quinta-feira, 23 de setembro de 2010

Dias Agitados


Olá!!
Então confessem lá... Estavam a ver que nunca mais aparecia não?? Pois, mas enganam-se! Arranjo sempre um bocadinho para vir colocar um post e analisar os ânimos das amiguinhas daqui! :)))))

Resumindo ... estes ultimos 2 dias têm sido uma verdadeira roda viva, mas bora só contar coisas boas e alegres!!!


Ontem ao final do dia fui apanhada por uma energia que teimava em deitar-me um cadinho abaixo... subi acima da balança... e vá lá! Sorriu para mim! -1kilinho em menos de uma semana, fiquei desconfiada e subi umas 3 vezes lol mas confirmava-se!

Motivo:
Farinha de Linhaça, Batidos ao almoço, sopa ao jantar e 3 lts de água + 1 lt de chá

Como não posso e não quero andar a almoçar apenas o batido, e contei-vos que o faria apenas uma semana que termina segunda-feira, vou voltar às saladas frias enquanto ainda vão sabendo bem... depois logo se vê.
Menu de hoje:
PA - Leite de soja com colher de farinha de linhaça
LM - 1 nectarina + 2 galettes de milho
A- Batido de Baunilha
L1 - 1 nectarina + chá verde
L2 - 1 nectarina + tosta de sementes de sésamo
J - Carne grelhada com feijão verde
Liquidos: 3 lts de água, 1lt chá vermelho + 0.5 de chá verde + 1 café

Exercicio: Mais uma vez não houve aula de cycling... fiz cardio:
. 2minutos para aquecer a andar velocidade 6.5
. Correr 15 minutos velocidade 9
. 10 andar velocidade 7.2
. 2 a correr a 9 e 1 a andar para relaxar
. Máquinas mas só fiz braços
. Abdominais

e... Banho Turco 10 minutinhos... depois cremes e trabalho..........


Por hoje é tudo :)
Beijinhos e até já porque vou espreitar os vossos cantinhos... ontem estive em falta... :(

6 comentários:

  1. oi amiga...
    sempre arranjamos um tempinho eu tb sou assim...
    sua alimentação está ótima...
    bj flor

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  2. ola alex!
    parabens pelo quilinho eliminado!!!!
    Estou ansiosa por começar também com o batido!
    em relação à semente, trituras com a varinha magica? porque há quem faça no liquificador...não tenho por isso quero saber se dá com a varinha!
    bjinhos

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  3. Muitos parabéns por esse quilo a menos! Também só podia, com essa força e dedicação. Adoro ler o teu blog, dá-me muita força. Principalmente agora que a minha rotina deu uma volta de 180º, faz-me bem ver alguém que luta e nunca desiste..Continua assim..

    Beijos*

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  4. Parabéns Alex... Eu tb comprei linhaça e vou experimentar!
    Abraços

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  5. oi parabéns pelo novo peso e pelo cardápio
    com essa disciplina você vai longeeeeeee
    bjim

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  6. Oi Alex...

    Parabens pelo cardapio...
    Ah Obrigado pela Força... graças a Deus melhorei logo ficar com virose ninguém merece né??

    Bjusss e um otimo fim de semana

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