Cá estamos no dia 2 sem deslizes!
PA - 1 copo de leite de soja + Torrada com manteiga de soja (muito pouca) - Ok
MM - 1 iogurte de soja + 2 galettes de milho ok
A- Sopa Juliana ok
L1 - pão de cereais pequeno + 1 maçã
L2 - 1 pera + 2 galettes de milho
J - Peru com bróculos + 1 gelatina
Exercicio - 10 minutos a correr sem parar + aula de localizada ok
e bem localizada looool, hoje tivemos uma prof. nova imaginam né... a querer mostrar que é melhor que a outra... ui ui nós é que ganhámos com isso!!! ai gluteos gluteos!
Liquidos: 1.5 litro de chá vermelho e verde + 1.5lts de água ok
2 posts no mesmo dia é obra!!!
Quem não viu o anterior... é favor de ver looool estão lá mais 10 dicas sobre mim :-)))
Beijos e bom trabalho a todas!
Muito bem!!!
ResponderEliminarassim é que é. Vais ver que só custam os 3 primeiros dias... depois dá um gozoooo!
Muito beeeem!
ResponderEliminarAgora é só continuares assim :)
Beijinhos
Ai migaaaaa
ResponderEliminarSó eu mesmo, pra ter a azelhice de meter uma musica que fez mal á nossa Marta....mudei...escolhi outra também que mais vali não ter colocado.....k pontariaaaaaaaa:((((
Bem, voltei a mudar...fiquei triste por ter colocado o que mexe negativamente com ela. :(((
Espero k me perdoe.
Obg pelo selinho :)
´Já venho ler o resto :)
Beijinho
olaaa! tenho tentado mandar-te um mail mas nao tou a conseguir..era pra te pedir k me enviasses o site da quinta do sobral é k ja pesquisei e aparece tantos sitios mesmo colocando Alvorge (confesso k tambem nao sou perita em pesquisas),se puderes deixar-me um comentario ou um mail agradecia linda, beijolas
ResponderEliminarAinda bem, respira fundo e continua assim
ResponderEliminarBjs
5******** És demais:)))
ResponderEliminarClaro que vi as 10 coisitas e adorei.
Abraços
pensa que estás cada vez mais linda e maravilhosa :) e eu confirmo: força!
ResponderEliminarbeijos :)
maravilha de cardapio sim senhoraaaaaa!
ResponderEliminarEu se publicar os meus será atentado ao bom senso.. Mas isso vai mudar! Obrigada pelos comentarios minha linda.. a foto é de Setembro do ano passado... e sim, depois de tu comentares percebi de facto que tem um olhar triste.. esperançoso ate...
Beijinhos grandes****** :)