Dia de Nutricionista!

Olá olá!

Ontem 25/09 foi dia de Nutricionista.

Tinha -3kg do que a 26/08/2014. O que senti?

Um lado de mim dizia: Só?! rsrsrsrsr nada de especial...
O outro lado de mim dizia: Uau! Parabéns! Afinal de contas o peso andava feito ioo desde Março.

[E é verdade... desde Março que inicio o mês com um peso... em 2/3 semanas elimino 2 ou 3, depois na menstruação pimba... 2 a mais... e lá ando eu de novo o resto do mes para voltar a estaca zero... isto cansa...]

O quê ouvi a palavra "cansa" neste blog???

Cansa, mói mas não mata logo: Toca a mexer!!!! Desistir é que não.

E pronto. Para dizer que afinal até fiquei contente, 3kg afinal de contas até é muitaaaaa bom!!!!!

Cardapio para até 25/10:

PA - 1 iogurte de comer com 1 colher de cereais (fibras)
LM - 1 fruta (de preferência citrina) 2 kiwis, ou 1 laranja ou 2 tangerinas ou ananás
A - carne ou peixe com legumes ou salada
LT1 - 1 iogurte de comer com 1 colher de cereais (fibras)
LT2 - 1 fruta (maçã, pera, pessego, melão, uvas..)
J - Sopa (feita com 1 batata ou 2 pequenas) + queijo fresco
C (só em S.O.S) - gelatina

Não esquecer da água ao longo do dia e do exercício, caminhada 1h ou se for exercicio mais intenso e localizado se for 30 minutos também não é mau.

O Chá não conta como refeição... ou seja, quando inicio estes planos, faço um chá quentinho para 2 saquetas, depois coloco numa garrafa de 1.5l de agua e acabo de encher com água natural, fica morno e vou bebericando sempre que o vicio de comer aperta.

E pronto por agora é tudo!
Até jáaaa

Alex