Bateu!!

"Quando foi a ultima vez, que fizeste algo pela primeira vez???"

Que incrível este pensamento............

Hoʻoponopono

I´m Sorry. Please Forgive me. Thank you . I love you <3







Gratidão <3



Alex

Crenças

O que são as crenças?
Crenças são todas as experiências repetitivas ou algo que fica como resultado de uma experiência emocional muito significativa.

Quando o que fica é bom... ótimo, não há com o que preocupar.. agora quando o resultado é negativo, é preciso ter algum cuidado.

Um exemplo prático:

Chegamos a casa com os miúdos, eles andam a correr pela casa... ouve-se a porta a abrir... é o pai que está a chegar. Por acaso ele está ao telemóvel, e as crianças não dão relevância a esse pormenor e correm... e o pai repele... "então?! tas tolo ó quê? o pai vem cansado!

Crença: o pai não gosta de mim... não salto mais para o colo dele

se a situação é isolada... e o pai se apercebe e vai lá dar atenção... talvez a crença desapareça, mas se a situação se repetir varias vezes... não tem volta a dar... a crianças acredita que o que sentiu naquele momento é verdade...

o meu pai não gosta de mim...

se o meu pai não gosta de mim que me gerou... como é que outras pessoas vão gostar?

Eu não sou merecedor de amor, 

Eu não sou bom o suficiente 

Eu não presto 

Eu não sou amado... 

etc etc o que na vida de adulto estas crenças vão impactar em vários níveis (financeiros, familiares, sociais...)

... muitas vezes são coisas tão pequenas que não damos conta no dia a dia...

Também está nas nossas mãos proporcionar isto!

Nós temos papel fundamental no desenvolvimento emocional das nossas crianças...

afinal... que crenças queremos que os nossos filhos tenham?

Crenças que os limitem ou crenças que lhe dêem força, auto-estima, coragem??

Gratidão <3 p="">

Alex

O que mudei com os pequenos #5

Para mim ( e provavelmente para a grande maioria ) ... o final do dia é a parte do dia mais desafiante!

Já todos estamos cansados do longo dia e ainda temos imensas coisas para fazer "em conjunto com as crianças" antes de descansar:
São os trabalhos de casa, participar na preparação do jantar, por a mesa, os banhos, vestir pijama, o jantar propriamente dito, o levantar a mesa, lavar a louça, preparar os sacos dos lanches, lavar os dentes e finalmente ir para a cama...

A dificuldade está em fazer todos estes a fazeres de forma harmoniosa...
Nada disto é feito em silêncio nem em piloto automático... todas estas coisas só se conseguem fazer em harmonia com uma boa gestão... ora... nem sempre fazem de vontade, nem sempre estão dispostos a colaborar, nem sempre querem tomar banho, nem sempre querem lavar os dentes, nem sempre aceitam as coisas...

Ora e nós? que também tivemos o nosso dia nem sempre temos "aquela paciência" que devíamos ter certo? O que normalmente há a tendência para fazer???
Gritar... castigo.. chantagem... pô-los no cantinho do pensamento... palmadas... enfim... tudo o que (na minha opinião) não é favorável em nada para o bem estar emocional das nossas crianças.

Então... o que tenho vindo a mudar cá por casa com os pequenos e que funciona lindamente??

Diálogo - explicar as coisas com calma, falar com eles como se fossem adultos, explicar o que vamos fazer agora e depois de seguida e de seguida e como vamos fazer. O Diálogo também é muito utilizado no momento em que eles se pegam por alguma coisa e nenhum deles quer ceder... Eu não chego lá e decido... eu chego ao pé deles peço que me digam o que se está a passar (ambos explicam as suas perspectivas) e enquanto vou ouvindo vou fazendo afirmações mediante o que eles vão contando. Estas afirmações estão a fazer com que eles tenham consciência do que está a acontecer e acabam por se conseguir colocar de fora da situação. Quando se colocam da parte de fora da situação, conseguem olhar para ela de forma mais neutra, e acabam por "resolver" entre eles como vão fazer.

Acordos/Negociação - Negoceio com eles o que querem fazer primeiro. Não negoceio de fazem ou não fazem... deixo que eles escolham entre duas ou mais coisas que têm que fazer na mesma, qual delas preferem fazer primeiro. Ou... no meu caso como são 2, dar a escolher entre eles quem põe os guardanapos e quem põe os copos por exemplo... visto que é necessário fazer ambas, independentemente se é um ou outro. 

Marcar tempo - Quando estão a fazer uma coisa que gostam e tenho intenção que eles vão fazer outra coisa, obviamente que a primeira reação é: oh mãe... mas agora estou a fazer isto, ou a ver isto ou... então eu negoceio com eles um tempo... ok, eu compreendo perfeitamente eu também adorava estar a ver/fazer isso... mas também temos que xxxx então brincam mais 5 min e depois vamos, está bem para vocês? se não estiver... (negociamos ... ok... 6 min ou ... não... apenas 3) mas... o truque é cronometrar mesmo o tempo! Em casa uso o temporizador do telemóvel. Assim que toca... eles mesmo terminam o que estavam a fazer. Enquanto não o fizerem, vamos lá junto deles, com o cronometro ainda a apitar a relembrar que o tempo que tínhamos negociado já terminou e que chegou a hora de ir fazer a outra coisa que tínhamos combinado.

Dizer mais SIM do que Não - Sempre que nos perguntam algo... a nossa primeira reação é dizer... agora não.. o que tenho mudado é pensar para mim antes de responder... e porque não? ah porque está frio, há porque se vai sujar... ah porque se vai magoar, ah.. porque faz barulho...

e daí??? o perigo é mesmo muito? se sujar... está mesmo num sitio que não dê para trocar de roupa? se cair...poderá ser mesmo muito muito grave? se calhar limitamos demasiado as crianças a fazer coisinhas simples e de criança... que são super naturais e normais... e que lhes podem ser bem mais favoráveis deixar fazer do que não deixar fazer...

Quando dizemos mais vezes sim, quando lhes dizemos um não... eles vão respeitar mais este não (ah bom... se ela disse que não... é porque se calhar não pode mesmo...)

Humor - Levar determinadas coisas para a brincadeira e rir muito disso (rir alto, gargalhada mesmo) observem bem a reação deles quando nos rimos muito perante uma situação. Ou algo que nos mesmos fizemos "ridícula" ou eles mesmo... ou ate quando negociámos algo mas que naquele momento não nos dá jeito... por exemplo: mãe, eu quero um chupa! queres??? sim, tu disseste que quando chegássemos a casa comíamos... sendo verdade uma escapatória pode ser: eu disse isso??? meu Deus só posso estar louca!!! (e rir da situação)

Obviamente que não vamos usar esta ultima para todas as situações que negociámos... certo??

Estes pontos chave eu uso em todas as situações desafiantes... nas compras... no carro quando há gritaria, em casa, sempre!

Gratidão <3 p="">

Alex

Ser feliz... AGORA!

Porque temos a tendência de afastar a felicidade para depois?

Eu vou ser feliz quando encontrar a minha cara metade
Eu vou ser feliz quando encontrar trabalho
Eu vou ser feliz quando for mãe
Eu vou ser feliz quando tiver a minha casa
Eu vou ser feliz quando tiver um bom salário
Eu vou ser feliz quando puder viajar
Eu vou ser feliz ........

podia continuar com milhentos exemplos, mas a minha ideia é exactamente o contrário! 

Estes exemplos todos temos e todos damos o mais dificil é como ser feliz agora... exatamente com tudo o que temos.

O que temos que "trabalhar" é a nossa perspectiva sobre as coisas, sobre essas coisas.

Ora queremos uma casa maior! 
Uma casa maior comparada com o quê? com uma casa que tens... ora afinal tens uma casa. Afinal tens onde te abrigar em dias chuvosos, tens a possibilidade de fechar janelas em dias de vento, tens  1, 2 ou 3 quartos, cada um deles certamente com uma cama... tens uma, 2 ou mais casas de banho, muitas das vezes até te dás ao o luxo de ligar um aquecedor!
Sente-te grato por essa casa! 
Tu tens uma casa, um telhado, uma cama, um cobertor que te permite um aconchego.... quantas não são as pessoas que dariam tudo para ter um telhado para proteger os seus filhos, e simplesmente não têm...

O meu salário não chega para pagar as contas!
E que tal deixar de ver as contas como uma coisa má?
Ora... as contas...infantário, luz, água, Internet, combustível, renda ou credito, roupa, calçado, electrodomésticos, ... seja o que for...
Ter luz é uma coisa má? Então porque é que pagar a luz tem que ser visto no lado negativo? Experimenta fazer as tuas coisas em casa ao final do dia sem luz... atreve-te a imaginar como seria!
Pagar um infantário é mau? Afinal tens um ou mais filhos, quantos casais não conseguem ter filhos? Se pagas infantário é porque também tens um trabalho, porque provavelmente se não tivesses um trabalho ficarias com as crianças em casa...
Pagar o gás é mau? Já deste conta que pagas o gás para poder tomar um banho quentinho?
Pagar a uma operadora é mau? é péssimo suponho... o que nos permite estar em contacto com todas as pessoas que amamos a qualquer momento, à informação que desejamos a qualquer momento...

E que tal mudar a perspectiva dos gastos para a realização dos nossos pequenos e belo prazeres?

Não muda tudo?

O que nos impede de nos sentirmos felizes AGORA... é porque nunca damos conta desse momento... do AGORA.

Este momento é o unico em que se pode fazer alguma coisa... se pode agir, se pode dizer, sentir, ser grato... tudo acontece no agora... sim exatamente agora...

Nos dias de hoje vive-se em piloto automatico... ou a viver emoções sobre coisas que já passaram ou ansiosos e preocupados por coisas que ainda não aconteceram...

Agora, neste momento que estas a ler estas palavras, qual é o teu problema?

Te garanto que a resposta vai ser: Nenhum... de facto ... exatamente neste momento... não há qualquer problema a incomodar-me.

Então... eu pergunto... porque vivemos constantemente a fugir deste momento em que nada de mal acontece e que podemos ter a DECISÃO de escolher o que vamos fazer de bem?

Gratidão <3 p="">Alex

O que mudei com os pequenos #4

Na sequência das mudanças cá por casa, na linguagem e atitude com os miúdos, aqui fica mais um relato de um exemplo real

Exemplo 4:

É natural que os miúdos tenham tendência para os perigos... eles não têm a consciência dos mesmos, nós é que com o conhecimento que já temos lhes incutimos o medo de fazer as coisas. Chegando até ao extremo....

Não faças assim porque

Não faças assim porque te cortas

Não corras tão depressa porque xxxxxxx

Não isto não aquilo

Ora o que estamos a fazer com isto? retirar a Curiosidade dos nossos filhos sobre as coisas

Ao evitarmos que eles façam todas as coisas que crianças fazem... e ainda por cima lhes damos um telemóvel para as mãos para verem cenas no youtube (ah o meu filho é tão pequeno e tão esperto... já faz scroll tão bem no tablet, parece que sabe tudo) 

... mais tarde queixamos-nos que estão apáticos pela vida que não fazem nada se não estar no telemóvel ou no quarto no computador... sério???? quem criou isso? os pais!

Na escola não podem correr porque fazem muito barulho

Na sala de aula não podem falar, não podem rir, não podem rir alto, não podem falar com os colegas não podem fazer rigorosamente nada!

Quanto mais colocamos os nossos filhos em atividades... cada uma dessas atividades têm regras e regras e regras

Qual é o espaço que damos aos nossos filhos para serem eles?

Conhecemos bem os nossos filhos?

Será que conhecemos mesmo? Ou continuamos a fazer das crianças marionetas a mandar fazer aquilo que nós achamos que é correcto?

Deixamos espaço para eles serem Criativos? Onde em que hora do dia? como fazem?

No outro dia, passou-se um episodio simples e que eu caí na esparrela e voltei a falhar no teste...

O D tinha ído à banho, e naquele dia tinhamos dado boleia a uma amiguinha,.. ora em casa não tenhos chaves nas portas para que não se tranquem... e o que é que ele se lembrou... do lado de dentro colocar imensas coisas atrás da porta para que "caso a amiguinha fosse à casa de banho não entrar"

Eu não sabia nada disto, achei a demora muita e faço para entrar, como nunca tinha acontecido... eu faço a força habitual para abrir a porta,a  porta não abriu e eu bati com a cabeça na porta. Ora... ainda me magoei... qual foi a minha reação?

Eu aumentei o som (porque me tinha magoado... e perguntava: o que é que se passa aqui??? ele muito de olhos esbugalhados a olhar para mim lá respondeu era só para a B. não entrar... e eu como ainda estava danada continuava no mesmo tom... vê lá se era necessario isto a mae ainda se aleijou bla bla bla...

enfim... virei de costas e senti-me super mal... 

1º o miudo a querer alguma privacidade e eu chego entro ralho e venho embora a ralhar

2º olhei para o aparato e aquilo ate estava engraçado e bem montado

3º o miudo teve uma atitude criativa e eu estava a critica-lo!

Deixei-o sair... e chamei-o. E pedi desculpa. Expliquei que não sabia que ele estava lá dentro... que me tinha magoado e que lhe tinha levantado a voz porque estava a sentir dor e raiva. Que não tinha compreendido o lado dele, que não me tinha colocado no lugar dele mas que depois percebi e que por isso lhe estava a pedir desculpa.
Depois elogiei a criatividade dele na forma como tentou impedir que a porta se abrisse facilmente, e também alertei que apesar de ter sido criativo, a situação tinha envolvido um pouco de perigo porque eu tinha me magoado e se fosse a mana a abrir a porta se podia magoar ainda mais.

Ao que ele me respondeu: mas se eu estava na casa de banho nem tu nem a mana tinham nada que entrar, tinham que respeitar o meu espaço.

E estava errado?? Não!

Eu dei-lhe espaço para falar e ouvi a opinião dele. e no final era ele que tinha razão.

Esta atitude minha impactou nele:
- Fogo eu não faço nada bem
- A minha mãe esta sempre a ralhar comigo
- Ninguém confia em mim
- Eu não sou bom o suficiente
- Para a próxima não faço nada (e depois vira apático)
- Ninguem gosta de mim

Para mim foi um momento que acabou por impactar muito em mim.

Consegui confirmar que estava muito atenta à minha forma de estar como pessoa, como mãe, como ser humano e apesar de me ter sentido mal por numa atitude estar a "matar mais um pouco da criatividade do meu filho" acabei por me sentir confortável com a minha atiude depois, tentando minimizar o impacto negativo na sua personalidade.

pode parecer uma pequena coisa mas eu sinto que foi um grande momento para ambos. Ele sentiu que eu também percebi o lado dele e que afinal ele é importante para mim.

Gratidão
Alex

O que mudei com os pequenos #1,2,3

Uma das coisas que mudei ou continuo a mudar cá por casa, está relacionada com a forma como falo com os miúdos.

Apesar de já me considerar uma mãe bem atenta e presente, quando decidi olhar para esta parte de minha comunicação, fiquei muito decepcionada comigo mesma. Eu nem estava acreditar que eu ainda fazia isto!

O isto é... acabar por levantar a voz

O isto é... não deixar que eles façam as coisas por eles

O isto é... acabar por não os ouvir

O isto é...não lhes pedir opinião

O isto é... dar ordens

O isto é... criticar o que não fazem bem

O isto é... exigir que eles sejam adultos em tamanho pequeno

sei lá... tanta coisa que quando me decidi mudar essa parte... entrei em conflito interno. 

Recompostos os conflitos, foi hora de mudar naquele momento!

A verdade é que tempos depois, as mudanças são notórias.

o que mudou na prática? A minha forma de falar com eles...

Exemplo 1:

A letra do pequenote nunca foi grande coisa... e a minha forma de comentar era algo do género: é pah já olhaste bem para esta letra? as linhas servem para quê? faz favor de fazer de novo!

Alterei para:

Filhote és tão organizado, o que é que aconteceu com este texto? Estavas cansado ou aborrecido com alguma coisa? E que tal repetirmos a ver se agora já fica mais direitinha? Precisas de ajuda?

na primeira vez que falei assim com ele... franziu as sobrancelhas... estranhou. Obviamente! As crianças são inteligentes! E com a continuidade, o brio pelo caderno tem vindo a aumentar.

Exemplo 2:

Os meus filhotes não acatam muito bem a ordem directa, (ora o que eu entendo muito bem porque eu ainda hoje sou assim... eu faço tudo a bem. Se me vêm dar ordens com "aquele tom" estragam tudo) ora assim sendo... mudei a forma de falar... Imaginando a situação antes de sair de casa... Vão fazer a cama e lavar os dentes, já!

Alterei para:

Vão lavar os dentes ou fazer a cama primeiro?

Ora nesta forma eles entendem que ambos são para ser feitos, mas não encaram como uma ordem, simplesmente porque lhes estou a dar a opção de escolher o que vão fazer primeiro.

Exemplo 3:
A pequena é muito desenrascada quer fazer tudo sozinha e dava conta que quando eram coisas aparentemente mais perigosas eu não deixava fazer, e dizia dá cá que a mãe ajuda...
Aparentemente eu não estava a fazer nada de mal... mas a verdade é que sem querer estava a ensina-los que as coisas mais difíceis eles não conseguiam lá chegar sozinhos, alem de que estava a impedir que eles percebessem os limites das coisas perigosas

Mudei para:
D -Mãe quero água mas a jarra já não tem, podes por?
Eu - Põe tu filha tu consegues!
D: não mae faz tu que eu posso molhar-me! (ora... aqui está o espelho...era o que eu lhe dizia.... não faças porque tu molhas-te)
Eu: Então experimenta agora a ver se já consegues fazer sozinha
Ora ela toda entusiasmada lá colocou a jarra no chão, abriu o garrafão e colocou a água sozinha na jarra! umas vezes sem se molhar, outras a molhar-se...

O que este simples passo, impactou nela?

Alegria! 

Crença de que é capaz

Afinal eu consigo

Aumento da auto estima

Eu já sou grande

A minha mae confia em mim

Ultrapassou um limite (que eu mesma lhe punha)

(não é que não tenha auto-estima suficiente) hahahah

Gratidão
Alex

Hoje... e Sempre!

Mais um degrau

Mais um degrau.
Mais um objectivo concretizado!

Sou agora Instrutora de Meditação e Relaxamento para Crianças Certificada!
Oh yes!!!

Angariei mais uma competência certificada neste minha área de paixão. Esta área que desempenho com todo o meu amor, com toda a minha dedicação.

Sei que estou a fazer parte da mudança.
Sinto-o no brilho dos olhos das crianças
Sinto-o no abraço dos pais das crianças
Sinto-o nas palavras de quem ousam falar e transmitir o que sentem
Sinto que finalmente trilho no meu caminho, praticando a cada dia a minha missão.

Sou grata, tão grata por me ter permitido escutar, sentir e aceitar o que a vida tem para mim.
Sou grata porque aceitei e defini como um objectivo
Sou grata porque defini esse objectivo e fiz um plano para o alcançar
Sou grata porque fiz um plano e cumpri com ele
Sou grata porque cumpri com o plano e cheguei à meta
Sou grata porque cheguei a mais uma meta mas acima de tudo sou grata por todas as aprendizagens ao longo desse caminho, pelas pessoas que conheci, pela experiência partilhada de cada uma dessas pessoas
Sou grata pelas dificuldades que tive, mas que mesmo assim não me fizeram desviar do meu objectivo.

E agora... next!

Novo objectivo definido
Novo plano de acção definido
E cá estamos de novo no caminho, passo a passo, mantendo o foco e estar muito atenta às distrações, não permitas que as distracções te distanciem do teu objectivo!

Emoções - Dia da Mãe 2017

Há dias em que não há palavras que descrevam as emoções sentidas e vividas.

O dia da mãe foi um desses dias!

Assim que me levantei e abri a janela, fiquei ali uns minutinhos a apreciar a beleza daquele amanhecer, as cores... a brisa... os barulhos da madrugada... senti que ia ter um dia Fantástico!

Levantamos cedo e fui à missa das 09h30 com os miúdos. (apesar de não ser católica praticante, decidimos colocar o Duarte na catequese, assim sendo, a partir desse momento, nada mais há a fazer do que acompanha-lo)

Era dia da mãe e como tal, a Eucaristia foi alusiva a esse dia tão especial.
Juntando o tema e à simplicidade e delicadeza das palavras proferidas pelo padre que estava presente, tenho que admitir que foi uma horinha fantástica. Conseguiu fazer com que todos os presentes se emocionassem e vertessem lágrimas, mas com a certeza de que eram lágrimas de puro agradecimento e puro amor.

Foi tão bom!

(imagem retirada da net)

Durante a tarde estes sentimentos prolongaram-se 

Penso que ainda não partilhei convosco, que todos os meus irmãos são especiais, mas um deles, é ainda mais especial. Ele não tem um problema, uma deficiência "clinicamente não reconhecida", é considerado um daqueles casos raros.
Ele tem de vários problemas físicos e também tem dificuldades cognitivas.
Tem 35 anos, é autónomo a vestir comer, higiene pessoal, mas não seria capaz de viver sozinho.
Ao calçar-se por exemplo pode muito bem sair de sapatos trocados, ou camisa abotoada botão acima botão abaixo, cabelo todo penteado para a frente.
É um amor e a nossa vida não seria a mesma sem ele
Não sabe ler nem escrever, se bem que ao longo dos anos treinamo-lo para ele assinar o seu (antigo BI) foi uma conquista muito bem sucedida.
Apesar de apenas ser batizado, Foi meu padrinho de casamento :))))

No final do ano passado teve mais um problema de saúde, teve que ser operado, foi retirada a tiróide, e não sabemos se foi devido a isto ou não ele transformou-se um bocado... começou a ficar verbalmente agressivo e fisicamente não se tornou porque foi criado com uma grande base de respeito.

Isto apenas para enquadrar... ele estava na Cerci desde os 8 anos e este ano com todas estas alterações hormonais, ele ganhou "raiva" à escola e em família decidimos que ele não iria mais à escola durante este período lectivo. Em Setembro estamos confiantes que tudo terá voltado ao normal.

Ele participava nas marchas e no Rancho da Cerci mas com esta paragem (para ver se estabiliza as emoções) não tem ido aos ensaios, logo não tem ido às saídas.

Então, os colegas tinham actuação no domingo à tarde, nas tasquinhas de uma freguesia vizinha e decidi ir com ele ver os amigos.

E acredito que não seja preciso descrever muito mais... ficar ali de fora... a vê-los abraçarem-se, todos com saudades uns dos outros, ver o brilho nos olhos deles, a transparência de sentimentos, a alegria a simplicidade, os sorrisos, o toque.........

Senti-me tão mas tão mas tão grata...................

Mudanças

Mudanças, mas apenas de nome

O cantinho é o mesmo, o "endereço" também, decidi apenas associar o blog à página do facebook Viver, SER Presente. 

Nesta página partilho dicas para educação consciente, dicas para auto-conhecimento, informação sobre as terapias, workshops.

Nem vou partilhar no blog tudo o que está na página e muito menos postar tudo do blog na página.

O blog continuará a ter a performance que tem tido (mais caseirinho), partilharei apenas alguns posts, que considerar oportunos.

Tudo o resto se mantém. Alegria, motivação, boa disposição e muita felicidade :)

Bom fim de semana! Divirtam-se Muiiiitooooo!

Alex

Perspectivas

Este é um ponto que me parece que não é entendido ou aceite pela maioria.

Mas a verdade é esta. 

Nós dizemos ou fazemos as coisas com uma intenção e só essa intenção conta. A intenção com que cada uma das pessoas interpreta, já é da responsabilidade de cada um.

Só somos responsáveis pelo que fazemos ou dizemos. Não somos responsáveis pela forma como os outros vão entender ou perceber ou interpretar.

Essas interpretações têm a ver com as suas perspectivas, com as suas vivências, as suas experiências, os seus conhecimentos, os seus julgamentos e essencialmente com o seu estado de espírito do momento. 

Vamos supor que estamos perante uma critica de um colega de trabalho. Ora a atitude é esta unicamente. A mesma.

Mas, a pessoa que a ouve, vai encarar a critica consoante o seu estado de espirito. Se é um dia em que está bem, não liga, não acha relevante, ou até acha piada, ri-se ou até responde em tom de brincadeira, tornando o momento agradável.

Mas se a mesma critica é feita no mesmo tom com a mesma dicção mas se a pessoa que "ouve"está num dia mau... (mulher em TPM...) ou está naqueles dias em que se sente o patinho feio, meu Deus eu sou uma vitima e o mundo conspira contra mim... ui... já viste, está mesmo a picar-me, só pode ter sido para mim, não posso com aquele gajo/a...

menos.... muito menos!

A minha pergunta é: somos mesmo assim tão importantes, para achar que as outras pessoas fazem as coisas ou dizem as coisas só para "nos tramar"??

Pensa. Somos mesmo assim tão importante na vida das pessoas?

Eu sinceramente acho que não.

Devemos sim julgar menos, e preocuparmos-nos mais com as NOSSAS atitudes, que delas sim... somos responsáveis e dessas sim virão as consequências.

Ah e por favor.... este post não é a mandar bocas nenhumas........... apenas um tema que tenho visto todos os dias a acontecer... e pronto... lembrei-me de escrever sobre isto :)

É sexta feira yeahhhhhhhhhhhhhh!!!!

Alex

Dá trabalho, mas vale muito a pena

E porque criar crianças felizes dá trabalho, mas vale MUITO a Pena, aqui ficam registos de uma hora do nosso sábado.

Agora, estamos a aproveitar o feriado!


Ainda assim, não esqueço de arranhar espaço para mexer.... como da bicicleta ainda não consegui enquadrar as circunstancias para o fazer, rapidamente ajustei o plano a caminhadas na passadeira. Aqui estão alguns registos dos ultimos dias em que me propus a eliminar 500 calorias por dia. Como é muita caloria... decidi fazer subida inclinada (inclinação máxima da minha passadeira 10 - a velocidade tem rondado os 6)

Tenham um bom feriado!

Eu vou ali fazer a caminhada de hoje... e vamos passear :)

Alex

Sobre "Viajar"

Eu devo andar a ficar mesmo muito chata e sem interesse para os meus colegas (ahahahah)

No regresso de ferias:

- Então então, essas ferias?

Eu - Foram otimas obrigada!

- Então onde foste?

Eu - Onde fui como? Estive de férias e foram fantásticas. Adorei!

- Sim, sim, mas foste a algum lado?

Eu - Então claro que sim, também fui a vários sítios

- Não é isso, foste para fora?

Eu - Ahh não... estas férias foram "para dentro" :)

- Ficaste em Portugal?

Eu - Sim. Mas não era isso que queria dizer... estas minhas ferias foram mesmo voltadas para dentro de (para mim... )

olhares e caras estranhas... (ah ok)

e eu fico a pensar:

Quer dizer penso penso, mas nem me ocorre nada de especial "de jeito" para dizer... então só as ferias em que se vai para longe e se gasta bué é que são boas?? ou valorizadas? 

Ora, mas o importante e que para mim vale é que eu estou segura de mim. Foram as minhas férias, fiz o que eu quis, como eu quis, Senti, vivi coisas que quando ando na confusão não sinto desta forma.

É assim tão anormal haverem pessoas que gostem de viajar para dentro de si? Conhecer-se cada vez mais. Parar para restabelecer energia, replanear o que há a ser replaneado, voltar a traçar objectivos, definir novas metas, novos planos, concluir projectos, dar inicio a outros...

se sim... assumo: eu sou anormal e com muito gosto! :)

E sabem que mais?! Quanto mais me conheço, mais gosto de mim, mais me admiro. 

Quando for crescida quero ser como eu! 

Liberdade, qual Liberdade?

Muito se fala no dia de hoje 25 de Abril - Dia da Liberdade

Mas afinal o que é Liberdade hoje em dia?

Muito se confunde Liberdade com falta de respeito, abusos, ultrapassar limites, sem pensar muito nas consequências dos seus atos. porquê? porque agora pode-se. Agora pode-se tudo!

Pode-se até de mais, na minha modesta opinião.

Acho que sim, concordo que efectivamente teria que haver uma mudança, nesse sentido, mas nem 8 nem 80.

Que liberdade se fala agora?

Deixar os filhos ver televisão horas a fio. Dar smartfhones aos miudos. Terem páginas no facebook logo aos 6 anos. Dormir em casa dos amigos logo desde muito cedo.

Estudar até aos 30, não sair de casa dos pais, sair à noite até à hora que se quer, dormir até à hora do lanche. Andar com este e com aquele (esta e aquela) mesmo mais tarde relações duplas, triplas... eu sei lá (isto acontece muito mais do que pensava). Controlar os telemóveis dos namorados assim como ter acesso às redes sociais dos parceiros (mas o que é isto? ah e se não deixarem ter acesso é porque tem algo a esconder... desculpa???isto é liberdade? )

Faltar ao trabalho sem avisar, ou então da-se uma boa desculpa principalmente á segunda de manhã. Só tenho possibilidades para um carro de 5.000€ mas compro um de 30.000€ porque é muito mais fashion, exijo aos meus pais um telemóvel de 500€ ... já para não falar na forma de vestir... nas modas... todos se vestem igual porque é assim, a sociedade assim o exige... really???

a televisão... ou são tragédias ou convencer as pessoas de que precisam daqueles produtos se querem sobreviver ... 

é esta a liberdade?

Mais uma vez eu digo: não me identifico com esta malta!

Quero acreditar que sabem o que andam a fazer... mas tenho as minhas dúvidas.

Eu acredito muito de que colhemos o que semeamos, se nada semearmos, nada colhemos. ora então é conveniente pensar no que gostaríamos de colher.... digo eu :-)

Mas atrevo-me a dizer que o sentido de responsabilidade não está a ser cultivado nas novas gerações... e atrevo-me a dizer: Que geração é esta, que gerações estarão para vir?

Ora, para mim, liberdade não é isto.

Para mim liberdade é termos a oportunidade de sermos nós a escolher o que queremos para a nossa vida, mas com responsabilidade.

Eu vejo as coisas assim e é assim que transmito aos meus filhos. 

Para mim a liberdade é: Ter o poder de decisão, nas nossas vidas!

- No final de um dia menos bom, escolher pensar antes nas coisas boas que aconteceram nesse mesmo dia (tomei banho com água quente, tive um carro para ir trabalhar, tenho um trabalho, tive um abraço de cada filho, recebi uma mensagem que não esperava, tenho televisão, ouvi uma boa musica, senti aquele cheiro que já há muito não sentia) Há muito mais coisas boas a recordar do que as que pensamos, temos sempre tendência para ver as más....

- Numa chatice com alguém querido, relembrar antes as coisas boas que essa pessoa tem e nas coisas boas que já fizemos juntos. Não esteve bem naquele momento, mas e eu? sou sempre perfeito? Não tenho defeitos? nunca terei feito nada que essa pessoa também não terá gostado?

- Num trabalho que não gosto de fazer, decidir fazê-lo com prazer. Há sempre uma forma diferente de ver as coisas. Basta mudar a perspectiva.

- Não gastar mais do que se tem. Não estar à espera que as coisas caiam do céu. 

- Não SER o que os outros querem, e sim o que nós queremos.

- Sonhar, sentir o que se quer SER e lutar, trilhar até lá chegar.

- Respeitar o próximo, tendo consciência de que TUDO o que fazemos tem repercussões no outro, nas pessoas, nos animais, na natureza, SEMPRE tem um efeito das nossas ações por isso... ser RESPONSÁVEL é a base.

- Fazer as coisas com prazer (ir à escola, ler, estudar, não é uma seca, só é uma seca se não procurarmos as coisas boas inerentes)

E qual é a melhor parte desta Liberdade em que eu acredito?

Quando sou eu que tomo as minhas decisões e me considero responsável pelas consequências dessas decisões, sou a única pessoa a quem posso apontar o dedo e por mais estranho que pareça... é maravilhoso e porquê? Porque somos nós que criamos a nossa realidade. 

Se não gostarmos da consequência de uma dessas escolhas... qual o remédio? Tomar mais uma decisão. E se fizermos de forma consciente, certo é que vamos decidir o que naquele momento achamos que é melhor, certo?

Ora, se voltar a não dar certo, a única coisa que sentimos é: ok... achei que era o melhor eu escolhi assim, mas cheguei à conclusão que não foi... optimo! Há que reter a experiência como uma aprendizagem e seguir novo rumo.

Simples assim.

Isto sim é LIBERDADE!

Alex

Alma Cheia

E as ferias estão praticamente no fim.
E o sentimento de que estou neste momento é: que maravilha!!!

Atrevo-me a dizer que estes dias vão ser um marco bem significante na minha vida! Férias tiradas com um propósito e o sentimento é de que foi cumprido!

Eu não me aborreci uma única vez
Não me queixei, e quando dei contra, transformei imediatamente esse estado de desagrado em algum pensamento que me dava mais prazer!

Eu almocei com amigas com quem já não estava há algum tempo
Eu bebi café com outras
Eu passei horas a desfrutar da companhia de outras
Eu passei horas comigo mesma, e não é que cada vez gosto mais de mim?! chamem-me convencida ou o que entenderem, mas é um sentimento verdadeiro! Cada vez dou menos valor a fazer "fretes" só porque fica bem ou porque tem de ser. Mas tem de ser porquê?

Isto de agradar a todos, tem muito que se lhe diga. Eu não me importo de agradar os outros se para mim também for um prazer. Mas... se for um frete eu não faço, ou eu não vou ou então se decidir que vou... vou pelo menos tempo possível!

Cultivar o que nos faz bem, enche a alma, faz sorrir e vive-se a felicidade. Aquela felicidade que toda a gente anda atrás e nem sabe exactamente o que é ou onde está.

Já vão uns 2 anos, que sou daquelas pessoas que é feliz, mas feliz mesmo, por nenhum motivo em concreto, ou simplesmente por tudo!
Tão somente porque decidi agradecer, aceitar e ser feliz com o tudo que tenho, porque entendo que tenho todas as condições para ser feliz AGORA!

Decidi não ficar á espera de ser feliz quando ganhar o euromilhoes, de quando emagrecer, de quando o meu salário quadriplicar, de quando chegar aos 60 kg, de quando estiver sol, de quando não chover, de quando tiver aquele carro...

Só por hoje, eu decido ser feliz agora!

Bom feriado!

O que dão as reflexões...

Sou a mais velha de 4 filhos ( a unica menina)

Sempre fiz tudo o que podia nas coisas de casa, e sempre tomei conta dos meus irmãos (ajudava nos trabalhos, brincavamos, faziamos tudo em conjunto). 

Entrei na universidade aos 18 acabadinhos de fazer, passados 3 meses comecei a trabalhar e até hoje... felizmente foi sempre "a sério". 

Fiz o percurso académico a trabalhar, o que me deu muita estaleca, iniciei logo na minha área profissional, o que fez com que aos 27 anos já estivesse a assumir a direcção financeira de uma empresa multinacional.

Sempre me esforcei muito, sempre estudei (ainda hoje sou assim, e com muito orgulho). 

Ao fim de 11 anos de namoro, decidimos casar, 6 meses depois fizemos encomenda para o primeiro rebento, estamos casados há 9 anos, temos um filhote de 7 anos e uma filhota de quase 4.

Isto tudo para chegar onde???

Que há momentos, no meio da agitação, na correria do dia a dia, no meio da exigência e responsabilidade da profissão, que no meio da família a que pertencemos, que no meio da familia que construímos, dos amigos, da participação nas escolas dos filhotes, e tudo o que todos nós sabemos... há momentos (poucos mas há) em que nos esquecemos de nós... que nós existimos, e somos pessoas que além de toda esta responsabilidade e exigência, também temos prazeres e que por vezes minimizamos, ou deixamos para depois...

Adoro ler

Adoro fazer desporto

Adoro meditar

Adoro conversar (mas...uma boa conversa, o que cada vez é mais raro encontrar) as futilidades, o constante interesse na vida alheia, a queixa, a posição de vitima, a superioridade, a mentira, a falsidade, o andar meio mundo a tentar "lixar" o outro, as redes sociais, a falta de nexo, a falta de auto-estima, a falta de princípios básicos, a falta de respeito, a necessidade de se mostrarem e de se exibirem... nada disto me diz rigorosamente nada e tudo isto me faz sentir cada vez mais "desintegrada" no entanto, cada vez mais segura do que eu sou e do que eu quero continuar a ser e a certeza de que estou no bom caminho!

Adoro abraços

Adoro olhar nos olhos das pessoas (o que incomoda bastante... eu sei) 

Adoro dançar

Adoro rir à gargalhada

Adoro sentir que melhorei o dia de alguem

Adoro meter conversa

Adoro observar (a ver as pessoas a andar de um lado para o outro, ter a consciencia que cada uma dessas pessoas tem uma historia, uma vida, um trabalho uma familia... ainda no outro dia iamos na viagem para o Piodão e perguntei aos filhotes se estavam a ver quantos aviões estavam a passar por cima de nós. Eram 3.. e pensar que em cada aviõzinho daqueles, iam mais de 100 pessoas... de que paises? que linguas falam, do que gostam, são felizes..tem familia, o que os move??)

Adoro estar sozinha

e quando dei conta que apesar de fazer um esforço enorme para manter todos estes prazeres no meu dia a dia, eu estava ESTAFADA e... pela primeira vez desde que me lembro de ser gente... eu tirei umas ferias para mim!

Os miudos regressaram á escola na quarta, e eu só regresso ao trabalho dia 26.

Ao inicio parece muito. Mas depois... a verdade é que passa a correr. geri tudo muito bem... consegui tratar de imensas coisinhas pendentes, mas o melhor de tudo é que o dia de hoje e o de segunda feira são meus, só meus!

E não é que me está a saber maravilha?

Ontem resolvi reler um livro que já tinha comprado em 2009 ou 2010 e continua sempre atual. e que faz tanto sentido neste momento.

Foi maravilhoso voltar a fazer o teste do nivel de felicidade, e comparar as minhas respostas naquela altura com as respostas atuais, são só motivo de orgulho! O quão bem eu tenho feito a mim mesma, e ao mesmo tempo, aos que me rodeiam.

E pronto... hoje excedi-me, mas a verdade é que apenas pensava fazer um post a comentar o livro que estava a ler... mas o livro fez-me viajar...fez-me refletir, e a reflexão levou-me a fazer um resumo muito resumido de um pouco de mim... e a verdade é que neste momento aqui estou eu, de coração cheio, alma leve, sorriso no rosto e um intenso sentimento de gratidão. Muita gratidão!

Alex

Das férias à fantasia :)

E ao que parece... as férias continuam :)

Para eles, as férias terminaram, regressaram hoje á escola, eu cá vou aproveitando mais uns diazinhos :)

Cá por casa já foi dia de fantasia... e porque é que só se usam os fatos de Carnaval nos dias de Carnaval?

Já foi dia de cozer os folares

Já foi dia de ir á praia:

E hoje foi dia de ir levá-los á escola e........TENTAR descansar!

Digo tentar... porque ainda não parei... tanta volta para dar! Mas consegui organizar-me bem e num dia dei imensas voltitas, o que já facilita os proximos dias.

Até já

Alex

Que maravilha!

Como eu gosto de cumprir com os objectivos!
Como eu gosto de re-começar!
Como eu gosto de encarar que todos os dias são uma oportunidade de fazer algo diferente. Concordam?

Eu não faço apenas na mudança de ano, mas vá... nessa altura eu organizo o meu ano com situações que pretendo cumprir, ao longo desses 365 dias.

Faço vários planos, consoante os objectivos:
- Plano Financeiro
- Plano Físico (actividade física, perda de peso, alimentação)
- Plano lazer/viagens em família (viagem planeadas fora, conhecer e explorar novos pontos do nosso país...voltar a sítios que fomos mas não usufruímos devidamente naquele momento)
- Plano pessoal (sobre a minha missão, o que já descobri, o que pretendo fazer com essa informação... que passos pretendo dar etc...)

Este fim de semana cumprimos com o fim de semana "em passeio" de Abril 2017. A ideia para 2017 é pelo menos um fim de semana por mês, irmos "fora da zona".

Então o trajecto deste fim de semana foi: Gois - Fraga da Pena - Foz D´Égua - Piódão - 

Resumo: FAN - TAS - TI - CO

Deixo aqui algumas fotos:)

Gois

Fraga da Pena

Piodão 

Foz D´Egua

No caminho

E foi assim... completamente maravilhoso!

Uma viagem que estive totalmente presente...

Atenta aos sons... (água a correr em cada esquina, pássaros... crianças a rir, outras a chorar... gargalhadas de adultos (que cada vez é mais raro), formigas gigantes comparando com as da nossa zona, sentir os pauzinhos a partirem debaixo dos nossos pés consoante caminhavamos, as carumas a cair... pedras a rolar

Atenta aos cheiros... o cheiro da relva, o cheiro de flores que já nem lembrava que conhecia...

Sentir... sentir o calorzinho a bater no corpo... um vento que quase não se sentia, um ar puro, maravilhoso, todas as ruas com flores

Passar nos mesmos sítios em estações do ano diferentes, é como se estivéssemos noutro sítio. Estes sitios no verão... não são tão bem aproveitados (na minha opinião) :)))

A unica dificuldade que senti, e que noto que ainda tenho algum trabalho a fazer é... silêncio com 2 crianças (hahahaha)

Óbvio que quando digo silêncio... não me refiro a muitos segundos seguidos... mas... agradecia-se alguns (5 segundos é pedir muito???!!!)     :)))))

Toda a viagem falaram, cantaram, pegavam um com o outro... tem que haver uma capacidade de gestão... (deles, de mim mesma, com as outras pessoas...rsrsrsrsr)

e sim... apesar de 2 filhos não ser muito, reparei também, que assim pequenos... das pessoas com quem nos cruzámos seriamos o único casal com 2 filhos (ora a algazarra, seria sempre de holofotes virados a nós) :)))

Alex