Oláaaa
Como o prometido é devido, aqui estou eu a apresentar os resultados da semana 2 do desafio: TOMEI UMA DECISÃO!
Ora na segunda semana, o peso eliminado no total foi 1,5kg, o que a meu ver, depois de já ter eliminado 27 não é nada mau.
Habitos que tive:
- Todos os dias caminhei pelo menos 3km´s. Uns dias fiz 6km´s e outros 8km´s, por isso as médias de caminhada estão OK.
- Bebi alguma água. Em média 2lts por dia. É pouco... tenho que aumentar
- Excessos alimentares... no dia do meu aniversario fiz um jantar menos cuidado. O marido fez surpresa e levou-nos a jantar fora e não tive a coragem de fazer a desfeita e de comer só a sopinha.
A melhorar:
- Introduzir corrida no exercicio diário
- Introduzir exercicios localizados (braços, pernas e abdomen)
- Aumentar a quantidade de água por dia
- Continuar a melhorar as refeições principais... aumentar a quantidade de legumes ou salada.
Por hoje é tudo.
Espero que o teu desafio também esteja a correr bem!
Beijinhos!
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Alexandra Santos - Skype: alexandradd2014
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o problema maior para mim continua a ser : ter juizo a comer...
ResponderEliminarQue boa ideia... Um desafio! Por agora quero controlar os descontrolos na minha dieta, mas depois talvez opte ir por ai.
ResponderEliminarTenho tantas saudades de correr...
Força Alex!
continua! :D
ResponderEliminarfocuss!!
o teu dia de aniversario não são dias normais por isso, ah e parabéns atrasados! :p