Exercício

Olá meninas!

Como estão por aqui?

Eu vou ausentar-me uns dias porque vou de férias para a semana. e como todas as idas de férias há um doce amargo do antes de ir..... e do depois de regressar... ou seja o trabalho nunca acaba...

Esta semana o exercicio tem sido:

2ª Feira - Cardio - andei 10 minutos, corri 30minutos (toda eu estava em água)

3ª Feira - Bodypump (magnifica)

4ª Feira - Body Balance... estou aqui impecável :)

Amanhã será Cycling!!! Huhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Mas tenho uma má notícia... em Agosto vou deixar de poder ir ao ginásio.... :(((((((

Os chefões decidiram mudar-nos para a sede do grupo... e lá nao tem nada..... ainda não digeri bem esta informação... não há-de ser nada!

beijinhos

Do fim de semana

Bom dia Alegriaaaaaa

Que tal esse fim de semana? O meu foi agenda cheia:

Sábado

- 09:30 Piscina com filhote

- 10:30 Cortar o cabelinho ao filhote (pela 1ª vez não gritou nem esperneou nem vomitou...um verdadeiro homenzinho)

- 13:30 Almoço com pais e irmãos

- 14:30 Preparação de lanches para a praia

- 16:00 - 19:30 Praia (estreia)          :))))))))

- 23.00 - 03:30 S. João na Figueira da Foz, com amigos foi divertidíssimo! ( o filhote a comer pipocas às 03.30, para ele ainda continuava noite dentro... mas já estava a ficar tarde e ainda tinhamos 45 minutos de caminho até casa...)

Domingo

- 08:30 Preparar a nossa parte para o Pic Nic - convivio de amigos

- 11:30 Ida para o Parque de Merendas

- 12:30 - 18:30 almoço/lanche/convivio :)

- 19:00 - Ida à praia para ver sair as redes, mas este fim de semana não houve (creio que porque apesar de domingo, era feriado S. João)

- 20:00 - Jantar nos sogrinhos

- 22:30 Já todos deitadinhos e fresquinhos após banhinho maravilhoso

Correu tudo bem com a alimentação. Consegui ter na 2ª de manhã o mesmo peso de 6ª à noite, o que não é nada mau, vendo bem todas as provações de refeições fora!!

P.S.Não vejo a hora de ter um tlm novo para começar a postar tb com algumas fotos!!!!

Bjs

Estes miudos...

Fazem-nos velhas pah!!!

E não é que eu com a minha tenra idade já tenho um afilhado que faz hoje 18 anos?! E até já tem namorada???

Ai ai ai.... estes miudos sim... são a prova de que o tempo passa cada vez mais depressa!

Parece que foi ontem que recebi a notícia... "Xanocas o teu fituro afilhado já espera uma visita tua!!!!!!!!! "

Tinha 14 aninhos........ que saudades xxxxxxxxxxxx :))))

Hoje deve ser o dia dos afilhados, recebi a informação de que já está marcado o batismo da minha 1ª afilhada (menina), dia 05 Agosto.

Ora, nessa altura estarei uma brasa!!!!

Ahhhhhhh

Falando em " a caminho de uma brasa" .... peso de hoje 73.9 :)))))))

P.s. Vou atualizar a minha barrinha hihihihihi

Free Download

Bom dia meninas

Eu sou um zero à esquerda em modernices eletronicas, Ipodssss, Ipadsss essas coisas... e se vos disser que nunca fiz um download de um filme ou uma música?

E estou na fase que gostava de experimentar a tirar um outro filme para o meu piolho.

Conhecem sites de confiança e grátis?

Agradeço desde já a vossa ajudinha

Beijinhos :-)

Alex

Toda eu sou...

ENERGIA

Olá viva!

 

Não é fácil conter-me hoje. Sinto-me especialmente feliz... sinto-me como se toda eu fosse energia.

 

Talvez esteja relacionado com o facto de ter terminado ontem os meus 21 dias do Curso de Reiki nível 1, ou seja, hoje sou oficialmente Reikiana :)

 

Se eu fosse capaz de transmitir o que mudou em mim desde que fiz o curso... sinceramente não sei descrever nem como tentar. É que este curso é à base de coisas que se sentem em silêncio... coisas que se vêm, mas essêncialmente se sentem... e vos garanto é muito bom!!!! :)

 

Acabei de chegar da pesagem semanal.

A Nutricionista desta vez pediu para lá ir passar o ponto 1x por semana para ela acompanhar o processo bem de perto e irmos fazendo as alterações ao plano. Apesar de ainda não ter feito uma semana combinámos para hoje.

 

Pela 1ª vez que ela me passa este plano eu não sinto fome... o que não é bom sinal. É sinal de que o meu organismo já está habituado a comer pouco. O que se traduz em mais uma semana ou outra de queda livre no peso mas depois vem a estagnação... mas não vou pensar nisso por agora. Um dia de cada vez... e a verdade é que ficou registado na minha ficha -1.600kg (em 4 dias).

 

As meninas da clinica bateram palminhas e disseram: melhor é impossível :)

 

Fiquei contente, porque pesar vestida e junto à hora do almoço é sempre assustador para mim. Mas nada mau: 74.5 (e reforço de que estava vestida, com cinto e foi à hora do almoço) ou seja, se me continuar a portar bem amanhã de manhã terei boas noticias da minha balancinha.

 

Menu:

PA - 1 iogurte + 2 kiwis

LM - 1 nectarina

A - Salada fria (pepino, tomate, feijão frade e atum) + nectarina

LT - 2 fatias de meloa (pequena) equivale a metade

J - Sopa de Legumes + queijo fresco + 1 tosta

 

Ontem foi igual à execepção do almoço que foi 1/2sopa de legumes + crepe (alface, ovo, atum e cenoura)

 

Decidimos manter o plano mais uma semana.

Ou seja sem HC diretos.

 

Beijinhos

Boa semana!

Bom dia Alegria!!

Então como foi esse fim de semana? Tudo joia?? :)

O meu foi bom! Apesar de ter tido o meu marido doente... :(  (De domingo a 5ª esteve o filhote e de 5ª a hoje e ainda não está bem, o maridão).

Malditas viroses ... :( mas pronto não há-de ser nada! Vamos lá a ver se me consigo escapar dessa!

Do fim de semana:

No sábado estudei com o meu mano, portugês e matemática e sinto que ele já está preparado, por isso missão cumprida! Passámos na praia eram umas 17.30 e estava-se maravilhosamente. Não iamos para a praia por isso brincámos só um bocado na areia os três... eu o mano de 12 anos e o filhote. Soube muito bem! Ficou já combinado que o próximo fim de semana está garantido, a menos que o S. Pedro nos faça uma partida!

No domingo, festa de final do ano lectivo do meu piolho. Foi muito giro :) Apesar do meu não gostar nada destas coisas e quando está em palco, não faz rigorosamente NADA!!! LOL

Quando a musica estava a acabar foi quando começou a fazer a coreografia, mas não deixa de ser interessante vê-los no palco :)

Seguiu-se o lanche com resmas de tentações... salgados, doces, pão quentinho, sangria.... etc etc etc o que comi??

NADA. Rigorosamente nada. No caminho entre a festa e o lanchinho comi 2 damascos pequeninos e pronto!!!

A caminho da casa dos meus pais passámos por um arraial onde estavam a fazer garraiada, parámos para ver um bocadinho.

Resumo da alimentação:

PA - iogurte + 2 kiwis

LM - Como tomei o pequeno almoço mais tarde não fiz lanche da manhã

A - Frango no forno (1 pedaço) + salada de alface e tomate

LT - 2 damascos

J - Sopa feijão verde + queijo fresco + 1 tosta integral

Porque é que isto é possíevl??? .... porque quando entro no tudo ou nada, aviso os meus pais e sogros de que não vale a pena tentarem-me com as refeições deles maravilhosas!

Consulta de nutrição na 5ª feira:peso (vestida e depois de almoço) 76.10kg
Hoje de manhã 74.4 kg

Resultado em 3 dias : -1.700kg

Bem bom :) e tendo em conta que estivemos de fim de semana, acho que foi um resultado mais do que aceitável!

Parabéns para mim hehehehehe

É sexta feira yehhhhh :)

Bom dia alegria!!!

E eis se não quando... -0.600kg de um dia para o outro!

É ou não é um excelente motivo para entrar de fim de semana hiper mega bem disposta?

Tarefa do fim de semana:

- zero descuidos para que 2ª feira tenha -1.500kg ahhahahaha era a loucura!!!

Este fim de semana queria ver se estreava a praia.

No domingo fomos mas em passeio, e fiquei bem arrependida de não ter levado bikini e toalha porque estava simplesmente fantástico. Estivemos ali os 3 a brincar na areia e a ver os pescadores recolherem as redes.... Ainda deu para dar uma corzinha ao rosto :)

O meu mano de 12 anos tem na próxima semana as provas de aferição, pelo que o meu sábado vai ser tirar duvidas de Português e Matemática do 6º ano.

É giro como ao olhar para trás agora, não sei porque é que há tantas negativas a matemática, a matéria é tão gira!!! :))))

:)**