segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Boa semana!

Bom dia alegria!!!
Hoje é 2ª feira e sexta ao mesmo tempo!

Para alguns nem segunda é... pois muitas empresas dão a ponte. e depois ainda dizem que estamos em crise... confesso que não entendo esta filosofia, mas claro cada um sabe de sí, o problema é que na hora de pagar pagamos todos.

Mas pronto, não é esse o tema do meu post! :D

O fim de semana passou muito rápido. Cheio de novidades. Recebi contacto telefonico para fazer uma entrevista de trabalho no fim de semana... estranho... mas como não sou de fechar portas, fui ver o que era. Goataram. Eu tive pouca informação do que iria fazer, vão analisar e 4ª feira ligama a dar uma proposta.

Como não estou desempregada... está-se bem. E nunca se sabe... pelo menos eu acho que nada acontece por acaso... Vamos aguardar!

No sábado fiz os exercícios 2 vezes, ao meio da manhã e antes de jantar, cerca de 45 minutos de cada vez. Ontem como estive fora de casa não fiz, mas também deu para descansar um bocadinho...
Sim, porque os exercicios do video e de outros similares deram-me cabo dos musculos :) mas sabem uma coisa?? Finalmente sinto que estou a trabalhar a zona certa!!! e já percebi a diferença, do motivo que estes exercicios resultam. É o fazer o exercicio com as pernas na diagonal, não sei se se aperceberam que cada vez que a rapariga faz o agaxamento com a perna toda esticada para trás, ela não está recta, está totalmente na diagonal. E isso sim trabalha a zona abaixo do rabo e faz levantar o rabo!!! :)

E é mesmo essa zona que me doi! Sabe bem! Encontrei o meu caminho no exercício!!! :)

Beijinhos e até já nos vossos cantinhos!

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Dia das Amigas!

Olá!

Hoje no ginásio é o dia das amigas!
Levar amigas, treinas e ainda ganhar prémios, foi muito interessante!

Ontem já não tive tempo de postar o treino de ontem em casa, mas foi mais localizado! Mesmo no final do tempo encontrei uns videos de uns treinos localizados exactamente para as zonas que preciso!
Ainda fiz um bocadinho mas estava mesmo muito cansada para ainda me aventurar com aquela intensidade, mas confesso que fiquei super ansiosa para hoje.... nunca mais são horas de ir para casa!!! rsrsrssrsrs

Quanto mais videos busco no youtube, mais chego à conclusão que apesar de fazer muito, é muito pouco para conseguir alcançar os resultados que pretendo!

Quero mesmo parar de abanar o rabo e as pernas ao andar... como perdi muito peso... apesar de fazer imenso ginasio estou flácida... e tenho a certeza que o que encontrei ontem vai fazer milagres!

Fica aqui uma amostra: Dá uma espreitadela..........

Eu vou ficar assim!!!!!!!!!

beijinhos

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

E o Treino em casa de hoje foi......

Olá!!!
Hoje estiquei-me... acabei de fazer mais 45 minutos em casa.

Ao inicio comecei a seguir uns videos mas depois encontrei alguns videos com esta musica: Kuduro Don Omar

Quem necessita de seguir alguma coreografia com esta musica???

Todo o meu corpo mexeu, saltitou... suou... lindo!!!! ADOREI o treino de hoje!

Levantem lá os rabiosques dessas cadeiras!!!!!! :)

e venha o verão 2012!!!! huhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Dança kuduro... yo yoyo :)

Surpreendida?? Muito!

Olá olá boa tarde!

Estou surpreendida com a força de vontade das mulheres!!!
Hoje um temporal... frio, chuva vento... e não faltou uma unica mulher no ginásio à hora do almoço!!!

Confesso que ia preparada para ficar sozinha mais a instrutora e eis se não quando o ginásio enche!!!

Gostei! Senti que no fundo cada uma de nós sente uma obrigação em ir porque sem querermos já criámos um grupo da hora do almoço... e facilmente se sabe quem não vai, no dia seguinte brincamos com a situação :-)

O que é certo é que no dia de hoje... fiquei mesmo muito orgulhosa do meu grupo, isto porque a este ritmo sei que não vou voltar a treitar sozinha ... o que é hiper mega aborrecido.

Continuo com os meus exerciciosa caseiros. :)
Ontem o marido chegou a casa e perguntou: mas chove em casa???

hehehehe era eu que estava de cara a "escorrer" e de camisola molhada :D

Estou no 4º dia de exercicios em casa + ginásio, uma média de 60 minutos por dia, e hoje de manhã fui presenteada com 73.1 ( e com o periodo) :))

Dia oficial de pesagem desta nova fase é só de 15 em 15 dias, por isso até dia 1 quero mostrar o que valho!

Beijinhos

domingo, 23 de outubro de 2011

Viciada em acelerar o Metabolismo

Olá bom dia!!
Acabei de fazer 45 minutos de exercicios aerobicos em casa. Cada vez mais sinto a necessidade de mexer pular, queimar energias.
Com a experiencia que fui adquirindo ao logo desta recuperação de forma física pós gravidez, cada vez mais tenho a certeza que se não nos mexermos, não saltarmos, não correrrmos, não andarmos de forma acelerada, nada feito!

O melhor que conseguimos é manter o peso... na verdade não é isso que quero ainda!
O que é que adianta evitar comer coisas que nos fazem mal e ficar sentada no computador ou a ver tv??
Mas confessem lá a verdade... todas nós fazemos isso! e depois dizemos: mas eu ando a ter cuidado com a alimentação e a balança não cede...
Pois mas na verdade, mesmo que comamos bem... ingerimos mais calorias do que as que gastamos! Logo o peso não baixa!

Eu ando com um desejo desenfreado de fazer 2h ginasio por dia... não posso... mas como isto anda a ser mais forte do que eu... dou por mim há uns  dias a saltitar pelos cantos da casa e apenas por dois motivos: por tudo e por nada...
Dou por mim a  estender a roupa com passos de aerobica.
Dou por mim a tomar banho a saltitar
A secar o cabelo a fazer agaxamentos...
Ou seja, consigo nos meus passos diários incluir movimentos aeróbico.
Resultará? nãos sei...
Mas que sinto muito mais activa sinto!
E que sinto as celulazinhas do meu corpo aos pulinhos isso sinto!

Cada um destes parágrafos foram intervalados com 10 agaxamentos :)))

Hehehe eu sei... abuso ... mas comigo, sei que só funciona quando levo as coisas a sério e aos extremos!.

beijinhos e sejam activas!! :)

quinta-feira, 20 de outubro de 2011

Body Vive pela fresca!

Bom dia alegria!!!

Recordei hoje uma das mais belas fases da minha vida me Lisboa! Aquela em que ia ao ginásio de manhã antes de entrar no trabalho e ao final do dia antes de ir para casa!

Hoje, abusei!!!!
Deu-me na vineta e fui à aula das 09.00... é verdade!!!! Liguei para o trabalho a avisar que só ia conseguir chegar perto das 10.00 não expliquei motivos... mas sabem que vos digo??? Soube maravilhas! Estou aqui super energética, se é que ainda é possivel mais...

e ... sinceramente... acho que o dia vai render MUITOOOOOOO mais!!!

Bem preciso!!!

Bem... agora tem de ser mesmo: BULIR!!!

Beijinhos

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Saudadinhas do Ginásio

Holaaaaaa

Então como vão as meninas por aqui? Eu cá vou andando!

Os dias são cada vez mais curtos e temos que os fazer esticar, não é?!

Já consegui matar as saudades do ginnásio!!! Não ia desde a apresentação no feriado, lembram??? que vim toda entusiasmada?? Pois... com o apoio nos meus pais, tenho que sair a horas, logo tenho ficado a hora do almoço a adiantar trabalho porque os prazos estão curtisssssssssimos... o que fez com que só hoje é que voltasse a por os presuntos no ginásio!!!
Mas a verdade é esta: quem gosta e quem quer consegue sempre!!!!!!! Vim de lá completamente revitalizada! E já está prometido que amanhã vou de novo nem que tenha que trabalhar depois de deitar o pequeno....

É que a alegria, vitalidade e boa dispoição com que fico depois de fazer as aulas não há € que pague (se bem que também não me pagam as horas a mais LOL) mas vá.... a responsabilidade comanda tudo... o certo é que na hora de darem um pontapé no rabo dão, independentemente se cumprimos bem ou muito bem o nosso papel.

Bem, deixo-vos com a novidade do catálogo On Line da Mary Kay, quentinho quentinho!


Beijinhos e sejam felizes!!!!!!

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

Viva da Silva

Olá blogoesfera!

Que semana!!! 

Esta semana tem sido:
- Reuniões e tentativa de cumprimento dos prazos
- Em casa dos meus pais:
. fazer o jantar, jantar, arrumar cozinha, por roupa a lavar, estender, apanhar, preparar as roupas para os manos para as escolas no dia seguinte. Ajudar o mano de 11 anos a fazer os trabalhos e a estudar para os testes.
- Na minha:
. Preparar malotes para dia seguinte (são 3), por roupa a lavar, estender, apanhar, preparar as roupas para o dia seguinte...

Não tenho conseguido ir ao ginásio e nem fazer passadeira em casa dos meus pais, porque quando termino as actividades já são 23h e ainda tenho 1/2h de caminho para a nossa casa e ainda preparar as nossas coisinhas...

O corpo já pede... não pelo mau caminho mas pela habituação que já tem de fazer exercício todos os dias!! Mas uma semana não são semanas e claro... o stress e a agitação também nos exercitam os musculos e bem!!! :)

Hoje é sexta feira!!!!
Huhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Ver se consigo ir à surpresa hoje no ginásio....

Beijinhos

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Bom dia Alegria!!!

Bom dia juventude!!!

Não consegui vir postar antes...
A minha mãe já tem alta hoje!!!! Vou busca-la a Coimbra depois do almoço!
Thansks God!!! :)

Ontem não fui ao ginásio e hoje também não consigo ir devido à logística entre as duas casas, para orientar e acompanhar os manos na ausência da mamã... mas continuo a portar-me bem e o peso tem vindo a dar de sí por isso apesar do stress dos ultimos dias o resumo é BALANÇO POSITIVO!

Não vou poder alongar mais, estou com muito trabalho e muitos prazooosssss

bejinhos

sábado, 8 de outubro de 2011

Sábado - Dia de Pesagem

Olá olá bom dia

Cá estou eu no 1º sábado após o inicio desta etapa!
Peso de hoje 73.5 ora -500gr

Comparado com outros tempos não é nada. Comparando com os ultimos tempos é MUITO!!!!!
Moral da história: quando focamos mesmo um objectivo e o começamos a visualizar diariamente CONSEGUIMOS!!!!

A minha mãe foi operada ontem. Ainda a conseguimos ver ontem. A operação terminou pelas 22.00. Correu tudo bem.

Hoje 1º dia de natação do filhote! Já fomos. Gostámos imenso!!!!!

A mãe também teve que ir para dentro da piscina, e fartou-se de fazer exercício de força de braços! e agaxamentos de pernas ahahahaha

ah que aproveitar todas as oportunidades!

Bem... vou até casa dos pais para orientar os manos... tenho uma responsabilidade acrescida agora que a minha mãe está hospitalizada e tenho ainda 2 manos dependentes..

beijinhos e até loguinho

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Semana Exemplar!

Não era uma maravilha se todas as semanas fossem como esta?

Fim de semana
Trabalho
Trabalho
Feriado
Trabalho
Trabalho
Fim de semana

Desde que não encarassemos que a semana passava a ter duas segundas feiras... creio que a rentabilidade neste país ia aumentar!!! Eu falo por mim :)

Sinto-me bastante motivada ao pensar que amanhã já é sexta-feira de novo!

Ontem fui à apresentação das novas coreografias para Body Balance e Body Vive... ADOREI!!!
Cada vez puxam mais por nós, e sabem? Eu até gosto!!!

Ir para o ginásio para a molenguice não é comigo!!!

Acabei de estar com nenuco de 5 meses ao colinho... ainda tem aquele cheiro a bebé...... ai que vontade!!!! :)))))

Beijinhos e até já!!!

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

Coisas :-)

Bom dia alegriaaaaaaa!

Hoje é feriado e eu aqui estou no mimo com o meu filhote um bocadinho mais do que o normal, eu gosto e sabe tão beeeeem!!!

Ontem, ainda fiz uma caminhada de 1h com ele no carrinho claro!
Nota-se uma diferença nos dias já... ainda não há 1 mês era de dia até ás 21.30 +/- agora às 20.00 já é de noite pah...

Isto para dizer que costumamos fazer a caminhada de dia e chegar de noite, ontem além de irmos mais cedo, fomos já era noite... começamos às 20.00!!!!

Bem, não me vou alongar muito agora porque ainda quero vir postar hoje para vos contar como foram as actividades no VIVAFIT :)

Estou ansiosa pelas novas coreografias... ADORO mexer, dançar e saltar, por isso estou em pulgas!

Pareço um miudo em vesperas de Natal à espera da meia noite para abrir os presentes!!!

AHAHAH

beijinhos!

terça-feira, 4 de outubro de 2011

Hoje: Especial Abdominais

Hello!

E como quem quer perder peso tem que ir à luta... lá fui eu à minha hora do almoço ao ginásio. Como amanhã é feriado, e seria dia de abdominais, para que nós não perdessemos esta graciosidade, toca de trocar o dia de Abdominais para hoje.

Ora não estava à espera. Mas valeu a pena. Já lá vai 1h30m e ainda continuo com os musculos a tremelicar! :)

Foi a 1ª vez com os novos exercícios para abdominais e vou-vos dizer: Muito difícil!!! 5 minutos a fazer prancha?! Estão a imaginar????
Custou-me imenso porque não tenho grande força de braços mas.... vou conseguir!!! Daqui a 1 mês vou fazer aquelas pranchas todas com uma perna às costas.

Menu de hoje:
PA- Pao com manteira + 1 café + 1 kiwi
LM - 2 galettes de milho + 1 nectarina
A - Filetes com salada russa (sem maionese)
LT1 - 1 galette de milho + 1 pera
LT2 - 1 galette de milho + 1 maçã
J - Sopa de legumes + 1 tosta + queijo fresco

Amanhã é feriado mas vou ao ginásio na mesma.
Vão sair as novas coreografias para Body Balance e Body Vive e EU vou estar LÁ!!!

Beijinhos

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

De novo na luta

Olá olá!

Pois é... este ultimo mês assustei-me um bocado!!!!

Desde ABRIL que o peso se tem mantido nos 69/70. No entanto na ultima menstruação, vá-se lá saber porquê deu cerca de 3.5kg a mais e até à data ainda não voltou ao normal... ora resumindo... há qualquer coisa de certeza que não estou a fazer bem... e para tal há a necessidade de por um belo travão nestes 3/4 kilos a mais... por isso amigas blogueiras: Estou de volta ao ataque!!!!

Pode efectivamente acontecer que daqui a uma ou duas semanas esteja "normal" mas não quero facilitar. Por isso ataco já... é o 1º mês de "descalabro..." e isso eu não aceito!!!!

Peso de hoje: 74kg

É normal à 2ª feira ter sempre cerca de 800gr a mais do que na sexta anterior... porque não bebo a mesma quantidade de água, e vou muito pouco à casa de banho!

Mas o que conta é o que vi na balança e ponto final.
Bora  voltar aos 69!!!
Bjs

domingo, 2 de outubro de 2011

Agitação Social

Bom dia alegria!!!
O fim de semana parece já estar a acalmar... e bem preciso!!

Na sexta feira tiramos os dias (eu e o marido) porque tinhamos um jantar de aniversário surpresa em Cascais (220km de nós) e no sábado um batizado...

Na sexta de manhã eu e o filhote fomos cortar o cabelinho (o meu filho é um caos sempre que tem que ir cortar o cabelo) até me doi a barriga a mim só de pensar na aventura... desta vez já foi um cadinho mais simpático mas ainda assim....

Comprámos a prendinha para o batizado de sábado e a prendinha para a Sara. Sim... eu tinha 6 amigas grávidas +/- ao mesmo tempo... 2 para Setembro e 4 para Dezembro :)

As de Setembro já nasceram, uma a 22 e outra a 23, Sara e Leonor.
Para Dezembro estão o Rafael, a Sofia, o Tomás e o...  que ainda não está totalmente decidido mas ouvi falar em Lorenzo...

No fim de semana passado, uma amiga de Tomar veio visitar-nos e contar as boas novas... está de bebé (tão mas tão recente que fomos os segundos a saber) cheira-me que aqui vem mais uma menina... :) assim como me "cheira" que vá ter mais uma afilhadinha hihihihi

Voltando ao fim de semana:
Fizemos o jantar surpresa foi maravilhoso... ela ficou "estérica" :) algumas das amigas também convidadas não via pessoalmente há cerca de 10 anos... foi MUITOOOOOOOOOOOO giro :)

Ontem o batizado! e Festa de 1º aniversário :) também. Nunca tinha tido um batizado às 16h!!
Mas Foi muito giro e correu tudo muito bem!
Hoje... descansar, preparar a semana e visitar os avós do Duarte!!!  :)

Beijinhos e até jáa!!

Sobre "Viajar"

Eu devo andar a ficar mesmo muito chata e sem interesse para os meus colegas (ahahahah) No regresso de ferias: - Então então, essas f...