Olá Olá!
Como vai isso? Por aqui tudo optimo! :)
Hoje foi cardio:
30 minutos de passadeira a velocidade 7
15 minutos de eliptica
+ abdominais
Consegui convencer a colega de trabalho a ir todos os dias. Hoje em conversa descobrimos que estamos com o mesmo peso e que queremos perder exatamente os mesmos kilos. Logo...
Foi logo instalado um pacto! :)
Ela diz que não consegue competir comigo, que eu levo tudo muito à risca e ela não consegue... mas eu vou estar de olho nela e vou ajuda-la a chegar a bom porto!!
Hoje ela já lá tem uma tentação para resistir: Hoje é dia de reis logo compraram um bolo rei... eu não comi e não vou comer... vamos ver se ela se aguenta :)
Não é dia de pesagem oficial mas hoje fiquei contente com o que vi: 74 ou seja -1.300kg em 5 dias... só segunda feira é que faz uma semana que REcomecei... :)
Um dia de cada vez, é ou não é???
Beijinhos e façam o favor de serem felizes!!
Assim é que é ... falta-me aqui uma colega como tu, para eu competir com ele.
ResponderEliminarBeijokas continua assim firme.
Muito bene!!!
ResponderEliminarUm empurrãozinho é sempre bem vindo.
Hoje estou em vantagem, odeio bolo rei! Eheheh
Olá querida Alex!
ResponderEliminarMuito bom mesmo...de certeza que o exercicio está a ajudar nesse processo. Que sorte a da tua colega...ter uma Alex por perto!
Já te reenviei o email, Beijocas
acredito que vais conseguir motivar a tua colega: é impossível alguém não ficar motivado contigo :)
ResponderEliminarbeijos, querida :)
Os quilos do natal perdem-se muito rápido :)
ResponderEliminarbeijinhos e parabéns pelo esforço!
Muito bem, parabéns!!!! Bjinho e bom fim de semana ;)
ResponderEliminar30 minutos a 7 lol eu caia para o lado ... acho
ResponderEliminarForça