depois do PUMP... doi-me o copo todinho :))))
Acho que não há zona nenhuma do corpoque não me doa! Mas eu gosto desta sensação!
E... para o corpo não ter a mania que manda mais que eu, hoje vai treinar outra vez!
Mas como não há aulas vai ser só cardio:
- 45 minutos de passadeira, caminhada a passos largos e intensos interlavados com uma corridinha.
Ainda não corri este ano e já não corro há muitos meses, por isso hoje vou testar a minha capacidade fisica à corrida!
O Pequeno Almoço hoje foi: Leite com café + Pão com fiambre
O Lanche da manhã: 1 pêra + 2 bolachas da Diese craker (alto teor em fibras)
O Almoço vai ser uma saladinha fria (massa tricolor, atum, ovo e queijo fresco) + 1 gelatina
O Lanche 1 da tarde: 8 uvas + 2 bolachas
O Lanche 2 da tarde: 1 pêra
O Jantar: Sopa + 1 gelatina ou queijo fresco com 1 tosta (consoante o apetite)
So comigo, já experimentei Body Combat, e gosto muito, mas como só tenho a hora do almoço para ir ao ginásio, não tenho disponivel as mesmas aulas que ao fnal do dia...
Beijinhos energeticos e até já nos vossos cantinhos
Saudades do ginásio e dessas aulinhas que adoro :(((((
ResponderEliminarToca a bombar!
ResponderEliminarBombar até deixar de doer, hehehe
Também ando no pump! Mas não ando muito motivada para ginásios... lol
ResponderEliminarbeijinhos :)
Sempre com uma energia fantástica, vou roubar um bocadinho sim? ;) Beijinho!
ResponderEliminarEstou a gostar!! :)
ResponderEliminarEssas dores sabem tão bem! Amanhã de certeza que também vou acordar dorida, mas mais leve também e isso vale por tudo.
Beijos
Isso é que é! Começas o ano a bombar! Eu também tenho que me aplicar! Beijinhos
ResponderEliminarOi! Antes demais quero agradecer-te o apoio que me deixaste, às vezes precisamos mesmo de alguem para nos abanar, e sim tens toda a razão, vou lembrar-me das tuas palavras, sempre que estiver prestes a desistir/desmotivar e também nos momentos em que achar que já não consigo dar mais ;) Resta dizer, que és para mim um grande exemplo! Obrigada! E força também para continuares :) Bjks
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