Solinho = Energia

Bom dia alegria!!!

Antes de mais, um excelente 2013 para voces!!!

E este ano novo começou com solinho tão bom!!!! Eu sou ligação direta com o sol!!! Solinho = muita energia!!!

Por aqui, estou muito feliz com os excessos de Natal e passagem de ano!!! Nesta fase costumo sempre começar o ano com +2 e este ano, -0.300gr :)

Excelent!!!

Isto porquê?? Porque desde dia 27/12/2012, iniciei o percurso da passadeira... e até hoje sem qualquer desculpa para exceções tenho feito entre 30 a 45 minutos perfazendo entre 3 a 4 km´s a pé a um ritmo bonzinho....

Ontem apetecia-me tanto mas tanto correr!!!! ó pah.... mas n arrisquei... dei gosto ao corpo por 1 minuto mas a velocidade 7 por isso estão a ver a velocidade que não era... hehehe

mas com barriguinha a crescer a olhos vistos, tá fora de questão correr riscos desnecessários!

Foram 6 dias ativos e eu já me sinto outra, com as pernas mais leves e confiante que vou conseguir contrarir esta retenção de liquidos!

Espero que os vossos estragos não tenham sido muitos e se foram... bora lá REcomeçar hoje mesmo!!!

Somos o que comemos, por mais que não aceitemos esta afirmação!

Beijinhos e até já nos vossos cantinhos!!!

Alex

Inicio de Percurso

Bom dia Juventude!

Cá estou eu no dia de trabalho preferido da semana: SEXTA FEIRA!!!

Hoje sabe ainda melhor porque vou estar de fim de semana prolongado!

Estou empolgadíssima, porque já tenho a minha passadeira montada e pronta a ser utilizada, ontem foi dia!!! Já lhe fiz 3 km´s.

Iamos fazer distribuição de prendas às 21.30 e pensei: hum... ainda dá tempo para uma caminhada antes" e... assim foi!!! Fiz 30 minutinhos...

Ao inicio custou-me a arrancar porque já vai algum tempo que não faço exercicio, mas foi questão de 5 minutinhos de aquecimento :)

A-d-o-r-o-o-o, sou completamente viciada em exercicio físico!!!

Adoro sentir o corpo aos pulinhos da cabeça aos pés!!!! Agora sim, sei que vou conseguir estagnar este aumento de peso tonto que faço nas gravidezes!!!

Atenção!!! Não fiquem chocadas se, grávida estiver a fazer para perder peso... porque não vou fazer disparate nenhum!!! Vou fazer apenas o que queria ter continuado a fazer: manter-me no ginásio durante a gravidez... estes 4.5 meses não foi possível, mas tenho outros tantos pela frente... adoro metas e definição de objetivos!!!!

Beijinhos,

Até já nos vossos cantinhos

It´s a Girl !!!!

Boa dia alegria!!!

Antes de mais, como foi o vosso Natal?

Espero do fundo do coração que tenha sido com muita saúde e em família, o resto tudo vem por acréscimo!

Pois é, na sexta feira lá fomos à consulta! Está tudo bem com a mãe e com o bebe :)

e o resultado: 



O filhote ficou eufórico!

Os papás ainda estão assim assim, estamos felizes, mas confesso que não estávamos minimamente á espera de menina.

O mano não só ficou feliz feliz como já lhe deu o nome de Diana... hehehe vamos ver, depois vou dando notícias!

Beijinhos a até já nos vossos cantinhos :)

21-12-2012 - Novo cliclo para mim também!

Olá bom dia!!!

Então como têm estado os ânimos por esta blogoesfera?? Muito apagados pelo que já me apercebi!

Para quem não me conhece, fazer um ponto de situação para justificar a ausência!

Criei o blog em Maio de 2010, para perder os 36 kilos que ganhei na gravidez!

Ajudou-me imenso ter criado o blog e ter sido acompanhada pelas pessoas magnificas que são.

Verdade seja dita que as principais motivadoras da altura já não se encontram on line por estas bandas, mas amigas na vida real o que se torma ainda muito mais interessante!

Num ano +/- eliminei 40kg e voltei à forma que queria. O blog, aos poucos foi-se deixando de lado por enumeras situações e a ultima foi porque vou ser mamã de novo!

Verdade: Estou grávida de 18 semanas, e por acaso hoje é o dia que vou saber se é menino ou menina :)

Ao contrário das minhas expetativas, estou a engordar imenso de novo... tal como da 1ª vez... levo nas orelhas dos médicos, mas não é do que como!!!!!!

Bom, mas isso só eu mesma consigo ter a certeza, porque é legitimo se pensar " sim sim... não comas menos não!!" mas isso são coisas que efetivamente neste momento me passam ao lado!

Então vamos a numeros reais...

Deixei a pilula com 74kg; Engravidei com 82 kg

As 12 semanas tinha 88 kg

As 18 tenho 93 kg, ou seja com 4.5 meses de gravidez já levo com 11kilos

Isto não pode continuar... ora se não é da boca... tenho forçosamente que contrariar com exercicio fisico!

(Eu ia ao ginásio todos os dias, desde Julho que deixei de ir, por motivos de troca de local de trabalho onde não há nenhum perto)... por mais tentativas que tivesse feito... não consegui nada melhor do que adquirir uma passadeira lá para casa!

Ora aqui está a nova aquisição para o nosso apartamento!

Vamos busca-la hoje, montar e tal, espero que amanhã já possa iniciar as minhas caminhadas! Ui... e o uso que ela vai ter no fim do baby nascer!!!! :)

Não é uma redução de peso que procuro, como é obvio, mas contrariar este aumento bombástico a cada semana, vamos lá a ver o que o ano novo me reserva!!!

Se o baby se mostrar logo, venho contar-vos se vou ser mãe ou pai! :)

Beijinhos e até já nos vossos cantinhos!

Alex

Lunch Time!

Hello!

Estou nos meus minutos para o lanche da tarde:

Enquanto faço umas visitinhas nos vossos cantinhos, estou a comer:

1 iogurte da paturage pinacolada

 acompanhado com

Pelas 18.30 há mais!

Ontem consegui manter o menu exepto antes de dormir... eram 22.30 bebi um copo de leite e como não estava bem quieta comi 2 merendeiras (bolinhas pequeninas) de cenoura... souberam tão bem... unico abuso do dia... mas tão tarde... poe em risco a minha meta... vamos ver se hoje em vez de 4* me porto 5* :)

kiss kiss

Bom dia Alegria!

Bom dia meninas!!!

Que tal se passou a vossa segunda feira?
A minha segunda feira foi um dia de azia... mas pensamento positivo!!!
Hoje vai ser um dia diferente e melhor!!! Pelo menos vou fazer por isso!

Hoje quero mudar!! O quê? não sei... ora mas se não ando 100% satisfeita devo ter alguma coisa que quero mudar... estive a pensar... e ... surgiu a alimentação!

Apesar de não andar a comer demasioado noto que não consigo cumprir os horários. Então hoje voltei a escrever os horarios e o que vou comer durante o dia para ver se consigo cumprir.

Alimentação de hoje:
08.00 - Caneca com 3/4 de leite e café
11.00 - Iogurte líquido + 3 bolachas de água e sal (saquetas)
13.00 - Sopa + carne com legumes e 1 colher de arroz  + fruta
16.00 - 1 maçã + 2 bolachas da saqueta da manhã
18.00 - 1 iogurte líquido
20.00 - sopa + queijo fresco com torrada
23.00 - copo de leite

Até aqui tenho me portado bem até às 18h +/- depois disso... um descalábrio... pão... entre outras coisas que prefiro não comentar... :( que me deixam frustrada comigo mesma. mas eu dou culpas a tudo isto à azia e aos enjoos... bolas não é fácil andar todo o dia enjoada e azia!!

Mas bom... deixar de lamurias, só custa RECOMEÇAR depois entra tudo nos eixos. Se eu conseguisse cumprir com 3 dias seguidinhos era sinal de sucesso garantido.

Neste momento, com 3 meses de gravidez tenho 4 kilos a + ( está melhor que na primeira... mas mesmo assim estou a engordar mais do que queria...)

Tenho consulta dia 14/11, creio que de amanhã a oito e o meu objectivo é nesta semana não colocar peso, isto porque se assim fosse a médica registava apenas 1kg a mais desde a ultima consulta!!! QUERO MUITO!!!

e... se eu quero!!! apenas tenho que fazer por isso!!!

Estão comigo??

Ausência (justificada!!!) :-)

Hello!

Ainda anda por aqui alguém?

Estou há imenso tempo sem vir ao blog!! Houve motivos bons e outros menos bons! Resumidamente, os principais fatores foram:

- No dia 12 de setembro parti a minha mão direita!

Gesso durante 1 mês + 1 semana em casa pós gesso para ir recuperando os movimentos. Nem vos conto as dificuldades que tive em fazer as coisas "minimas" com a mão/braço direito engessado!!

- O outro motivo é que estou de bebe!!! :) :)

O meu piolho vai ter um mano/mana!! Está super contente e nós papás também.

Estou de 12 semanas +/- 3 meses e tenho tinho muitos enjoos...

Estou a lutar contra o aumento de peso exagerado mas até aqui ainda não está fácil controlar... Não prometo que venha dar noticias diariamente mas tentarei ser mais assidua.

Beijinhos a todas e tinha saudades..............

Até já