Bom dia de Primavera!

Bom dia alegriaaaaa!!!

Bem vinda Primavera!

Que tenham uma excelente semana! Cheia de realizações!

De mim:

Eu continuo hiper motivada!!!!

Fiz pausa no fim de semana, da minha subida montanhosa, hoje retomei: Levantei às 06h05 e fiz 50 minutos de subida, hoje bem bem inclinada (máximo da passadeira).

Como não é a primeira vez nesta viagem, eu sei que tenho pelo menos 4 meses de trabalho pela frente, isto se me mantiver neste registo de fazer estas caminhas intensas 5x por semana.

A ultima vez que me foquei assim, perdi 25kg em 4 meses! 

O meu objectivo neste momento não tem a ver com a quantidade de kilos, e sim com a modelação das pernas. Para ajudar tenho feito agachamentos diários (muitos!!!!) Muitos mesmo!!! Chego até a usar os meus filhos para fazer peso :)

Beijinhos e bom trabalho!

Alex

E qual é a melhor motivação depois de AGIR?

Bom dia alegria!!!

E à melhor motivação do que ao final de 3 dias após ter decidido AGIR, sentir as calças mais largas???

Não... não há :)

3 dias a levantar às 06h
3 dias a fazer 40/45 min de caminha em subida
3 dias a gastar 350/400 calorias logo de manhã
3 dias a beber 3lts de água
3 dias a beber 1 copo de água ao acordar
3 dias a beber 1 copo de água ao deitar
3 dias a comer saudável
3 dias a fazer meditação matinal
3 dias a por creme anti-celulitico nas pernocas
....

Beijinhos cheios de energia

Alex

Escolhi: AGIR

Olá!

Começa este solzinho e sou completamente "albarroada" por uma motivação fora de série!

E como sou atenta aos sinais, e vivo no Hoje e no AGORA, que fiz eu?

Em vez de me levantar às 07.15 como habitual, levantei-me eram 06h10m para:
- Fiz 40 minutos de caminhada em subida, cerca de 350 calorias gastas
- Fiz uma meditação de 15 minutos
- Tomei um copo de água gigante ainda em jejum
- Tomei um banho maravilhoso, pus creme nas pernas (zona que mais preciso trabalhar)
...
A partir daqui o normal de todos os dias :)

Esta atitude, mudou o meu dia!

Hoje foi assim... :D


p.s. Outra mudança que surge hoje... é voltar aos 3 lts de água por dia. São 11h15 e a 1ª garrafa já foi! :)

Até já!

Alex

Foto Motivacional :))))

E como já não posto há muito tempo sobre pesos, dietas etc etc. Aqui fica uma foto motivacional :)))

Este: Hoje foi em Setembro 2015.

Neste momento estou com 80 (mas não se nota diferença da ultima foto)

Beijinhos

Alex

Benvindo 2016!

Olá!

Tanto tempo sem vir a este cantinho... o tempo passa tão rápido.

Desejo um excelente 2016 para vocês!

Ponto de situação, após ausência:

- O meu filhote já foi para a primária!! (está um homenzinho!!!! ) mas "deu cabo da minha rotina... hehehe imensos trabalhos de casa, todos os dias... actividades extra fora e dentro de casa, jantares, banhos, arrumações, roupas... bom... imaginam a roda viva, certo?

- A mais pequena está uma fofa, reguila, vaidosa e refilona!!!! :)

- O maridão... continua a ter uma grande paciência para nos aturar aos 3 hehehe está sempre a comentar que não sabe quem é que é pior, se os filhos se a mãe :))))))))))))

- Eu. otima, fantastica e maravilhosa hahahahahaah

Continuo com a reeducação alimentar... claro... se bem que o peso já está normal... e as coisas já acontecem naturalmente ( já lá vão -38kg ) ainda assim, continuo a querer chegar aos 69, sem stresses nem pressas. Já estou bem, é mesmo capricho e objectivo pessoal, por isso não importa o tempo que se demora a chegar, o importar é definir objectivos, criar um plano e agir de forma a concretização. Sim... porque quando lá chegamos... a sensação de realização, não tem preço!

Estou com excelentes ideias para as minhas concretizações 2016! Algumas já estão em curso e com resultados!

Estou com Fé neste ano!

E vocês como vão.

Vou passar nos nossos cantinhos para me atualizar!

Beijinhos

Alex

Dia das mentiras Muito bom!!!

Olá olá!

E o dia chegou heheheh correu tão bem, mas tão bem :)

Então é o seguinte: 

Sabem aquela colega de trabalho que está sempre tudo mal na vida dela? as colegas são assim, são assado, o chefe não se pode, os salarios... o tempo... o cao... a sogra... ela tem um tema no trabalho que não ultrapassa de maneira nenhuma: o estacionamento!

Ah pois é... ela não aceita porque razão é que os directores podem estacionar dentro do estacionamento e os restantes colaboradores de escritório têm que estacionar na rua, no pó junto dos colegas da fábrica.

Sempre que se fala neste assunto ela não consegue se controlar... mesmo!

Então... eu ao meio da manhã comentei com um colega "já combinado ontem" que tinha pedido ao diretor de RH para me deixar estacionar do lado de dentro, se podia por o carro junto ao do chefe". Como a conversa não era com ela... ela ouviu e tentou calar-se... mas como o tema era este... foi mais forte que ela e levanta.se de mão na anca (estão a ver a cena, não estão)?:

S- Estas a falar a serio?

Eu- Sobre?

S- o Estacionamento

Eu- Sim, mas ainda não tenho a resposta final, o dir. RH disse que me ligava ainda de manha a confirmar

S- Mas... alguem te sugeriu..? ou foi por tua propria autoria?

Eu- Olha tive que mexer os meus cordelinhos...

Ela completamente possessa... começa a fazer comentários com as restantes colegas do escritório... se achavam isto normal... ao fim de 5 meses estar a pedir estacionamento e elas aqui há 20 anos e não podiam blá blá

Deixei passar 1h e simulei uma chamada para o meu fixo do tlm do Dir. dos RH

Antes de atender disse em voz alta: quem é a extensão xxx? ora ela sabia de cor que seria a do dos RH (ia ficar ainda mais atenta à conversa)

Eu: sim sim... então está confirmado.. a partir de 2ª posso entrar com o carro? é preciso ir assinar alguma coisa? Muito obrigada pela atenção!!!

Bem quando eu desliguei.... ela estava possessa :) e só dizia: não acho isto normal... nada normal...

Até que um colega diz: cheira-me a dia das mentiras!!!!

Foi lindoooooooooooooooooo

Acho que com a brincadeira, quebrei mais um balde de gelo que ela tem perante o mundo... vamos ver por quanto tempo :)

Beijinhos e até já nos vossos cantinhos

Alex

Dia das Mentiras

Oi oi

Lembrei-me que amanhã já é 1 de Abril!

Estou aqui com ar maquiavélico a preparar uma brincadeira à colega mais mal disposta do escritório...

Só espero que não corra muito mal :)

Ela vai deitar fumo heheheheheh

Amanha venho cá contar como foi

E vocês alinham nestas coisas ou nem por isso?

Eu nunca consigo aguentar é a versão por muito tempo.... mas dá para fazer a piada na mesma :D