Bom dia alegria!!
Como vão as princesas?
Eu vou bem. Naquela fase do trabalho... fecho das empresas até dia 9Fevereiro com relatório de contas entregue e tudo... vai ser lindo vai!!!
Pode ser que ajude na perda de peso :) ou não...
Estou sem stress :)
Resumo da 1ª semana:
Exercio - 5dias em 7 (não fiz sábado nem domingo)
Peso - Eliminei 1.500gr (uma média de 200gr por dia) tá ótimo!!
Água - de segunda a sexta 3litros por dia, sábado e domingo não consigo
Alimentação - Não está mal, mas não está como gosto. Não tenho comido em casa, isso quer dizer que não como tão saudável pelo menos com menos legumes...
Como a familia tá um bocado contra eu ser tão rigida comigo... vou levando a coisa à minha maneira durante a semana e ao fim de semana como do que há (controlando as quantidades e o que faz menos mal, claro! )
Por exemplo, no domingo ao almoço, foi feijoada nos meus sogros. O ano passado eu não comia... era não era não. Este ano... pelo menos para já vou deixar as refeições dos fins de semana, não tão rigososas... mas claro se ao final de Janeiro não tiver pelo menos 3kg a menos... volto à fase Não é não!
Treino de hoje:
40 minutos de passadeira - velocidade 7
10 minutos eliptica - Intensidade 6
Abdominais
Banho e cremes :)
O que noto?
A minha resistência... está muito bem :)
Ou seja o Vivafit, pode não trazer grandes resultados visiveis, mas aumentou em muito a minha resistência.
É giro como ao fim de 1 ano, as colegas do gínásio ainda fazerem comentários:
"Quem te viu e quem te vê" :))))
eu também noto que não perco peso no vivafit mas aguento melhor as microcorridinhas que por vexzes preciso de fazer.
ResponderEliminarJokas
Não podemos mesmo ser tão resistentes mas sim modar-nos a vida social q nos rodeia! pq é assim q temos q viver para sempreee! :)
ResponderEliminarbeijinhos
Eu acho que assim deves conseguir na mesma. Eu passo mais ou menos pelo mesmo, aqui em casa estão sempre a chatear-me para eu comer isto e aquilo, que já posso e tal, a dar-me nas orelhas quando como só a sopinha, mas tem que ser assim porque eu tenho consciência de que não posso comer normalmente senão engordo. Vou mantendo o peso, ao fim de semana como normal e durante a semana com as limitações do costume!!! Mas estou feliz, é o que interessa!!! Bjinhos ;)
ResponderEliminarSabes que eu concordo com a tua família. Houve uma altura em que para mim não era não. E cheguei a um ponto em que já não via a minha filha e o marido, só via a minha obsessão com a comida e tornei-me uma pessoa feia até eles me terem aberto os olhos.
ResponderEliminarAgora é indo levar. Isto é RA para a vida, não dieta de 2 meses. Beijo
Resistência!! É isso mesmo que preciso!
ResponderEliminarA minha meta este ano é ir para a praia quando estiver mais calor e correr! :)
Vamos lá que até ao verão é um instantinho vá! eheheh
Beijocas
Ui!
ResponderEliminarToca lá a trabalhar, para teres tudo prontinho!
és mesmo um grande exemplo...defines sempre tudo muito bem e tens sempre muito sucesso...parabéns!
ResponderEliminarÉs mesmo a minha fonte de inspiração. Olha aí a responsabilidade :)
ResponderEliminarÉs determinada e tens a força de um leão.
Beijos
É isso aí, tranquilidade na RA porque é pra vida toda!
ResponderEliminarVocê é inspiração pura pra euzinha aqui!
Beijos e boa semana.
Que mais posso dizer!!!!???? quem me dera ter uma colega para me desafiar a ir ao ginásio porque é nessa parte que eu não faço nada a não ser andar a pé no trajecto casa/trabalho
ResponderEliminarJinhos
Nokas