Da Nutricionista......

Olá juventude!

 

Que tal vão as meninas por estas bandas?

 

Esse fim de semana? Já estamos todas em fase de recomeço pós férias ou ainda há meninas de férias?

 

Hoje fui à nutricionista.

 

E porquê? porque já conheço muito bem o meu organismo e já sentia que estava a faltar fazer algo, porque o meu metabolismo não estava a responder mediante o esforço que tenho andado a fazer. Como não sou se andar a inventar e ... estou a amamentar, marquei consulta.

 

Resultado:

Foram-me dados os parabéns pelas conquistas alcançadas em apenas 3 meses! (parabéns para mim, yehhhh) no entanto.... já não há muito mais a fazer... e porquê? perguntam vocês...

 

Eu já ando a comer "o de menos" ou seja o meu organismo já está habituado a comer assim, pelo que não vai ser fácil modificar muito. A única coisa que vou fazer é cumprir as horas a que vou comer...

 

Assim o plano para este mês (igual ao que já fazia)

 

8:00 - Iogurte de comer + 4/6 flocos de cereais

11:00 - 1 peça de fruta de citrinos (1 laranja ou 1 rodela de ananás ou 1 kiwi...)

13:00 - Peixe ou carne + salada ou legumes

16.30 - Iogurte de comer + 4/6 flocos de cereais

19.00 - 1 peça de fruta (maçã ou pera ou melão)

21.00 -  Peixe ou carne + salada ou legumes

 

Manter 1h de caminhada por dia

Manter 2/3 litros de água por dia

 

E pronto... é isto!

 

Acabei de fazer a minha horinha de caminhada.

 

Já sei que enquanto estiver a amamentar o meu organismo vai ser mais persistente do que o desejado, mas não é por isso que vou ceder ou mandar a reeducação alimentar para trás das costas!

 

Aliás, as coisas mais difíceis têm sempre um sabor especial, certo??

 

Bora láaaaaaaaa :)