Bom dia Alegria!

Bom dia meninas!!!

Que tal se passou a vossa segunda feira?
A minha segunda feira foi um dia de azia... mas pensamento positivo!!!
Hoje vai ser um dia diferente e melhor!!! Pelo menos vou fazer por isso!

Hoje quero mudar!! O quê? não sei... ora mas se não ando 100% satisfeita devo ter alguma coisa que quero mudar... estive a pensar... e ... surgiu a alimentação!

Apesar de não andar a comer demasioado noto que não consigo cumprir os horários. Então hoje voltei a escrever os horarios e o que vou comer durante o dia para ver se consigo cumprir.

Alimentação de hoje:
08.00 - Caneca com 3/4 de leite e café
11.00 - Iogurte líquido + 3 bolachas de água e sal (saquetas)
13.00 - Sopa + carne com legumes e 1 colher de arroz  + fruta
16.00 - 1 maçã + 2 bolachas da saqueta da manhã
18.00 - 1 iogurte líquido
20.00 - sopa + queijo fresco com torrada
23.00 - copo de leite

Até aqui tenho me portado bem até às 18h +/- depois disso... um descalábrio... pão... entre outras coisas que prefiro não comentar... :( que me deixam frustrada comigo mesma. mas eu dou culpas a tudo isto à azia e aos enjoos... bolas não é fácil andar todo o dia enjoada e azia!!

Mas bom... deixar de lamurias, só custa RECOMEÇAR depois entra tudo nos eixos. Se eu conseguisse cumprir com 3 dias seguidinhos era sinal de sucesso garantido.

Neste momento, com 3 meses de gravidez tenho 4 kilos a + ( está melhor que na primeira... mas mesmo assim estou a engordar mais do que queria...)

Tenho consulta dia 14/11, creio que de amanhã a oito e o meu objectivo é nesta semana não colocar peso, isto porque se assim fosse a médica registava apenas 1kg a mais desde a ultima consulta!!! QUERO MUITO!!!

e... se eu quero!!! apenas tenho que fazer por isso!!!

Estão comigo??

Ausência (justificada!!!) :-)

Hello!

Ainda anda por aqui alguém?

Estou há imenso tempo sem vir ao blog!! Houve motivos bons e outros menos bons! Resumidamente, os principais fatores foram:

- No dia 12 de setembro parti a minha mão direita!

Gesso durante 1 mês + 1 semana em casa pós gesso para ir recuperando os movimentos. Nem vos conto as dificuldades que tive em fazer as coisas "minimas" com a mão/braço direito engessado!!

- O outro motivo é que estou de bebe!!! :) :)

O meu piolho vai ter um mano/mana!! Está super contente e nós papás também.

Estou de 12 semanas +/- 3 meses e tenho tinho muitos enjoos...

Estou a lutar contra o aumento de peso exagerado mas até aqui ainda não está fácil controlar... Não prometo que venha dar noticias diariamente mas tentarei ser mais assidua.

Beijinhos a todas e tinha saudades..............

Até já

Mês de Setembro

Olá queridas blogueiras,

Então como estão vocês perante este novo mês? Setembro sempre me soa a mês de Recomeço... :)

Recomeço da linha, da rotina, das aulas, do trabalho, do ginásio...

O meu não vai ser excepção:

- Recomecei o trabalho (após 9 dias de férias, já bem merecidas :D)

- Recomeçou a escolinha do meu filhote (já está a ficar um menino crescido... já foi para a pré)

- Recomecei o ginásio (entrei num perto de casa. Já não vai dar para ir todos os dias, mas estou a organizar-me para ir 3 vezes por semana. Todos os dias pares do mês, a Sauna e Banho Turco está disponível para as Ladies. E como eu ADORO essas mariquices, ficaram logo decididos os dias que ia ao ginásio :)

- Recomecei as minhas massagens (decidi fazer uma massagem por semana para ajudar na retenção de líquidos, visto que quando deixo de tomar a pílula, a minha retenção toma liberdade e quer tomar conta de mim, mas claro não vou deixar!! )

Estas férias estive a rever a minha lista para 2012, fazendo o balanço dos objetivos vs concretizações, aqui vai um cheirinho dos já alcançados:

- Leitura de 1 livro por mês (média) - ok

- Ir ao Portugal dos Pequeninos - ok

- Ir à Disney - ok

- Curso de Reiki - ok

- Leitura da Aura - ok

- Meditação - ok

- Regressão - ok

- Caminhadas do campo com o filhote - ok

- Ir ao Oceanário - Pendente (agendado para Outubro)

- Ir ao Jardim Zoológico - Pendente (agendado para Setembro)

- Melhorar refeições (criatividade) - em curso, mas ainda não superado

- Deixar de carregar com as responsabilidades dos outros - em curso, e quase superado

- Viver cada vez mais o presente, deixando para trás o passado que já lá vai, e sem pensar em demasia no futuro que há-de vir. Permitir-me SER. VIVER.SENTIR - ok

- Ter 70kg - Deixei completamente de lado os numeros... de coração... afinal, somos tão mais importantes que isso... nesta fase quero mesmo mudar de dentro para fora... mas esta frase tem um sentir totalmente diferente no meu coração. Mudar de dentro para fora. Mudar de dentro para fora. Mudar de dentro para fora.

  A lista é enorme... mas fiquei muito feliz com o grau de concretização até à data...   Há outras que já estão concretizadas, mas ainda não vos posso falar muito sobre isso :D   Beijinhos

3 anos.....

.... de puro amor!

Verdade!

Há 3 anos atrás tinha acabado de dar entrada na maternidade :)

3 horas depois entro em trabalho de parto
2 horas depois rebenta o saco das águas
2,30 horas depois tinha o meu princepe nos braços!!! que sensação maravilhosa!!! :)

A repetir!

Hoje, está crescido, fofinho, respondão, doce... simplesmente maravilhoso!

Amo-te muito filho, meu companheiro!

E o impulso de hoje foi...

PORTUGAL DOS PEQUENINOS!!!!

Levantámos às 7:00 da manhã, tomámos o pequeno almoço, fomos directos à estação do comboio, comprámos bilhetes (que o mais novo ainda nunca tinhs andado de comboio). Foi muito divertido!

Almoçámos num restaurante traspdicional bem próximo, rimos. Corremos, saltámos, cantámos...

Foi um dia maravilhoso!

Chegámos a casa, lanchámos e fui à minha massagem de Shiatsu :)

Simplesmente maravilhoso!

Muito obrigada pela oportunidade de sentir tanta alegria e felicidade no mesmo dia e com crianças tão especiais que fazem parte da minha vida!

O poder das palavras

Viva!

Como estão desde ontem?

Eu optima! Hoje vim partilhar o inicio de um jogo com o meu irmão pequenote :)

Parece fácil, mas por em prática é que vão ser elas!!!

Então o esquema é ABULIR o não e palavras negativas do vocabulário que usamos diariamente.

Exemplo:
Diogo, queres o pastel de nata?
Não!
Quê??? usaste aquela palavra!
Ah pois.... ups... estou bem, obrigada!

outro:
Diogo, o saco?
O mano ficou de trazer.
Será que não o trouxe?
Mana, disseste aquela palavra!!
Pois, utilizei uma forma de falar como se fosse habitual ele não cumprir. ou seja sem me aperceber já estava a desqualificar  rapaz lol, então substituí por: Ele trouxe de certeza!

(por acaso tinha mesmo trazido lol) mas isto para dizer o quê? Raramente temos noção da quantidade de vezes que usamos palavras negativas!

Então, a partir de hoje aqui por casa vai começar-se a pensar muuiiiiito antes de falar, porque esta maneira de falar está tão incutida em nós que é um desafio inventar palavras positivas para descrever coisas menos boas :)

Experimenta! nem que seja apenas uma hora e vê como te surpreendes!

Até amanhã!

Beijinhos

Alô Alô!!!

Está por aí alguem ou todas de férias?? :-)

Antes de mais peço DESCULPA pela minha ausência no Blog.

Não foi só no blog... fui eu que desapareci no geral... a vida começou a não correr como eu queria e em vez de deixar fluir embirrei que não queria e não aceitava. Resolvi alguma coisa??? NADA rigorosamente nada!!!!

 

Há neuras que duram horas, um dia mas a minha durou cerca de 2 meses... sim pura verdade!! Desde que me mudaram o local de trabalho... confesso que não gosto de me queixar daí ter "desaparecido"... Sempre ouço dizer: As mudanças normalmente são para melhor! E o certo é que ao fim destes 2 meses ainda não encontrei nada de positivo nessa mudança LOL.

 

Então hoje, senti-me a mulher mais pequena e mediocre à face da terra!!!! dei um sermão a mim mesma e disse-me mesmo: ACORDA PRA VIDA MULHER!!!!  A vida a correr lá fora e tua  desperdiça-la!!!!

 

A verdade é que não é isso que tenho andado a fazer... tenho estudado muito uma nova matéria em que me ando a aprofundar, mas que deixo lá mais para a frente...

 

Resumindo:

Mudança de local de trabalho, sem ginásio, ou seja 2 meses sem ginásio e deixar de tomar a pilula... (e efeitos em mim bombasticos) então toma lá + 4kg desde Julho...

 

Ora assim não pode ser! eram 17:30 comecei a fartar-me de não estar a fazer nada por mim... pedi ao marido para levar o filhote, fui ao multibanco, levantei 50€ (e pensei: deve chegar!!!) e fui direta ao ginasio perto de casa:

 

Fiz 30 minutos de passadeira dos quais 20 em corrida a 8 de velocidade.

20 minutos de eliptica

15 minutos de passadeira (só a andar)

10 minutos de sauna + banho rapido em agua fria + 5 minutos de sauna

banho rapido e fresco, vestir e casa!

 

A 1ª coisa que fiz foi vir ao pc fazer este post! Sim porque a energia com que estou, a boa disposição era muito mal empregue ficar só para mim!!!

 

Fiquei hiper feliz com os resultados, sim porque pesei-me antes de ir e quando regressei. Fiquei doida!!!! -1.100kg

 

Mas confesso que não fiquei feliz só pela redução drástica em apenas 2horas... foi sim o ter-me permitido SER!!! ter-me permitido voltar a sentir-me assim cheia de vida, alegria, energia para dar e vender :))))

 

Obrigada ALEXANDRA por teres enfrentado, decidido e teres dado esta oportunidade a ti própria!!!