Dias Agitados

Olá!!

Então confessem lá... Estavam a ver que nunca mais aparecia não?? Pois, mas enganam-se! Arranjo sempre um bocadinho para vir colocar um post e analisar os ânimos das amiguinhas daqui! :)))))

Resumindo ... estes ultimos 2 dias têm sido uma verdadeira roda viva, mas bora só contar coisas boas e alegres!!!

Ontem ao final do dia fui apanhada por uma energia que teimava em deitar-me um cadinho abaixo... subi acima da balança... e vá lá! Sorriu para mim! -1kilinho em menos de uma semana, fiquei desconfiada e subi umas 3 vezes lol mas confirmava-se!

Motivo:

Farinha de Linhaça, Batidos ao almoço, sopa ao jantar e 3 lts de água + 1 lt de chá

Como não posso e não quero andar a almoçar apenas o batido, e contei-vos que o faria apenas uma semana que termina segunda-feira, vou voltar às saladas frias enquanto ainda vão sabendo bem... depois logo se vê.

Menu de hoje:

PA - Leite de soja com colher de farinha de linhaça

LM - 1 nectarina + 2 galettes de milho

A- Batido de Baunilha

L1 - 1 nectarina + chá verde

L2 - 1 nectarina + tosta de sementes de sésamo

J - Carne grelhada com feijão verde

Liquidos: 3 lts de água, 1lt chá vermelho + 0.5 de chá verde + 1 café

Exercicio: Mais uma vez não houve aula de cycling... fiz cardio:

. 2minutos para aquecer a andar velocidade 6.5

. Correr 15 minutos velocidade 9

. 10 andar velocidade 7.2

. 2 a correr a 9 e 1 a andar para relaxar

. Máquinas mas só fiz braços

. Abdominais

e... Banho Turco 10 minutinhos... depois cremes e trabalho..........

Por hoje é tudo :)

Beijinhos e até já porque vou espreitar os vossos cantinhos... ontem estive em falta... :(