Cu Cu

Olá lindonas!!!

Bom dia... na falta de tempo vim msó fazer um Cu cu!! :)

Espero que estejam todas bem... eu estou bem... bem não, estou OPTIMA!! :-)

Só consigo vir com mais tempo amanhã... beijinhossssssssssssssssssssssss

Creme para celulite

Olá bom dia!

As vossas mensagens e comentários deixaram-me de lágrima no olho...
mais uma vez obrigada por tudo! :)

Respondendo às vossas perguntas sobre o creme que uso para a celulite:
Em vez de responder a todos os posts, e mails o melhor mesmo é dar-lhe a atenção merecida e colocar um post só para ele.

Então o creme que uso é este:

Loção Tonificadora para o Corpo TimeWise BodyTM Targeted-ActionTM

Combina os benefícios de múltiplos produtos que cuidam do seu corpo numa nova e maravilhosa fórmula, com a energia de uma dose extra de cafeína, com o poder da abóbora e um aroma completamente revigorante. Possui ainda inúmeros benefícios, assim como outros ingredientes que foram elegidos pela sua capacidade de oferecer excelentes resultados.

O que noto de diferença?

A pele muito mais lisa e sedosa (gostosa mesmo)

A pele muito mais hidratada

A pele mais tonificada

Por isso o resultado a meu ver é muito muito positivo.

É caro? Um bocadinho... o PVP é 36.50€

Como sou consultora da Mary Kay consigo fazer um desconto razoável. Se quiserem experimentar, é só enviarem-me um mail para alexandramlsantos@gmail.com .

E pronto, já apresentei!

Podia viver sem Mary Kay? Podia.. mas não era a mesma coisa :))

1º Aniversário do meu Blog

Parabéns ao meu blog

Nesta data querida

Muitas felicidades

Muitos anos de vida!

É verdade......... Faz hoje 1 ano que iniciei a minha vida na blogoesfera... iniciei a minha RA, a minha AF... iniciei uma nova vida!

E aqui estou eu... com algumas amigas que a cada dia que se passa se vão tornando mais e mais presentes no meu quotidiano.

Partilha de experiências

Motivação

Garra

Palavras amigas

E ao fim de 1 ano:

Mais de 200 posts,

mais de 21300 visitas,

+ de 135 seguidoras,

- 43 Kilos,

+ Auto-Estima,

-12% IMC,

enfim SÓ CONQUISTAS!!

O Balanço não podia ser mais positivo!!

Obrigada por tudo. Muito, mas Muito Obrigada, por me ajudarem nesta caminhada.

Um xi-coração do tamanho do mundoooooo

Nova Viragem de Objectivos

Ois...

Pois que apesar de ainda andar de caixão pra cova com esta gripe que teima em não me largar, estou muito bem disposta e animada!

Ontem de manhã sol, tarde choveu, trovejou, hoje calor terrivel, estamos em África?? Brasil?? Já não digo nada!

A semana no geral correu bem... e pronto começo o fim de semana tal e qual a sexta passada: 68.5

Moral da História: Há coisas que não valem mesmo a pena... não fiz de propósito e nem estava bem em mim, porque andava saturada da constipação mas sei que me estiquei na alimentação no fim de semana passado e como vos tinha contado, na 2ª feira a balança mostrava 70.2 ou seja quase 2kilos a mais... e foi preciso 1 semana inteira para voltar à estaca...

Não havia necessidade!!!

Bom. Agora que já me habituei à imagem que tenho actualmente com 68/70 kilos que era onde sempre quis chegar quando tinha os 112,110,90,80,75... e até já tive que comprar roupa nova... ontem mentalizei-me de que afinal estou gorda!

Tantas de vocês que começaram a dieta com pouco mais do peso que tenho actualmente.

Sempre que olho à minha volta... são todas mais magras que eu!

Isso tem andado a pesar-me na consciencia.

Então: Agora que me sinto "normal" quero ser gostosuda!!

Não sei quantos kilos quero eliminar porque o o menos que pesei foram 67, mas até estava doente... e nem sei se com a continuação do treino que ando a fazer se apenas moldo sem perder peso... é um livro aberto, cujas páginas quero publicá-las aqui para vocês!.

Hoje voltei à restrição total de Hidratos de Carbono apenas por 15 dias... vamos ver o impacto!

Tenho reparado ultimamente (porque mesmo não querendo já só pensamos na praia e no biquini) que estou quase sem celulite... e isto eu devo aos litros de água que bebo e ao creme que uso diariamente!!

Sou muito grata por ter tipo a oportunidade de ter conhecido as pessoas certas e que me deram as dicas certas no momento certo!

Acompanham-me nesta nova Caminhada?

Mês de Maio - Aniversário de Casamento

Olá bom dia!

Como vai isso? Tem estado um temporal terrivel por estas bandas mas acho que todo o país está no mesmo "estado"... Andamos a ficar com clima tropical é o que é!

Não fiz post no próprio dia, porque tinha tirado uma foto e queria mostrar-vos, mas no dia 10 de Maio fizemos 3 anos de casados.

Quando cheguei a casa tinha um papel colado na parede com uma pista, tinha que seguir as pistas e só no fim cheguei a este magnifico brinde :-)

Digam lá se eu não tenho um verdadeiro princepe em casa!

3 rosinhas, uma por cada ano... e claro um bilhetinho romântico... Fez-me chorar, de alegria. Sinto-me muito feliz pela família que tenho.

É o melhor marido do mundo. O melhor Namorado. O melhor Amante. O melhor pai do MUNDO :)

Beijinhos e até já nos vossos cantinhos!

Dia de Recomeço

Bom dia!!

Cá estamos nós em mais uma semana de Primavera! Dia lindo lá fora e a motivação lá em cima, apesar da gripe/alergia.

Sim... não sei o que tenho. Estado febril, mas não tenho febre. Muita tosse. Dor de ouvidos. Ouço mal. Sem paladar.Toda entupida... confesso que não sei exactamente o que é, então tomo medicação para as duas coisas LOL

Então como foi o vosso fim de semana?

O meu apesar do estado em que estava foi bom. No sábado fiz as coisinhas da casa e no domingo, dia de familia e fomos com os miudos á feira de Maio em Leiria, andar com eles nos carroceis! ADORARAM!

Hoje bem posso considerar dia de recomeço... Comi tanto... mas tanto comparando com os restantes dias... como ando sem paladar, dava-me a sensação que nunca estava satisfeita... Claro, ABUSEI. Hoje estou a cházinhos... :)

Beijinhos e até já!

Feliz Aniversário Martinha!

Olá bom dia!

Finalmente o blogger já está de volta apesar de eu ter perdido todos os comentarios... mas pronto... não posso voltar atrás, alguns deles ficaram bem registados na minha memória :)

Hoje é o dia de aniversario da nossa amiga Marta!

Deixo um xi coração muito grande e muito apertadinho e TUDO de BOM neste dia e nos restantes!!

A todas um excelente domingo!

Nós estamos de saída para um domingo de passeio :)

Beijos e até amanhã

Antes e Depois (finalmente)

Olá a todas,

A pedido de muitas familias, aqui vão algumas fotos do ANTES e DEPOIS.

Peço desculpa, porque eu não sei fazer aquelas montagens bonitas... e como ando sempre a correr ainda não tive tempo de explorar essas ferramentas e artes maravilhosas...

Então é assim:

Estas são as fotos do ANTES o meu peso rondava os 100kg a 103kg já não sei exactamente...

Observem bem o tamanho das minhas ancas.............. quem me via jamais acreditavam que voltaria ao meu normal...

Estas fotos, são recentes 69-70kg


Foi o melhor que consegui... estava em casa sozinha com o meu piolho... e punha a maquina a tirar sozinha... pelo menos já dá para ter uma ideia:

<








Como sabem a semana passada mudei para o VIVAFIT, apesar de todas as criticas :)


A foto abaixo parece esquisita LOL mas é só para evidenciar o "moldar do corpo" em apenas uma semana de trabalho localizado:

Ou seja, as minhas pernas e abdomen estão muito delineados já...

Eu tenho perfeita noção que ainda tenho um trabalho arduo pela frente... mas neste momento já estou muito contente com os resultados.

No total, eliminei 43 kilos..... apesar de já não me importar de "ficar assim", com a aplicação que estou a fazer ao novo ginásio é provável que mude os objectivos, mas apesar de tudo, assim... já me sinto bem comigo mesma, a partir de agora, tudo o que eu alcançar será por acréscimo...

Entretanto ver se aprendo a fazer coisas bonitas com as fotos....


Beijocas e até já nos vossos cantinhos!

38?? Maravilhoso pah!

Olá Bom dia!

E as auditorias já lá vão... e para mim a semana começa hoje!

O fim de semana foi muito cansativo mas maravilhoso... no sábado fui comprar roupa nova para mim!!! A sra conhece-me desde sempre e olhou para mim e disse: está mais magra??
E eu: um bocadito..
Ela: Quantos kilos?
Eu: 43 LOL
Ela: maravilhoso... já está como antes não?
Eu: sim exactamente, pode trazer-me este modelo de calças?
Ela: Claro! Experimenta este 44 vestem pequeno deve servir...
Eu: Bolas 44?? Mas ok se veste pequeno tudo bem. experimentei e orgulhosamente perguntei:Tem o 42?
Ela trouxe e experimentei..
Eu: É pah... acho que o mais pequeno ainda dá, pode trazer o 40??
Ela: Olhe q esse 40 equivale a um 38... veja lá se não é demais...
Eu: Estão optimas!! :)

Não imaginam o meu sorriso de orelha a orelha!! :)
Imaginam né........ não visto 38 há anos...........

Ontem tirei fotos, quero ver se consigo fazer "o antes e depois" no próximo post! :)

Beijinhos e até já que vou fazer visitinhas que não vos leio desde sexta..

beijoss

Miminho de fim de semana!

Olá olá bom dia!

Hoje vou ter um dia atribulado e não sei se vai dar para voltar aqui mais tarde, assim deixo-vos um miminho de fim de semana...

"As páginas da vida, são cheias de surpresas

Há capitulos de alegria, de tristeza, sofrimentos, decepções,

Por isso, não rasgues páginas, não saltes capítulos, não te apresses em descobrir mistérios, não percas as esperanças, pois essas, são os finais felizes...

E... nunca esqueças do principal: no livro da vida... o autor és tu! "

Pelos reduzidos comentários do ultimo post fiquei com receio que as meninas que acompanhavam a Marta não tivessem visto o comentário que fiz, por isso nunca é de mais comentar que ela está de volta e cheia de energia :)

Podem continuar a acompanha-la aqui! http://manifestodaalma.blogspot.com/

Muitos beijinhos e até já nos vossos cantinhos

Completamente Renovada

Olá queridas guerreiras!!




Como vai isso? Sempre em cima? Aposto que sim!


Segundo ouvi falar até domingo a temperatura ainda vai baixar mas para a semana vai ser sempre quentinho e vai manter-se algum tempo, o que quer dizer que vais cheirar a verão :)))

Estão preparadas e motivadas para a escalada decrescente até à praia??

Acabei de chegar do meu 2º dia no VivaFit.

Bom... de monótono até a ver não tem nada... à hora do almoço como é com treinadora... bem!!! Não nos larga!!

Ontem era especial abdominais, ou seja intervalávamos a máquina do circuito com uma "surpresa" para trabalhar abdominais.

Hoje era cardio no meio das máquinas, ou seja fazia a máquina e depois pulos sem parar...

Ou seja... puxam muito mais por nós ali do que em qualquer outro ginásio. Não quer dizer que daqui a algum tempo a minha opinião não mude.

Mas nos outros ginásios andas ao teu ritmo (eu sei do que falo que antes de engravidar vivia enfiada no ginásio)

Ou seja é 1/2 hora mas dás o litro! E as pessoas estão a olhar para ti, por isso tens mesmo que fazer hehehe

Fiz 1 volta no circuito e depois fui á aula de Body Balance.

E em 2 dias noto imensa diferença nas minhas costas, ou seja acho que fiz a escolha certa!! :)

Outro assunto não menos importante:

Meninas,

Lembram-se da nossa amiga Marta?

Pois é, ela desistiu do blog, esteve um tempo ausente mas está de volta através do http://manifestodaalma.blogspot.com/

Caso ainda não a estejam a seguir, bora lá!

A Martinha é muito especial e precisa do nosso apoio tal como todas nós precisamos umas das outras certo??

Beijinhos grandes e ... espero que estejam a gostar de me ter de volta à blogoesfera! :)

1º Dia

Olá a todas!

Antes de mais, muito obrigada por todas as vossas opiniões!

Embora apenas uma ou outra de vocês tenha gostado de andar eu decidi experimentar na mesma. :)))

Sim, sou um bocadinho do contra... mas não foi nada por isso, mas em cada fase da vida temos situações que nos limitam ora vejam comigo:

. Com a lesão nas costas, não posso correr, não posso fazer bicicleta, não posso levantar pesos... ou seja estou completamente limitada aquilo que gosto...

. Apenas me aconselharam fazer pilates nos próximos tempos...

. Não sou de estar parada

. Em tudo o que me meto, faço até ao fim!

. Não posso fazer ginásio ao final do dia, a fazer tem mesmo que ser à hora do almoço

Então... depois de ler as vossas opiniões e outras na net... ontem fui visitar na mesma um em Vivafit em Leiria.

1ª impressão:

Gostei do espaço e das colaboradoras.

Têm instrutora à hora do almoço.

Têm 3 aulas por semana que posso fazer (Bodybalance, Pilates e Body vive)

Têm o circuito (não todas as máquinas mas quase todas) que para já não faço tudo mas quando recuperar já faço.

Anima-me o facto de ser monótono? Claro que não! e acredito que o seja, mas pensei:

- 30 minutos por dia... a dar o couro... pelo menos estão ali a olhar para mim e a obrigarem-me a trabalhar o corpo!

- Andar de passadeira é divertido?? Não!!!

Hoje fui pela 1ª vez.Gostei. Fiz 20 minutos do circuito (hoje era especial em abdominais) + 45' de Pilates.

Coincidência... a monitora de pilates e bodybalance é a mesma do ginásio onde estava LOL, ou seja conhece-me e sabe os meus objectivos.

Posso ir todos os dias. Posso fazer só circuito, só aulas ou circuito + aulas.

Se for 12 vezes no mês tenho desconto no próximo mês de 10%, no seguinte de 20%, e nos seguintes 30% e 40%, ou seja... motiva a ir...

O meu objectivo actual é TONIFICAR!

Visualizo e acredito nisso, logo vou conseguir.

Fizeram a análise corporal... e achei piada porque quem não sabe o meu histórico diz que estou nos parâmetros normais HAHAHAHAHAHA

Se pensar bem. Tudo está na nossa força de vontade. Está a fazer 1 ano que tomei a decisão de passar todas as minhas horas do almoço no ginásio a andar na passadeira...
Era divertido??? Não!
Era monótono? Sim!
Dava vontade de ir??? Não!
Porque ia?? Porque tinha cerca de 30 kilos para perder!
E então?? Consegui!! Não desisti.

Vamos lá ver como corre. Vocês estarão aqui para me dar a força como sempre. Quanto mais não seja para dizer: eu bem te avisei... LOL

Sem esforço, chegamos a algum lado?? Eu cá acho que não... :P

Beijinhos e até já!

Viva Fit

Olá!!

Já me sinto melhor, apesar de ainda estar limitada nos movimentos..

Queria a vossa opinião sobre a cadeia de ginásios do Viva Fit.

Conhecem? Já experimentaram ou conhecem alguem que frequente?

Estava a pensar mudar de ginásio e daquilo que li tenho ideia que será mais apropriado para tonificar o corpinho... mas gostava de ver as vossas opiniões...

Bjs até já :)

Uma outra novidade!! Agora trabalho a partir de casa!

Queres saber mais? http://viveintensamente.com/?p=cap1&ad=blog_vivafit