Oi kidas,
Meio da semana, a contagem decrescente para o fim de semana!
Olhem... eu estou completamente ZEN :)
Acabei de chegar do meu treino. E hoje foi muito especial... hehehe
Então o treino foi assim:
.1/2h de corrida (quando estava muito cansada andava 1 a 2 minutos depois voltava á carga)
. 15 minutos banho turco
. banho de água fria
. 10 minutos de banho turco
só vos digo: UAUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!
Que maravilha!!!!
Estou aqui pareço que tenho 20 aninhos, sem problemas, nem responsabilidades.... foi um mimo que dei a mim mesma... e ao meu corpo, pois o banho turco também trás benefícios ao corpo!
:-)
Menú de hoje:
PA: Leite soja com cereais + 1 colher de farinha de linhaça
LM: 1 nectarina + 2 galettes de milho + chá verde
A: Batido da Herbalife (antes do gim) e 1 maçã no fim
L1: 1 nectarina + 2 galettes de milho
L2: 1 maçã + chá verde
Jantar: Batido da Herbalife + colher de farinha de linhaça
Líquidos: 3l de água, chás e 2 cafés
Eu sei que substituir 2 refeições principalmente almoço e jantar pode ser demais, mas eu preciso mesmo ver aquela balança baixar se não vou começar a pensar em atirá-la pela janela!!! :)
Estou muito feliz com os resultados do creme para a celulite :-)
Agora vou visitar os vossos cantinhos!!!!
Beijinhos e atééééé jááááá!
Eu tb precisava de um banho turco...q inveja..lol
ResponderEliminarJá vi que várias de vc comem essa coisa da linhaça mas eu nem sei o que é.
Tenho que ir pesquisar.
BJS
Qual creme pra celulite vc usa, flor?
ResponderEliminarBjs
Oi Débora,
ResponderEliminarObrigada por teres passado no meu cantinho!
Eu uso os cremes da Mary Kay, não sei se conheces. Uso tudo de lá, gosto de todos mas não vivo sem:
.Hidratante rosto anti rugas
.Exfoliante de mãos (que uso como gel de lavar as mãos) magnífico
.Creme corpo especial tratamento de celulite!
Se quiseres mais informações estás á vontade! Uso e confio a 100% :)
Oi te achei pelos blogs e resolvi te visitar, olha teu cardápio está ótimo...
ResponderEliminarbjinhos flor
quando quiser passa lá no meu será bem vinda
Eu adoro banho turco... Alex cuidado com os produtos da Herbalife fazem-te emagrecer mas depois há o efeito ió-ió... Informa-te com alguém da tua confiança.
ResponderEliminarAbraços
Eu sei Alexandra, eu conheço bem. Apenas uso o batido e.. de vez enquando... fica descansada
ResponderEliminar:-) obrigada pela dica! :)
O banho turco é diferente da sauna sim. O turco é húmico, á base de vapores densos. A sauna é um ambiente seco e muito quente. Ambos são dificeis de suportar, é preciso trabalho psicologico, normalmente quando entramos quer num quer noutro dá a sensação que não aguentamos tempo ali porque temos a ideia de que não conseguimos respirar... mas lá nos controlamos e relaxamos... sabe muito bem tanto um como outro!! :)
Oii, obrigada pela força ;) Tens razão, se trabalhar e me esforçar ninguém o vai fazer por mim. És sem dúvida alguém a seguir, adorei a tua força de vontade..
ResponderEliminarBeijos*
Oi
ResponderEliminarVoce esta indo bem ,ja emagreceu bastante, continue assim e tenha coidados com os produtos da heberlife.
Bjs