Semana 2 de 2013

Hello!!!

Bom dia Alegria!

Ainda ontem foi Natal e já estamos na Semana 2 deste novo ano! Como podem ver passa num instante...

o mais grave é que foram imensas as tentações alimentares nestes dias, certo??

Pois é nada melhor que começar a correr atrás do prejuízo... sim porque a próxima desculpa que temos é a Pascoa, até lá temos que manter a linha :)

Não esquecendo que cada fim de semana por sí só são complicados. Porque há uma quebra de rotina... não bebemos tanta água, não comemos da mesma maneira nem a mesma quantidade que mantivemos durante uma semana...

Ora, se não tivermos muito controlo no fim de semana, o que acontece? recuperamos todo o esforço feito durante a semana e quando damos conta, passam meses e meses a fio e nós no chove não molha, a fazer uma semana impecável e a estragar tudo em 2 simples dias... não nos podemos contentar com isto, queremos mais é ou não é???

Também queremos ser caso de sucesso, é ou não???

Então bora lá!!! Coragem, e nunca se esqueçam do FOCO!!! saber onde queremos estar na semana seguinte e assim sucessivamente!

Só estabelecendo pequenas metas, conseguimos alcançar grandes feitos!

Eu estou na minha semana 21 de gravidez e estou contente por ter decidido investir na passadeira... desde o dia 27 que o meu peso não mexe... para quem aumentava 4kg a cada mês, estou no bom caminho!!! A minha grande meta era não aumentar mais do que 5kg até ao final... só agora estou a sentir que pode ser possível!

E porquê? Porque saí da minha zona de conforto! Decidi gastar €€€ investindo num equipamento que me permite fazer de 3 a 5 km´s diários sem desculpas de frio... chuva ou o que quer que seja... agora a única coisa que vale é a FORÇA DE VONTADE,  essa eu sempre tive... e a minha saúde e dos meus filhos! Se estiver saudável serei muito mais feliz e proporciono sem qualquer dúvida uma qualidade de vida para todos muito melhor!

Beijinhos e até já nos vossos cantinhos!

Mais... pode estragar ;)

Bom dia alegria!!!

Será que há necessidade de querer mais num dia como este???

1º Está Dia lindoooo com céu limpo e azul!!!!

2º Ontem fiz 5km´s em 55 minutos +/-, tinha posto comno objetivo e consegui!!! Sentimento de missão cumprida!

3º Mas não menos importante... hoje é Sexta Feira!!!! 

E ainda.... faço as minhas 20 semanas de gravidez, metade da gravidez já cá canta!

Nota: queria postar imagens mas não estou a conseguir que o browser funcione.... fica mesmo assim!

Beijinhos a todas e EXCELENTE fim de semana!!!!!

A marinar objetivos 2013

Olá olá boa tarde!

A blogoesfera já se começa a movimentar novamente... a maltinha a voltar à rotina... gosto disto!

Eu adoro esta fase do ano!

Sensação de começar de novo,

Possibilidade de escrever nova história em páginas em branco

Nova agenda

Novas metas

Novos cursos

Novos... tudo

Nestes primeiros dias, costumo andar a marinar os meus objetivos para o novo ano!  Já tenho alguns traçados, mas ainda tenho que fazer uma melhor gestão das prioridades!

Ando entusiasmada, empolgada.. enfim... Feliz!

Vou fazer com que este ano 2013, tenha trazido exatamente 365 oportunidades!

... e não me posso descuidar muito porque 3 já quase estão passadas!!!

Kiss Kiss,

Alex

Solinho = Energia

Bom dia alegria!!!

Antes de mais, um excelente 2013 para voces!!!

E este ano novo começou com solinho tão bom!!!! Eu sou ligação direta com o sol!!! Solinho = muita energia!!!

Por aqui, estou muito feliz com os excessos de Natal e passagem de ano!!! Nesta fase costumo sempre começar o ano com +2 e este ano, -0.300gr :)

Excelent!!!

Isto porquê?? Porque desde dia 27/12/2012, iniciei o percurso da passadeira... e até hoje sem qualquer desculpa para exceções tenho feito entre 30 a 45 minutos perfazendo entre 3 a 4 km´s a pé a um ritmo bonzinho....

Ontem apetecia-me tanto mas tanto correr!!!! ó pah.... mas n arrisquei... dei gosto ao corpo por 1 minuto mas a velocidade 7 por isso estão a ver a velocidade que não era... hehehe

mas com barriguinha a crescer a olhos vistos, tá fora de questão correr riscos desnecessários!

Foram 6 dias ativos e eu já me sinto outra, com as pernas mais leves e confiante que vou conseguir contrarir esta retenção de liquidos!

Espero que os vossos estragos não tenham sido muitos e se foram... bora lá REcomeçar hoje mesmo!!!

Somos o que comemos, por mais que não aceitemos esta afirmação!

Beijinhos e até já nos vossos cantinhos!!!

Alex

Inicio de Percurso

Bom dia Juventude!

Cá estou eu no dia de trabalho preferido da semana: SEXTA FEIRA!!!

Hoje sabe ainda melhor porque vou estar de fim de semana prolongado!

Estou empolgadíssima, porque já tenho a minha passadeira montada e pronta a ser utilizada, ontem foi dia!!! Já lhe fiz 3 km´s.

Iamos fazer distribuição de prendas às 21.30 e pensei: hum... ainda dá tempo para uma caminhada antes" e... assim foi!!! Fiz 30 minutinhos...

Ao inicio custou-me a arrancar porque já vai algum tempo que não faço exercicio, mas foi questão de 5 minutinhos de aquecimento :)

A-d-o-r-o-o-o, sou completamente viciada em exercicio físico!!!

Adoro sentir o corpo aos pulinhos da cabeça aos pés!!!! Agora sim, sei que vou conseguir estagnar este aumento de peso tonto que faço nas gravidezes!!!

Atenção!!! Não fiquem chocadas se, grávida estiver a fazer para perder peso... porque não vou fazer disparate nenhum!!! Vou fazer apenas o que queria ter continuado a fazer: manter-me no ginásio durante a gravidez... estes 4.5 meses não foi possível, mas tenho outros tantos pela frente... adoro metas e definição de objetivos!!!!

Beijinhos,

Até já nos vossos cantinhos

It´s a Girl !!!!

Boa dia alegria!!!

Antes de mais, como foi o vosso Natal?

Espero do fundo do coração que tenha sido com muita saúde e em família, o resto tudo vem por acréscimo!

Pois é, na sexta feira lá fomos à consulta! Está tudo bem com a mãe e com o bebe :)

e o resultado: 



O filhote ficou eufórico!

Os papás ainda estão assim assim, estamos felizes, mas confesso que não estávamos minimamente á espera de menina.

O mano não só ficou feliz feliz como já lhe deu o nome de Diana... hehehe vamos ver, depois vou dando notícias!

Beijinhos a até já nos vossos cantinhos :)

21-12-2012 - Novo cliclo para mim também!

Olá bom dia!!!

Então como têm estado os ânimos por esta blogoesfera?? Muito apagados pelo que já me apercebi!

Para quem não me conhece, fazer um ponto de situação para justificar a ausência!

Criei o blog em Maio de 2010, para perder os 36 kilos que ganhei na gravidez!

Ajudou-me imenso ter criado o blog e ter sido acompanhada pelas pessoas magnificas que são.

Verdade seja dita que as principais motivadoras da altura já não se encontram on line por estas bandas, mas amigas na vida real o que se torma ainda muito mais interessante!

Num ano +/- eliminei 40kg e voltei à forma que queria. O blog, aos poucos foi-se deixando de lado por enumeras situações e a ultima foi porque vou ser mamã de novo!

Verdade: Estou grávida de 18 semanas, e por acaso hoje é o dia que vou saber se é menino ou menina :)

Ao contrário das minhas expetativas, estou a engordar imenso de novo... tal como da 1ª vez... levo nas orelhas dos médicos, mas não é do que como!!!!!!

Bom, mas isso só eu mesma consigo ter a certeza, porque é legitimo se pensar " sim sim... não comas menos não!!" mas isso são coisas que efetivamente neste momento me passam ao lado!

Então vamos a numeros reais...

Deixei a pilula com 74kg; Engravidei com 82 kg

As 12 semanas tinha 88 kg

As 18 tenho 93 kg, ou seja com 4.5 meses de gravidez já levo com 11kilos

Isto não pode continuar... ora se não é da boca... tenho forçosamente que contrariar com exercicio fisico!

(Eu ia ao ginásio todos os dias, desde Julho que deixei de ir, por motivos de troca de local de trabalho onde não há nenhum perto)... por mais tentativas que tivesse feito... não consegui nada melhor do que adquirir uma passadeira lá para casa!

Ora aqui está a nova aquisição para o nosso apartamento!

Vamos busca-la hoje, montar e tal, espero que amanhã já possa iniciar as minhas caminhadas! Ui... e o uso que ela vai ter no fim do baby nascer!!!! :)

Não é uma redução de peso que procuro, como é obvio, mas contrariar este aumento bombástico a cada semana, vamos lá a ver o que o ano novo me reserva!!!

Se o baby se mostrar logo, venho contar-vos se vou ser mãe ou pai! :)

Beijinhos e até já nos vossos cantinhos!

Alex