Ontem...Bike!!!

Olaaaaaaaa bom dia!!!!!!!!

Cá estamos nós, quase em vespera de fim de semana! Não é uma optima notícia??

Ontem o meu treino em casa foi BIKE! aumentei a intensidade porque sabia que não deveria conseguir cumprir a hora completa, pois equipei-me assim que o meu filhote fez sinal que queria dormir um bocadinho antes do jantar... foi a 1ª vez que aconteceu... vinha ko da escolinha...

Assim que cheguei a casa e me deparei com essa hipótese, equipei-me antes de o deixar dormir e lá fui eu... fiz cerca de 20 minutos (o tempo do soninho dele) quem manda querer descansar apenas os olhinhos?? :) dormir nunca foi muito com ele...

Ainda assim, numa intensidade bem puxadinha, ainda fiz 8km, e perdi cerca de 400 calorias. Não foi mau...

3 dias sem ginásio e os 3 dias fiz alguma coisa:

- 1º dia - Bike (40 minutos)

- 2º dia - Passeio TT com o pequeno no seu carrinho com travão de disco (já próprio para estas aventuras :-) (1h10m)

- 3º dia - Bike (20 minutos, mas com o dobro da intensidade do 1º dia)

Hoje temos um encontro com os pais da nossa afilhada que já não vemos há 3 semaninhas, vai ser complicado fazer exercício, mas... não saio de casa sem a missão cumprida!!!

Parece que o encontro vai englobar um gelado... para eles claro!!! Eu vou ficar por uma água ou um chá verde ou do género!

Se sou capaz?? Claro que sim!!! ou é ou não é! :)))))))))))))))

Bjs e Bom trabalho!

Meu objectivo de sair dos 80 durante o mês de agosto continua de pé hein?!