4ª com cheiro a segunda feira :-)

Bons dias!!!

Hoje acordei com o dia cinzento e chuvoso, não sei se para as vossas bandas também está assim... confesso que não estou a aceitar muito bem a chegada do Outono... mas lá terá que ser...

Obrigada pelo vosso apoio!

Este fim de semana estive um bocado em baixo de forma e consequentemente o psicológico também se abalou um pouco. Se até aqui era preciso força de vontade agora com este tempinho... ainda vai ser preciso muito mais! Há que pensar que devemos trabalhar de inverno para o verão lol

A imagem que escolhi hoje não tem obrigatóriamente que ser interpretada como uma imagem triste... eu olho para ela e estou a mentalizar-me que mesmo em dias chuvosos e com menos brilho eu tenho um caminho a percorrer e uma meta a atingir. E... daqui a uns meses, por detrás das nuvens o sol brilhará de novo e estaremos todas muito mais realizadas! :-)

Hoje vou voltar ao ginásio, é o único se não dos fins de semana prolongados ... as faltas no ginásio... mas estou com aquela garra que todas vocês conhecem!

Menu de hoje:

PA - Leite soja com cereais + 1 colher farinha linhaça

LM - Chá vermelho + 1 pêssego

A - carne assada no forno com bróculos

L1 - Chá verde + Maçã

L2 - Chá vermelho + maçã + 1 tosta de sésamo

J - Sopa + 1 colher de farinha de linhaça

C - 1 copo de leite de soja

Liquidos: 3 lts de água + 1 lts de chá (verde e vermelho)

Exercicio: Tal como disse no post anterior, esta semana vou fazer só cardio. Por isso vou estar cerca de 50minutos na passadeira e 15 na musculação, abdominais e alongamentos...

Beijinhos e até já! Vou fazer as visitinhas aos vosso cantinhos