sexta-feira, 5 de julho de 2013

Semana 6

Bom dia Alegriaaaaaa!

Que dia maravilhoso está lá fora!!! Quente??? Quentíssimo, por estas bandas já vão 35º e ainda estamos na parte de manhã!!
 
Hoje faz 6 semanas que comecei este percurso, e o resultado é -7.2kg
 
 
A foto já tem uns dias, pelo que já se nota hoje, menos um cadinho de volume, ainda assim, não deixa de se notar já uma grande diferença!
 
Estava assim há 3 semanas:
 
 
 
Têm-me perguntado as adaptações que fiz à dieta dos 31 dias, visto que estou a amamentar, então, essencialmente o que faço é:
 
PA - Pão com manteiga com caneca de leite com café ou 2 kiwis + iogurte + uns flocos de cereais (mudo a fruta) melão, laranja... consoante o apetite.
LM - 1 gelatina + 1 ovo cozido, ou cenoura com fatia de fiambre de peru (lanches sugeridos do livro)
A - Carne ou peixe com legumes cozidos ou saladas (feijão verde ou brócolos)
LT - 1 galete de milho com 1 fatia de fiambre de peru e uma fruta.
J - Sopa normal (com batata) e a seguir 1 queijo fresco com 1 galete ou tosta
Ceia ou durante a noite visto que como amamento, por vezes tenho um apetite ou vontade de comer heheheh, então como uma gelatina, fico bem e não faz mal...
 
Bebo cerca de 2lts de água por dia e
Faço 45 a 60 minutos de caminhada por dia, TODOS os dias desde o dia 1/07/2013. Até aqui as visitas frequentes ainda não permitiam, agora continuam mas eu já sei dizer: " A essa hora não me dá jeito!"
 
Não tenho que me justificar!!! faço a minha caminhada, tomo o meu banho e fico fresca para receber pessoas!
 
Nota: No meu dia de anos... houve bolo de aniversario, mas não comi fatia de bolo! :-)
 
Beijinhos
 
Alex
 

16 comentários:

  1. Parabéns Alex, pela força de vontade :)

    Beijinho

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  2. Olá Alex!

    Acabei de descobrir o teu blog e já estou a segui-lo. Quer-me parecer que tens uma força de vontade enorme!!

    Um beijinho

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  3. Sim, já se nota diferença de uma foto para a outra!! :) Força amiga, és uma fonte de alegria e motivação :)

    Beijocas

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  4. Acho que se nota bastante bem a perda de volume! Parabéns, mantém essa motivação contagiante! :)
    Beijinhos

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  5. Parabéns..
    Tb estou a seguir a dieta dos 31 dias :)
    Bjs

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  6. já se nota bem notada!parabéns linda
    beijocas és uma inspiração

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  7. Fico feliz por ti,muitos parabéns.
    Bom fim de semana
    Beijinhos

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  8. Parabéns! Já se nota bem! Força

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  9. Parabéns, é notória a difernça.
    Obrigada pela partilha do teu menu.
    Bjs

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  10. Boa, mais uma vez vais no bom caminho!!!

    Um beijinho e tudo a correr bem

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  11. Só tenho uma coisa a dizer: PARABÉSNNNNNNNNNN como se nota tão bem a diferença! Quando se quer muito uma coisa, consegues!
    Vais ver, daqui a nada vais ficar uma mulher “toda boa” hihihihi

    Vou seguir-te, para te dar o apoio necessário! Continua assim. Vais chegar ao peso desejado!

    Um beijinhoooo *.*

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  12. Epah oh caramela, que diferença!!! =D
    Já se nota tão bem! Eheheh

    Beijinhos *

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  13. Bem... adooorei! Tu és uma verdadeira inspiração! Diz-me uma coisa, aconselhas a tua passadeira? Tb tenho um bebé, o meu de 7m, e tenho alguma falta de tempo p ir ao gym. Se calhar era uma boa compra! Ou já tens algum post onde falas da tua passadeira? Obrigada

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  14. Olá Xana! Antes de mais parabéns pela Diana e pelos excelentes resultados que estás a ter na perda de peso :)
    Tal como tu, também fui mãe a pouco tempo (2 dias depois de ti) e preciso perder, para além dos kilos da gravidez, algum excesso de peso que já tinha.
    Acontece que sempre me disseram que dieta e amamentação não são compativeis e por causa disso sempre tive receio de começar qq tipo de dieta.
    Como tem sido, pela tua experiencia, a dieta e a amamentação? Notas que tens menos leite ou que a bébé ñ engorda tanto?

    Continua no bom caminho! Bjs

    Patricia

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