganhar coragem e eliminar estes 9.5 até 31.12.2010 era LINDOOOOOOOOOOOOO, mas como tenho vindo a dizer não gosto de dar limites... no entanto não custa nada exprimir um desejo!!!!

Estou com cada vez mais força e garra para eliminar estes kilos teimosos!!

Obrigada por todo o apoio e carinho que têm demonstrado ao longo destes quase 6 meses de blog.... Um abraço muito apertado e especial para cada uma de vocês que me lêm e comentam assim como as que me lêem e não comentam :-)

Beijinhossssssssssssssssss

terça-feira, 26 de outubro de 2010

Ocupada mas feliz!

Bons dias princesas!!!!
Ontem não deu para vir dar noticias nem fazer visitas, hoje... estou de fugida... estou com revisores de contas e estou constantemente a ser interrompida para esclarecer as duvidas, mas bom... ossos do oficio :)
De resto... tudo maravilhoso... fim de semana muito doce e feliz... com familia e amigos. Nada de precalcios na RA. não fiz AF mas nunca faço ao fim de semana, apenas nos 5 dias da semana, por isso tudo tranquilo.
Estive em TPM e o peso não aumentou, o que significa que dentro de 1 a 2 dias vou ter uma descida de 500 a 600 gramas :-)
Já me apercebi que recebi mais 2 selinhos, apesar de ainda não ter ido "buscá-los e dar seguimento" mas vou fazê-lo!!! já vi que não há volta a dar, não é Alexandrinha???? :-)
Estou a brincar... sinto-me muito lisongeada!! a sério, o tempo é que é curtissimo, mas eu vou arranjar mais 5 minutos porque QUERO! :-)
Bom, por agora não me posso esticar mais, ver se amanhã estabilizo
Beijinhos

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Um coração alegre, deixa um rosto bonito!


Boas!!

Isto anda a ficar cada vez mais complicado de vir postar... desculpem mas não é por mal... é mesmo trabalho... o ultimo trimestre do ano e o 1º do ano seguinte são sempre um caos... auditorias... revisores de contas, fechos, impostos, formações... enfim... no comments...


Hoje, fiquei presa no escritório na hora do almoço... não foi "presa" mas não deixaram sair... o administrador marcou com um advogado às 11.00 e às 12.30 não aparecia, não atendia o tlm nem devolvia as chamadas...

Nem dava para ir almoçar nem ao ginásio... não ia deixar o advogado sozinho por aqui... fiquei danada! porque assim vão ser 3 dias sem ginásio... já o fim de semana custa... lá terei que me dedicar á bike em casa pelo menos para me sentir melhor psicologicamente! apesar de não ter tido culpa em ter falhado ao meu compromisso... mas pronto... sou exigente comigo mesma e fico aborrecida quando falho...


Mudando de assunto:
Ando numa fase muito gostosa :-)

Como já vou vestindo as roupas anteriores, e são mais justas... nota-se melhor o "molde do corpo", né? então os elogios têm sido mais que muitos :-)

Não sou vaidosa... mas confesso que depois de tanto esforço... sabe muito bem ouvir:
- Já estás muito bem assim
- Estás ainda mais gira
- Essas calças ficam-te muito bem
- Essa camisa favorece-te
- Ficas bem de vestidos...

Alimenta o ego e ajuda a lutar ainda mais!

Quando me perguntam quantos kilos quero eliminar e respondo:10kg!!
Ficam a olhar com ar de que estou a exagerar... mas eu sei que é o ideal... 69/70 fico optima!

Tenho 1.69, e não gosto de me ver demasiado magra... já estive com esse peso e era assim que me sentia bem, por isso bora lá eliminar mais 10!

Entrei na recta final... os ultimos 10 kilos... parece mentira a sério... quando estava nos 112.5 e sabia onde queria chegar... dava por mim a pensar... mas... são 43kg!!!

Então resolvi não pensar no total e sim por metas:
1º - Não fazer nada drastico enquanto amamentar... logo aqui não tinha noção do tempo...
2º - Sair da casa dos 3 digitos
3º - Sair dos 90
4º - Alcançar o peso do inicio da gravidez (76kg)
5º - Voltar aos 69kg!
Não pus prazos... aliás... desde sempre... o objectivo global dos 43kilos era 2011... por isso estava a ser bem ponderada, uma vez que o meu filho nasceu em Setembro 2009...

Hoje dia de pesagem e embora em TPM gostei muito do que vi: 80.3 ou seja 32.2kg ELIMINADOS!!!!!!!!!!!!

Minha nossa.... acho que só aos poucos é que estou a acreditar que conseguiiiiiiiiiiiiiiiiiii os meus quatro primeiros Objectivos!!!!!!!!!

Estou muito feliz.... sinto-me bem...e...sinto-me linda :D

A falar nisso amanhã ainda vou ficar mais: vou dar um jeitinho no cabelo :-)

Hoje fiz as visitas antes do post :-)

Beijinhos e um excelente fim de semana!
Obrigada por me lerem e sobretudo por comentarem!!! Do fundo do coração!!!!!!

No fundo sempre acreditei que conseguia... e cada vez acredito mais!!

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Actualizações


Boas tardes queridas guerreiras!

Acabei de chegar da minha hora de almoço, ou seja do ginásio!!

Pois é, 5ª feira = Cycling!

E não é que mudaram o cd e este é "do caraças"?!?! Uouuuuuuuu nem que sei que diga, desistir nunca me apeteceu, mas que trabalhei muito ah isso trabalhei!!!

Desafio:
Estou decidida a aumentar a minha fasquia até ao final do ano e não abro mão disso... até aqui eram os 75 kilinhos mas quero mais... não vou quantificar, apenas que quero mais que isso!!!

E sei que sou capaz! Já perdi 31.5kg por isso ... bola pra frente!

Menus: não vale a pena estar sempre a postar... são sempre o mesmo, e não quero ser massadora para vocês....Vou comentando apenas quando cometo loucuras ou saio do carril, ok?

Estou de Parabéns!!
As minhas roupinhas do ano passado já vão enfiando uma a uma aos pouquinhos, o que significa que o 1º GRANDE OBJECTIVO está alcançado.... além de querer atingir metas em kilos (para ser quantificável) o meu grande objectivo sempre foi voltar a vestir as roupinhas de antes da gravidez e já as uso quase todas!!!! o que significa que este outono inverno posso poupar uns trocos para a estação Primavera/Verão... aí sim quero poder dizer "vou ter que comprar roupa nova que estas já parecem uns sacos" :)


Estado Geral:
OPTIMA, BEM DISPOSTA, FELIZ, ORGANIZADA, AMADA, APAIXONADA :-)

Agora vou fazer as visitinhas do costume!
Um grande xi coração!!!
E vá... quero os vossos parabéns pela entrada das roupinhas hehehehe :-)

terça-feira, 19 de outubro de 2010

Rotina mais Gostosa :-)


É assim que gosto dos meus dias:
. Acordei bem disposta como sempre
. O marido já tinha ido trabalhar às 06.00, estava sozinha com o pequeno
. O meu filho estava especialmente bem disposto também (ele é tão macaquito... é só rir...)
. Ainda brincámos antes do banho, despacheio-o dei leitinho, despachei-me, fui leva-lo à escolinha.

. Parei numa esplanada bebi um cafezinho com uma amiga, e mesmo assim consegui entrar às 08.30!
. Ou seja essa 1/2 horinha deu para fazer algumas visitinhas nos vossos cantinhos
. O trabalho é sempre muito, mas depois do turbilhão, está orientado, sem surpresas...
. Ginásio à hora do almoço, banhinho... creminhos... e ainda com 10 minutos para escrever um post novo! :-)
. Tarde com trabalho e muita água e muito chá...
. Depois começo a contar os minutos para voltar a abraçar o meu filho
. Brincamos até ele ficar farto de me aturar, o pai chega para ajudar na brincadeira, jantamos, arrumamos as coisinhas e vamos para os mimos para o sofá até ele pedir para dormir...
. Umas pedaladas na bicicleta um banhinho gostoso e miminhos do maridinho...

Hum.... esta é a minha rotina maravilhosa.... (evitei pormenorizar as tarefas no trabalho e em casa...dispenso lol ) :-)

Hoje sinto-me especialmente leve... a balança também o disse lol, mas não é esse leve... é muito leve mesmo.... muito tranquila... em paz........ :-)

Era bom que todas vocês nem que fosse apenas por breves minutos conseguissem sentir esta delicia.... este estado de espirito....

(estou tão maricas hoje... hehehe mas sei lá... disse o que me vai na alma)

Um grande beijinho

Muito Obrigada pela vossa amizade!

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Finalmente LIVRE!!!!


Oláaa

É verdade, finalmente já estou livre do pesadelo... foi complicado mas já consegui terminar os relatórios que tinha para entregar durante o dia de hoje.

Na sexta feira estava eu descansadinha, quando às 16.30 recebo um telefonema do big boss a dar ordens para hoje... bom a minha resposta imediata foi: isso é praticamente impossivel... mas como achei que não era uma resposta que me beneficiasse... lá acrescentei: Mas farei o meu melhor...

E bom o melhor foi vir trabalhar sábado das 08.00 às 19.00 e no domingo de manhã.. e mesmo assim foi até agora... 19.30 ... mas bom... já respirei fundo e estou pronta para outra batalha: ir a voar para casa para matar saudades do meu filhooooooooooooo!!!!

Com este "imprevisto" a alimentação apenas foi menos boa aos almoços... mas não podia fazer melhor.. nada de grave apenas sopa (almoço e jantar) acho que não é suficiente... confesso que até me sinto fraca... lol

No fim de semana fiz 1/2 de bike em casa para descontrair do stress e hoje fui na mesma ao ginásio:
- 45 minutos de cardio (corrida, andar á pressa e eliptica)
- 20 minutos de musculação e 300 abdominais (bem feitinhos...)

Liquidos: 1.5lts de água + 1.5 lts de chá verde + vermelho
Por hoje chega... estou KO!! mas com missão cumprida!
Beijinhossssss

Bons Dias!!!

Olá bom dia a todas!
Devido a uma ordem recebida ao final da tarde de sexta feira (que me obrigou a trabalhar no sábado...) hoje não vou poder escrever um post "decente" nem fazer visitas...
Está tudo bem, apenas imprevistos no trabalho...
Espero que o vosso fim de semana tenha sido muito boooooooooom!!!!
Beijinhos!

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

A todas as super mulheres


Ois!!!
Estava a ler o post da Sweet 68 e com a resposta da Alexandra inspirou-me para postar sobre esse assunto, já agora para saber se convosco acontece o mesmo!

Quando por motivos pessoais ou profissionais temos que deixar os nossos filhos sozinhos com o pai, quando chegam a casa como se sentem???


É que comigo até dá vontade de rir...
O meu marido é 5 estrelas em tudo!!!
Mesmo! não estou com ironias, é mesmo verdade!! mas acho um piadão sempre que fica sozinho com o nosso piolho!
Quando entro em casa mais tarde (entenda-se que raramente) está um ambiente super pesado... os dois com umas caras assustadoras!!

Pergunto: O que se passou nesta casa?
Resposta: Silêncio...
O pequeno corre a pedir colo e mimos da mamã, e entretanto o pai lá se decide a começar a falar...
e comenta: Fogo... não imaginas como ele tem estado!!! tá com uma neura.... vi-me aflito para lhe dar o jantar!!!

Dahhhhhh

Connosco eles também fazem birras, também vêm de neura da escola, também não jantam a bem... choram porque sim e porque não...

Mas porque raio é que eles têm a ideia que isso só acontece com eles??? Tadinhos.... :):):):)

mais tarde comenta: Não consegui começar a preparar nada para o jantar porque ele não deixou.... esteve sempre a chorar...

ahahahahahahahahahahahah

E quando somos nós??
Temos que lidar com as neuras, dar o jantar mesmo com berros, dar atenção, estender a roupa, por mais a lavar, passar alguma, fazer o jantar, preparar os sacos para o dia seguinte...
Enfim, nós mulheres somos mesmo um SER SUPER SUPER ESPECIAL...

Eles por mais que ajudem, não têm a capacidade de se organizarem para fazerem 2 coisas ao mesmo tempo... e nós temos que fazer 300!!! :)
Outro exemplo:
Eu: Podes ir buscar um garrafão de água á garagem?
Ele: Sim claro, o jogo ou o filme ou... whatever está mesmo a acabar vou lá a seguir.
(mais tarde... quando o jogo ou o filme ou whatever acabou)
Ele: Vou lá abaixo
Eu: fazer o quê?
Ele: Buscar a água ... então?
Eu: Já não é preciso que já lá fui.
Ou seja, como estava mesmo a precisar, peguei no pipoquinha e fomos os dois á garagem buscar a água e lá viemos nós com 10kg de um lado ao colo e 10lts de água no outro, e o marido nem deu conta que tinhamos saído os dois e que mesmo deixando o jantar a fazer, roupa a secar e outra a lavar, tinhamos ido resolver o problema da água...

Isto não é uma queixa entenda-se! Apenas porque tenho a certeza que isto não acontece só comigo...
E quando tentamos chamar a atenção?! looool
Lá tas tu outra vez!!! :-)
E vocês meninas, digam lá de vossa justiça!

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Afinal... nada de grave!



Boas tardes queridas guerreiras!!!

Finalmente já posso falar do assunto... acabei de chegar da médica e felizmente não é nada de mais... está tudo OK!
Desde 5ª passada que andava com um desconforto enorme, bem parecido com uma infecção urinária. No entanto, desconfiava que não era porque não sentia dor quando fazia xixi e quando fazia fazia mesmo, não era às pinguinhas..
Lá analisou tudo e é apenas externo... não sei lá o que apanhei o que é certo é que apanhei e tenho-me vista aflita.
Na 5ª feira passada fiz aula de cycling e logo ao final do dia não fiquei muito bem, mas pensei que tinha sido pelo "sobe e senta" da aula, mas afinal não... lá apanhei qualquer bactéria bem chatinha...
Mas ainda nos rimos bastante porque desde ontem que noto que o xixi é verde!!!! é verdade!!! estava a ficar cada vez mais preocupada... afinal está justificado: desde esta segunda feira, como estava muito muito aflita e a consulta era só hoje, por iniciativa própria comecei a tomar antibiótico para infecção urinária para ver se a aliviava... e segundo efeitos secundários, alguns antibióticos são compostos por componentes que poderão efectivamente fazer o xixi verde!!!
Em tons de brincadeira eu disse: Dra deve ser da quantidade de cha verde que ando a beber!!!! AHAHAHAHAHAHA
Resumido:
. Fiquei mais descansada!
. Não gostei nada da balança dela... nada nada!!! Apresentou 1.5kg a mais do que a minha!!!! que má!!!! :-)
. Não tenho ido ao ginásio por causa do desconforto...
Mas a alimentação tem sido boa e a ingestão dos liquidos também por isso... não tenho grande alternativa se não sentir-me mais aliviada para poder ir queimar para o ginásio!!
Beijinhos e até amanhã!

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

Elogio Gostoso!


Olá guerreiras!!!

Querem saber uma coisa??? Este inverno vou passar a andar mais de vestido!! Sim senhora leram bem...

Cada vez que trago vestido ouço sempre: Uau!!! Estás mesmo mais magra!!! Linda!!!! Fica-te muito bem! Favorece-te imenso!
Soube tão bem ouvir estes elogios todos que decidi:
- As minhas próximas compras serão vestidos!!! Até que os fatos me voltem a servir :-)
Hoje estou atrapalhada com o trabalho, vim só contar a novidade e desejar a todas uma excelente Quarta Feira!!!!!
Beijinhosssssssssssssssssssss

terça-feira, 12 de outubro de 2010

Selinho

Aqui está o selinho que recebi da Alexandra (que dispensa de apresentações, certo?) :-)
Obrigada Alexandra!



O que me deixa feliz com as:

Partidas: a partida da sexta feira, dos kilos a mais, a coragem de virar as costas e partir rumo aos nosso objectivos, o que ficou para trás.. ficou.

Chegadas: da primavera, do meu mano, do marido do trabalho, de um elogio, um beijo, um mimo, um filho ui tanta coisa.... :)

Entregar o selinho a 5 amiguinhas, não repetindo... :-)
Ka - http://ijustbelieve-ka.blogspot.com/
Rosa Pink - http://dietadarosapink.blogspot.com/

Lú Pinheiro - http://luslim.blogspot.com/

Cris - http://temdesercris.blogspot.com/

Lilith - http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/

Dia atribulado

Olá olá!
Apesar de muito bem disposta sinto-me um cadinho cansada, as noites não têm sido fáceis e hoje o pequeno fez febre e ... revelou-se mais uma bronquiolite...
Ás 08.00 já estávamos na médica mas ela reencaminhou-nos para o hospital para fazer umas máscaras... felizmente ficou um pouco melhor...
Pela hora vi que ainda dava tempo de vir trabalhar de tarde, fui a casa dar-lhe o almoço e almoçar e leva-lo á escolinha e bora lá bulir.... neste momento sinto-me: c-a-n-s-a-d-a
Ontem como fiz o post logo cedo não comentei o meu treino da hora do almoço. Era dia de Pilates, mas como não faz perder calorias... lá fui eu fazer CARDIO... já sou a melhor amiga daquela passadeira :-)
Ontem aqueci 2 minutos a andar. Depois pus-me a correr a correr a correr... nem dei conta do tempo passar :-)
Fiz 1 hora de cardio + braços e abdominais
Mas o melhor disto tudo é que o organismo tem andado muito leeeeeento e parece que houve novo click... o peso voltou a baixar e as calças que eram apertadas... já ficam normais... venha o 40! :-)
Hoje não vou poder esticar-me muito pois tenho que recuperar o trabalho que devia ter feito de manhã e não pude fazer...
Beijinhos

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Bela segunda feira!


Bons dias!!!!!


É verdade! Quem me ouvir falar até pensa que não estou bem lol porque eu não morro de amores pelas segundas feiras, mas hoje estou especialmente bem disposta! porquê?
Não sei... nada de especial nem nada em concreto, mas sinto-me bem e feliz!
Mil beijinhos do filhote e do marido logo de manhã, não chove... não tenho o trabalho fora de controlo... só tenho motivos para me sentir assim BEM e FELIZZZZZ!
Bom... tenho uma coisa para contar.

Ontem á tarde pela 1ª vez não me portei bem na minha RA. A 1ª vez foi de consciência mas na segunda fui quase obrigada e isso não me deixou bem...
A 1ª vez foi ao lanche... como ainda n estou 100% curada da constipação ainda me sinto sem apetite, e então não fiz 2 lanches como de costume e quando lanchei comi 2 bolinhas de pão (eu nuncaaaaaa como pão ao lanche) mas pronto aqui foi consciente... fui eu que quis e me apeteceu.


Ao final da tarde voltámos a visitar o Francisco de 1 semaninha, fomos ficando e obrigaram-nos a jantar lá. o que foi o jantar?? PIZZZZAAAAAAAAAA... gosto mas consigo resistir na boa... mas a dada altura como não havia mais nada tive mesmo de comer comi 2 fatias (as mais pequenas) e às 23.00!!! Porque estive a resistir a pensar que entretanto iamos embora e chegava a casa e bebia um leitinho e pronto, mas a coisa estava para durar... tive que comer qualquer coisa que já nem me estava a sentir muito bem.

Possivelmente estão a pensar que sou exagerada e que 2 fatias embora pequenas não faz mal nenhum a ninguem... mas possivelmente dei cabo de 3/4 dias de uma boa alimentação... nem consigo olhar a quantidade de calorias que uma fatia tem!!! mas pronto já passou... hoje estou a chás e água lol


Estou a brincar... mas não fiquei mesmo confortável com a situação... é que sou mesmo muito rigida... e sei dizer NÃO! o problema é que a minha teimosia ontem com o não, já me estava a trazer indisposição ...
Desculpem o tamanho do post, mas foi um desabafo.... Beijinhos ENORMESSSSSSSSS

Boa segunda feira!!!!

sexta-feira, 8 de outubro de 2010

E que dia é hoje?? SEXTAAAAAAA!


Iupiiiiiii

Que semana fantástica esta!!!! Apenas 3 diazinhos de trabalho! Dolorosos... mas apenas 3!!! :)

Amanhã já vou passar o dia enrolada aos meus amores :-)

Pah... sou tão mimalha... a sério... quanto mais mimo tenho mais quero!!! Tenho é muita sorte de ter um marido 5***** se não já me tinha mandado para os meus pais para me darem mimo hehehe

Mas gosto MUITO de ser assim... aproveito sempre para soltar a criança que há em mim e pedir colo de vez em quando (quase todos os dias... mas...xiuuuuu...não contem a ninguém)
Esta semana foi para por em dia as coisas que estavam a ficar para trás e penso que posso dizer: Missão Cumprida!
Quanto à alimentação, está tudo bem. Não tenho cometido deslizes (thanks God!)
Pelo menos assim não tenho peso de consciência, quando o peso baixa fico feliz, quando não baixa... fico á espera que se decida baixar!!! :)
Agora o que estou a ter mais dificuldades em cumprir é com os liquidos... 3litros de água + 1.5 de chá... não está fácil... tenho ficado por 2lts de água +/- e 1.5 de chá... vamos ver como é que isto corre :-)
Bom fim de semana!!!!
E muitos mimos para todas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Só custa RECOMEÇAR


Olá olá bom dia!!!

Já cá estou de volta... sim eu mesma... aquela que sempre conheceram cheia de energia!!! A semana passada já lá vai e ontem RECOMECEI!!!

Quem me estiver a ler pela 1ª vez vai pensar que eu tinha deitado tudo a perder ou tinha desistido... nada disso mas este fim de semana para mim foi prolongado. Além de ter estado com gripe, a chuva e estar 5 dias sem ir ao ginásio não ajudou, ou melhor... foi o caus!!! :)

Mas... ontem entreu na rotina: Trabalho, ginásio há hora do almoço, sopinha ao jantar e bike á noite! É nesta rotina que me sinto bem! Que sou mais eu!

Ontem custou muito ir ao ginásio (depois dos 5 dias sem lá por os presuntos hehehe) mas foi o empurrão que necessitava para estar de voltaaaaaaa!
Atenção: Hoje tive que apertar o cinto em dois buracos á frente e consegui finalmente apertar a camisa do ano passado que faltava apertar!!! Esta estava bem teimosa!!! teimava em não apertar no peito (e eu que sempre tive o peito pequeno... lol)
Menu de hoje:
PA: 1 copo de leite + pão com cereais + 1 colher farinha de linhaça
LM: 1 pêssego + 2 tostas de sésamo + chá vermelho
A: Espetada grelhada com bróculos
L1: 1 banana + cchá verde
L2: 1 maçã + 2 tostas sésamo + chá vermelho
J: Sopa
C: 1 copo leite soja
Liquidos: 2 litros de água + 1.5 de chá vermelho e verde
Exercício: 30 minutos passadeira - 15 minutos a correr velocidade 9.00 e 15 minutos a andar velocidade 7.00 (alternadamente) + 15 minutos máquinas braços e pernas + 10 minutos abdominais
Beijossssssss

quarta-feira, 6 de outubro de 2010

4ª com cheiro a segunda feira :-)


Bons dias!!!

Hoje acordei com o dia cinzento e chuvoso, não sei se para as vossas bandas também está assim... confesso que não estou a aceitar muito bem a chegada do Outono... mas lá terá que ser...


Obrigada pelo vosso apoio!
Este fim de semana estive um bocado em baixo de forma e consequentemente o psicológico também se abalou um pouco. Se até aqui era preciso força de vontade agora com este tempinho... ainda vai ser preciso muito mais! Há que pensar que devemos trabalhar de inverno para o verão lol
A imagem que escolhi hoje não tem obrigatóriamente que ser interpretada como uma imagem triste... eu olho para ela e estou a mentalizar-me que mesmo em dias chuvosos e com menos brilho eu tenho um caminho a percorrer e uma meta a atingir. E... daqui a uns meses, por detrás das nuvens o sol brilhará de novo e estaremos todas muito mais realizadas! :-)
Hoje vou voltar ao ginásio, é o único se não dos fins de semana prolongados ... as faltas no ginásio... mas estou com aquela garra que todas vocês conhecem!
Menu de hoje:
PA - Leite soja com cereais + 1 colher farinha linhaça
LM - Chá vermelho + 1 pêssego
A - carne assada no forno com bróculos
L1 - Chá verde + Maçã
L2 - Chá vermelho + maçã + 1 tosta de sésamo
J - Sopa + 1 colher de farinha de linhaça
C - 1 copo de leite de soja
Liquidos: 3 lts de água + 1 lts de chá (verde e vermelho)
Exercicio: Tal como disse no post anterior, esta semana vou fazer só cardio. Por isso vou estar cerca de 50minutos na passadeira e 15 na musculação, abdominais e alongamentos...
Beijinhos e até já! Vou fazer as visitinhas aos vosso cantinhos

segunda-feira, 4 de outubro de 2010

Fim de semana Prolongado!


Olá guerreiras!

Que tal esse fim de semana? O meu está a ser óptimo! Com o feriado de amanhã, aproveitei esta ponte e tirei o dia de férias. Já que estou a entrar numa fase mais complicada no trabalho, aproveito estes dias de mimos do pimpolho e do marido!
Já tratei de papeladas que precisava de tratar, confesso que até achei estranho o Tribunal e a Camara estarem a trabalhar normalmente. Bom pra mim!
Eu não tenho andado muito bem, tenho andado com o fisico em baixo... estado febril, corpo dorido e além disso, na ultima aula do ginásio, devo ter exagerado no peso que tenho uma dor no peito tão grande que me custa a respirar e a engolir... :(
Quanto á RA não me tenho portado mal, mas com estas sensações bebo pouca água e estou muitas horas sem comer... bem sei que não é ideal, mas não consigo fazer diferente... e arranjar força e disposição para estar com o meu pequenote de alcunha "pilhas" já é muito mas muito bom... não sou nada disso mas desde sábado que só me apetece estar debaixo das mantas a chás e torradas............. sinto-me adoentada e fraca... :´(
Mas logo logo devo estar em cima e pronta para a guerra!
Como as coisas com o peso estão completamente estagnadas, penso que vou ter que repensar na minha estratégia no ginásio....
Estive 4 meses só com cardio, Agosto sem ginásio e setembro mais aulas que cardio.
Bom... ou é mesmo normal após a perda de 30 kilos, ser MUITO COMPLICADO continuar a baixar ou então está na hora de mudar qualquer coisa!!!
Para já, vou mudar apenas no ginásio, penso que no resto não me estou a portar mal. Então... Decidi fazer semanas intercaladas, 1 sermana só cardio e a outra cardio e aulas... vamos ver se funciona... é que continuo nos 81.8.......
Vou aproveitar a soneca do meu pilhinhas para fazer alguma coisa :)
Beijinhos

sexta-feira, 1 de outubro de 2010

Bom fim de semana!

Boas tardes queridas guerreiras,

Hoje não deu para vir colocar um post normal... estou aflita com trabalho...

Não pude deixar de:
. Contar que o Francisco já nasceu!!! Só hoje dia 01/10/2010, com 3.300kg e 50cm´s ele está bem e a mamã também.
. Contar que o meu kilo desapareceu misteriosamente... devia ser a balança que estava mesmo chateada comigo!
. Desejar um EXCELENTE FIM DE SEMANA!!!!!

Não deu para fazer visitinhas hoje, mas faço amanhã, prometo!

Beijinhos...........

Sobre "Viajar"

Eu devo andar a ficar mesmo muito chata e sem interesse para os meus colegas (ahahahah) No regresso de ferias: - Então então, essas f...