Cá estou eu para dar mais novidades visto que de manhã foi mesmo um alô... e tchau! :-)
Bom então é o seguinte: Estamos a dia 17 dias, logo a 14 do final do mês certo?
Então:
Estou com 76.7, logo tenho 1.700kg para eliminar nestes 14 dias.
Uma média de 120gramas por dia!
Parece fácil mas não é!!!
O meu corpinho já eliminou cerca de 36kg, logo como devem calcular a coisa não está assim tão simples... por isso decidi voltar a dar o tudo ou nada!E então... tudo ou nada?? - > TUDO!!!
é 8 ou 80? -> 80!!!!
Assim vou voltar a publicar os meus menus (de forma breve...) e actividade fisica e ver se a 01/02/2011 estou nos meus plenos 75!
Então menu de hoje:
PA - Copo de Leite de soja + Torrada ( um pouco de manteiga de soja)
MM - 1 laranja + 2 Galettes de milho
A - Carne de porco à alentejana com salada (evitei ao máximo as batatas)
L1 - 1 Pêra + 2 galettes de milho
L2 - 1 Iogurte de Soja + 2 galettes de milho
J - Sopa + 1 gelatina ou 1 peça de fruta
Exercicio:
1h - Corri 2.5km sem parar (cerca de 20 minutos) + 10 minutos caminhada acelarada + 10 minutos eliptica a dar forte e feio e 20 minutos de máquinas com braços e depois os abdominais.
Liquidos:
Cerca de 1l de chá verde + vermelho
Cerca de 2l de água
E pronto... este é o meu desafio pessoal para os próximos 14 dias.
Sei que vou ter o vosso apoio para ver os lindos 75 kilinhos na balança!
Beijinhos a todas
E um grande abracinho para a Marta... quero muito que esta menina arrebite!!! Mesmo muito ok???
Estou ctg Xaninha...e sabes o que vou já fazer? andar de bike para ver se abato as calorias que ontem ingeri a mais dp de um almoço de amigos;)
ResponderEliminarBeijinhos...e vamos lá;)
'Bora lá então!
ResponderEliminarEu acredito que consegues e se o fizeres, vão os 1.600kg e mais um pouquito!
É a minha Marta???...vou já espreitar.
ResponderEliminarEu tenho a certeza que és capaz de eliminar isso e o que mais quiseres.
Ninguém te rouba a energia, graças a Deus e passas pra mim tb lol obrg
Beijinhos
Se há alguém capaz de conseguir isso é a Sra. D. Alex, pois claro. Beijo para teres muita força...
ResponderEliminarDessa forma de certeza que consegues chegar lá :)
ResponderEliminarAinda tens uma surpresa agradável e daqui a 14 dias tens menos de 75 Kg :)
Boa sorte e nada de ansiedades :)
Bj
É assim mesmo Xana, vais conseguir cumprir tudinho nestes 14 dias que faltam! Eu também me vou esforçar para terminar Janeiro mais magra. Persistência e força e não há quilos que resistam. beijinhos
ResponderEliminarTanta força... isso pega-se :) Estou de olhos nesses deslizes :) Bjocas lindona:)
ResponderEliminarMinha linda Alex.... bolas, ja disse à Anabela e à Boneca de Porcelana.. não sei como vos agradecer.. não sou muito boa com as palavras de agradecimento, meto os pés pelas mãos e nao sai nada de jeito. Por isso agradeço-te com um simples e sincero "Obrigada" do fundo do meu coração.. Vocês fazem-me tão bem... Este meu blog valeu a pena só pelo facto de vos ter conhecido...
ResponderEliminarBtw, tens facebook? =) Se tiveres procura por andromorganya@hotmail.com e c'est moi!
Quem me dera estar com o teu animo! Vou estar, daqui a nada, vais ver eheh =)
Beijoquinhas grandes, gosto de ti!
fizeste tudo muito certinho! :D muito bem!! ;)
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