Olá bom dia!! Hoje estou muito feliz por estar de volta ao ginásio... hora de almoço aqui vou eu!!!
Bom disse que ia começar a por os menus, mas nem sempre é fácil... regresso ao trabalho, a papelada está toda amontoada mas como é?? Quando queremos muito... CONSEGUIMOS!!!
Como foi a festinha do filhote na escola, não fiz hora de almoço para poder sair mais cedo saem deixar coisas muito urgentes pendentes então foi o seguinte:
Menu de 01.09.2010
PA: 1 copo de leite soja + pão com cereais (sem nada) + colher de farinha de linhaça
LM: 1 nectarina + chá verde
A: sandes de fiambre sem manteiga + nectarina + café
L1: Fatia pequena de bolo de amendoa (sem cremes bolo feito na escolinha para os pequenotes comerem à vontade)
L2: 1 copo leite soja + 1 fatia pão centeio com queijo + 2 bolachas digestivas+ colher farinha linhaça
J: Coelho guisado + ervilhas
e 3l de água durante o dia
Menu de 02.09.2010
PA: 1 copo leite de soja + colher farinha de linhaça
LM: 1 nectarina + 2 galettes de milho + chá verde
A: Melão + Bife de perú com salada pepino+ café
L1: 1 nectarina + 2 galettes de milho + chá verde
J: Bifinhos com cogumelos (sem molhos) + bróculos
e 3l de água durante o dia
Logo volto para contar o que fiz no 1º dia do ginásio... estou ansiosa que chegue a horaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :-)
Bjs
Optima ementa...Eu comecei ontem o ginasio e estou que nem posso... Fiz só uma hora, pois estive muito tempo sem praticar desporto.
ResponderEliminarTambem estou com dieta.
Boa sorte e força!
Beijocas
Ana