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Bom dia alegria!

É com muita energia que vos aqui venho dizer que a caminhada de hoje já está!

Objetivo até 17/05/2014 - 300 km´s
                     17/03/2014 -   10 km´s
                     18/03/2014 -     5 km´s

Ou seja, faltam 285km!

Bora láaaaaaa!!!

Hoje não sei se consigo fazer á tarde, porque tenho a casa de pantanas! ahahahah

Por isso vou gastar energias a arrumar papelada e brinquedos!

Muitos beijinhos e espero que também vocês estejam a ser capazes de alcançar todos os objetivos a que se propõem.

Beijinhos e até já!

Alex

2ª Parte do Dia 1/56

Hello!!!

E como o dia hoje, para mim, está a chamar ativamente pelo exercício... informo que acabei agora mesmo a segunda caminhada do dia, ou seja, de novo +5km´s.

Dia 1/56 - 10 km´s :)

E fiquem a saber que o sentimento é de Missão Cumprida (mais que cumprida)

Assim por alto fiz umas contas... 8 semanas dão +/- 56 dias, ora com a média de 5km´s por dia, diria que a minha meta está daqui a cerca de 300 km´s.

E o meu sentimento hoje é: quanto mais depressa chegar mais depressa terei a minha recompensa!

Faltam 290km´s!

Não importa quando chego, mas estou a caminho!

Missão Derrete - 8 semanas!

Olá bom dia!

Como estão as pequenas por aqui?

Por aqui tudo bem :) Neste momento tenho todas as celulazinhas do meu corpo aos saltinhos, acabei de fazer os meus 5km´s de hoje, deu +/- 50 minutos.

 

Enquanto estava na passadeira a pensar nos meus objetivos, surgiu-me a ideia

Missão Derrete! ahahahahahahha

 

Então propus-me a mim mesma fazer 5km´s por dia nas próximas 8 semanas (até ao Batizado da minha princesa).

 

Não vou por qualquer objetivo em kilos, apenas garantir que faço 5km´s por dia.

 

O que pretendo com isto?

- Aumentar a atividade física

- Aumentar a resistência

- Diminuir volume

- Tonificar e delinear o corpo

- Libertar tudo o que não me pertence!

Virei falar convosco com frequência, mas já estou ansiosa por vos contar tudo ao fim das 8 semanas!! :)

Agora vou ali comer as minhas avelãs e beber o meu chá verde e já volto! :))))))))))))))

Alex

Olá!

Bom dia Alegria!

E... sem dar conta já estamos em Março!

Não vim dizer que estou de volta... porque não sei, ando numa roda viva... mas vim dizer que estou bem, e os meus rebentos também!

Estou numa nova fase da vida, cheia de projetos e muita atividade!

Não pus de lado a dieta nem o voltar á forma após segunda gravidez, muito pelo contrário, continuo na luta diária e cheia de motivação.

E como ia saltar agora mesmo para a passadeira, lembrei-me de vocês e de que não custa nada vir injetar um pouco de motivação e energia.

Muitos beijinhos e até jáaaaaaa
Vou ali transpirar 1horinha e já volto!

Kiss kiss

Olá Dezembro!

Olá olá!

Que tal vão a meninas por estas bandas?

 

Espero que tão bem como por estas! A vida passa a correr, mas tenho feito o possível e o impossível para aproveitar cada segundo!

 

E o resultado?! é excelente! mais e mais feliz a cada dia que passa!

 

Eu sei que não tenho vindo dar as novidades ao quais estavam habituadas, mas venho sempre que posso...

 

Quanto a este meu segundo percurso... já passaram 6 meses e o balanço é de -24kg! :)

 

Acho maravilhoso.... bem sei que tinha como planos eliminar 35 até final do ano... demasiado ambiciosa eu sei, mas se assim não fosse, possivelmente nesta altura do campeonato teria apenas -10 quilinhos... assim já lá vão 24 e com muita coragem para continuar!

 

Espero que as vossas motivações estejam no auge... já que vem aí um mês complicadíssimo, visto que é o mês dos jantares de Natal!

Beijinhos e ... até já nos vossos cantinhos!

Alex

Hello!

Queridas

 

Desculpem esta ausência, mas pensei que o regresso ao trabalho com 2 filhotes fosse mais fácil :)

 

ADMITO. ahahahahahah

 

Nada que não se consiga, mas a logística é bem diferente! O meu horário seria sair às 16, o que nunca aconteceu. Com tanto trabalho... fui ficando mais um bocadinho e mais um bocadinho, ao fim de 1 semana já estava a sair às 17.30... Prometi a mim mesma que não ia ser assim, mas é impossível... bem tento... vá lá, hoje consegui sair às 16.30

 

No entanto, creio que já entrei nesta nova rotina.... obviamente que não consigo fazer tudo o que imaginava mas faço o melhor de mim e mais que isso não posso exigir!

 

Este mês não foi espetacular em termos de resultado... pois só eliminei 1.5kg, mas não esquecendo que já lá vão 21.5kg desde junho... por isso... tenho que ter calma, o organismo já se está a habituar a este registo alimentar, por isso hoje fui a outra nutricionista (com quem já vi bons resultados também) e vamos ver se conseguimos dar a volta!

 

No fundo a diferença desta é a fruta e o jantar... enquanto como estava a amamentar tinha que jantar mais do que só sopa, agora já posso jantar só sopa.

 

Passou a receita de uma sopa especifica e ao longo do dia introduziu muita fruta... vamos ver... vou dando noticias.

 

Independentemente dos resultados gostei imenso dela. Da maneira dela, dos conhecimentos, à vontade... o balanço foi muito positivo. Volto dia 21 para ajustar-mos.

 

Deixo aqui uma foto dos 3 da vida airada :)

 

 

Beijinhos!!!

 

Ver se amanhã consigo atualizar-me nos vossos cantinhos................

-20 Kilinhos! (Não consigo escrever no texto...) Mas queria dar-vos esta noticia maravilhosa! ( 4,5 meses = -20 kilos)