Que dia maravilhoso está lá fora!!! Quente??? Quentíssimo, por estas bandas já vão 35º e ainda estamos na parte de manhã!!
Hoje faz 6 semanas que comecei este percurso, e o resultado é -7.2kg
A foto já tem uns dias, pelo que já se nota hoje, menos um cadinho de volume, ainda assim, não deixa de se notar já uma grande diferença!
Estava assim há 3 semanas:
Têm-me perguntado as adaptações que fiz à dieta dos 31 dias, visto que estou a amamentar, então, essencialmente o que faço é:
PA - Pão com manteiga com caneca de leite com café ou 2 kiwis + iogurte + uns flocos de cereais (mudo a fruta) melão, laranja... consoante o apetite.
LM - 1 gelatina + 1 ovo cozido, ou cenoura com fatia de fiambre de peru (lanches sugeridos do livro)
A - Carne ou peixe com legumes cozidos ou saladas (feijão verde ou brócolos)
LT - 1 galete de milho com 1 fatia de fiambre de peru e uma fruta.
J - Sopa normal (com batata) e a seguir 1 queijo fresco com 1 galete ou tosta
Ceia ou durante a noite visto que como amamento, por vezes tenho um apetite ou vontade de comer heheheh, então como uma gelatina, fico bem e não faz mal...
Bebo cerca de 2lts de água por dia e
Faço 45 a 60 minutos de caminhada por dia, TODOS os dias desde o dia 1/07/2013. Até aqui as visitas frequentes ainda não permitiam, agora continuam mas eu já sei dizer: " A essa hora não me dá jeito!"
Faço 45 a 60 minutos de caminhada por dia, TODOS os dias desde o dia 1/07/2013. Até aqui as visitas frequentes ainda não permitiam, agora continuam mas eu já sei dizer: " A essa hora não me dá jeito!"
Não tenho que me justificar!!! faço a minha caminhada, tomo o meu banho e fico fresca para receber pessoas!
Nota: No meu dia de anos... houve bolo de aniversario, mas não comi fatia de bolo! :-)
Beijinhos
Alex
Parabéns Alex, pela força de vontade :)
ResponderEliminarBeijinho
Olá Alex!
ResponderEliminarAcabei de descobrir o teu blog e já estou a segui-lo. Quer-me parecer que tens uma força de vontade enorme!!
Um beijinho
Sim, já se nota diferença de uma foto para a outra!! :) Força amiga, és uma fonte de alegria e motivação :)
ResponderEliminarBeijocas
Acho que se nota bastante bem a perda de volume! Parabéns, mantém essa motivação contagiante! :)
ResponderEliminarBeijinhos
Parabéns..
ResponderEliminarTb estou a seguir a dieta dos 31 dias :)
Bjs
já se nota bem notada!parabéns linda
ResponderEliminarbeijocas és uma inspiração
Fico feliz por ti,muitos parabéns.
ResponderEliminarBom fim de semana
Beijinhos
Parabéns! Já se nota bem! Força
ResponderEliminarParabéns, é notória a difernça.
ResponderEliminarObrigada pela partilha do teu menu.
Bjs
Boa, mais uma vez vais no bom caminho!!!
ResponderEliminarUm beijinho e tudo a correr bem
Só tenho uma coisa a dizer: PARABÉSNNNNNNNNNN como se nota tão bem a diferença! Quando se quer muito uma coisa, consegues!
ResponderEliminarVais ver, daqui a nada vais ficar uma mulher “toda boa” hihihihi
Vou seguir-te, para te dar o apoio necessário! Continua assim. Vais chegar ao peso desejado!
Um beijinhoooo *.*
Epah oh caramela, que diferença!!! =D
ResponderEliminarJá se nota tão bem! Eheheh
Beijinhos *
O que eu te admiro! Muitos parabéns!
ResponderEliminarBem... adooorei! Tu és uma verdadeira inspiração! Diz-me uma coisa, aconselhas a tua passadeira? Tb tenho um bebé, o meu de 7m, e tenho alguma falta de tempo p ir ao gym. Se calhar era uma boa compra! Ou já tens algum post onde falas da tua passadeira? Obrigada
ResponderEliminarOlá Xana! Antes de mais parabéns pela Diana e pelos excelentes resultados que estás a ter na perda de peso :)
ResponderEliminarTal como tu, também fui mãe a pouco tempo (2 dias depois de ti) e preciso perder, para além dos kilos da gravidez, algum excesso de peso que já tinha.
Acontece que sempre me disseram que dieta e amamentação não são compativeis e por causa disso sempre tive receio de começar qq tipo de dieta.
Como tem sido, pela tua experiencia, a dieta e a amamentação? Notas que tens menos leite ou que a bébé ñ engorda tanto?
Continua no bom caminho! Bjs
Patricia
Muitos parabéns e continua assim. Beijinhos
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