O Sol já espreita :D

Bom Dia Queridas Guerreiras!

E o sol hoje já espreita, por estas bandas.... o que ajuda a manter o nivel de boa disposição, motivação e energia!

Hoje é dia de localizada!

Vou matar as saudades de "rebentar" com estes gluteos, porque na semana passada como foi feriado... não houve aula!

Foquem-se nos vossos objectivos e Lutem!!

Quem Luta consegue, por isso vocês que são todas umas lutadoras, vão conseguir!

Há dúvidas?? Eu cá não tenho!

Tenho é pena de não dar para fazer exercicio ao ar livre...

talvez na minha semana de férias que está para breve... bem mereço!

beijos!

Não vinha aí a Primavera??

Helloooooo buenos dias!

Então meninas como foi esse fim de semana???

O meu foi muito bom!!! Apesar de não ter conseguido dar todas as voltas que queria, mas ainda assim foi muito rentável.

Almoço de familia no sábado.

Jantar de amigos em nossa casa no sábado.

Almoço de amigos no chinês no domingo.

Jantar em familia no domingo.

Estão a pensar que me deixei levar por alguma das ementas, não??? Pois... se o estão a pensar, enganam-se! zero erros na alimentação!

Os jantares...

um deles foi camarão no forno e camarão grelhado ---- não provei!

o outro era carapau grelhado com molho à espalhola (adoro.... não toquei... comi a minha sopinha)

No chinês ---- tirei 3 colheres de sopa (uma de cada prato diferente e foi o meu almoço. Não comi crepe, nem gelado rigorosamente nada)

Sentimento de missão cumprida!

os fins de semana são sempre um cadinho mais complicados de aguentar.... as tentações são mais que muitas!

No próximo fim de semana vamos à feira do chocolate a Óbidos... estou descansada porque já estou completamente preparada para ir, sei que não vou tocar em nada.

Não imaginam a liberdade que sinto desde a semana passada... o não ter que vir trabalhar ao sábado e poder sair à minha hora.. que alivio!

Estou mortinha para os dias crescerem mais um bocadinho e poder ir com o filhote ao parque no fim da escolinha. Como iamos no verão passado :)

Mudando de assunto...

Ando toda empenhada em comprar umas coisinhas novas para a nossa casinha. Tenho tudo muito simples. Está gira mas simples. Já comecei a ver umas peças originais para compor. Depois quando comprar mesmo, ponho aqui algumas fotos para me darem as vossas opiniões.

Nós gostamos de coisas simples e originais.

Por exemplo a nossa sala tem umas riscas ao alto em 2 paredes pintadas por nós. Em azul petróleo e castanho. Ou seja, de certeza que não existe nenhuma outra sala igual, fomos nós que fizemos...

Agora que ando mais liberta psicologicamente do trabalho, já dá para voltar a pensar nisso e dar mais um arranque! :)

Lindonas, deixo um grande beijinho

Vou visitar-vos!

Reconhecimento sabe sempre bem :)

Bom dia alegria!

Acordei muito bem disposta, abri a janele a estava a chover... não correspondia nada à minha boa disposição, mas continuo bem disposta! é o mais importante!

Ontem recebi feedback dos relatórios de contas das 8 empresas. Fiquei de boca aberta!!!

Sabe bem mas não estava à espera.

Todos nós sabemos que por vezes, ou quase sempre nos esforçamos e que o nosso trabalho quase nunca é reconhecido... ontem elogiaram o meu trabalho quer em quantidade como qualidade.

Ficaram impressionados como é que eu consegui fazer 8 relatórios ao mesmo tempo que as outras colegas tinham feito no máximo 2 e além disso, estavam muito bem feitos.

B-A-B-E-I

Mas soube bem. Deu para esquecer todas as horas que fiz a mais... senti que valeu a pena!!

Quanto à dieta:

Faz hoje uma semana que re-comecei a restrição total e por mais incrivel que pareça, posso dizer: COMI ZERO COISAS EXTRA AO MENU.

Já entrei dentro do ritmo e já não custa nada. Mas os primeiros 3 dias não foram nada fáceis.... confesso!!! Mas é por uma boa causa!!!

O mais giro é ao fim de já ter perdido 40kilos... parece-me que vou voltar a ter 1 mês de eliminar 4/5 kilos (isto só acontecia no inicio.... :)))))

Lindas, experimentem!

Notam logo no 2º dia... e vão ver que motiva a continuar assim devido aos resultados :))

Beijinhos

Estou de Voltaaaaa!

Bom dia!!!
Migas estou de voltaaaaaa :))

Agora não se livram de mim assim facilmente!!

Estou no 6º dia em restrição absoluta! e 2.100kg a menos nestes 6dias!!

Peso actual: 72.6 (nem acredito que estou a escrever estes numeros).
Total eliminado: 39.9 kilos(credo!!!!!!!!!)

Moral da história:

Efectivamente o nosso organismo cria habituação! Embora continua-se com RA e ginásio a cois estava lenta. Desde que fui à médica e me fez a tal restrição descrita num ou 2 posts anteriores, o peso tem baixado a uma velocidade doida e claro eu aqui feliz da vida.

Mas atenção!! Não é um mar de rosas... Ah pois não!!

Ainda ontem:

- O jantar era carne assada com arroz de feijão.

Todos a comerem normal e eu?? uma sopa de legumes...

no fim de comer a sopa ainda olhei para metade de uma febra para comer assim (sem arroz nem pão) mas tive tempo de pensar: tens mesmo fome? ou é vontade de comer? é vicio? a resposta foi deixar o bife onde estava bem sossegadinho. E fiquei à mesa na mesma a conversar com eles :-)

Sobremesa:

-Tarte de maça com canela! Estava com optimo aspecto mas só o cheiro........ hum...... ainda estava morninha... mas eu consegui nem tocar e sem virar as costas!

Por isto digo: "a unica comida que não nos faz mal é a que fica no prato!"

não é o máximo esta frase??

Nada na vida é fácil...

Muitas meninas novas que não têm assistido ao meu percurso têm perguntado o que tenho feito para eliminar todos estes kilos, eu apenas posso resumir:

- 1º - Traçar um plano alimentar equilibrado

- 2º - Não colocar metas mensais altas

- 3º - Actividade Fisica pelo menos 3 vezes por semana

- 4º - Beber 1l de água por cada 25kg que pesas

- 5º - Assumir perante a familia e amigos que estás em RA e um não é NÃO! se dizes a 1ª vez que não queres comer aquele gelado, mesmo que insistam em provar... NÃO PROVEM!!! é que basta provar para comer o gelado inteirinho. Jantares?? claro que vamos! mas os amigos pedem os pratos deles e nós pedimos os nossos!

- 6º - Recomeçar as vezes que forem necessárias

- 7º - mas não menos importante DESISTIR??? NUNCA !!!!

Lindonas estou muito feliz por estar de volta!!

Beijos

1º Fim de Semana em restrição TOTAL

Olá olá

Então como foi o vosso fim de msemana? O meu foi bom... consegui não vir trabalhar no sábado, as na sexta saí eram 23.30... e mimei muito muito no sábado. O maridão como sabe que tenho andado assim... stressada e carente decidiu passar o dia todo connosco e foi muito bom!!!!

Sábado a 3, na nossa vidinha, muitos mimos... recomendo!

Pois é como contei no post anterior... desde 5ª Restrição total... e quando digo TOTAL é mesmo Total e não é que em apenas 2 dias eliminei 1.500kg??

É verdade!!! Á segunda feira nunca é fácil ter menos peso que na sexta... certo? Pois... eu tenho -1.500kg!!

O organismo reagiu!!!!!!!!

Em pouco mais de 1 mês devo estar abaixo dos 70!!!

meu Deus nem estou a acreditar no que estou a escrever!!!!

Estou mesmo muito feliz!!!

Amigas 4ª feira estou de volta ao normal.... hihihihihihi

Estou a imprimir tudo direitinho... e deixo tudo preparado para a reunião de quarta... e depois da reunião:

ESTOU DE VOLTAAAAAA!

Beijos

Consulta - Nova Meta

Bom dia!

Estou quase quase 100% de volta. Hoje é a minha prova de fogo. Tenho apenas 2 relatórios para terminar, já fiz 6 :)))

Estou a lutar para não vir trabalhar amanhã, estou com saudades de estar com o meu filho.... quero mesmo muito terminar hoje nem que seja até tarde... vamos ver!!!

Torçam por mim, que se assim for... segunda feira estou de voltaaaaaaaa!!

Apesar de ter andado ausente, mantive sempre as minhas idas ao ginásio 3 a 4 vezes por semana, e estou a notar ultimamente uma grande definição :)

Acho que este verão vou conseguir superar todos os meus objectivos!

Ontem fui à nutricionista que me segue há uns 7 anos... como já não ia lá desde a o fim da gravidez, resolvi aparecer para ouvir a opininião dela assim como fazer as medições e comparações...

Ela ficou radiante:

Deu-me os parabéns e disse que estava optima. E acrescentou:

- Com este percurso podes pensar em ir para os 65 e não 69 como tanto queres! A tua estrutura aguenta bem os 65, por isso mãos á obra!!

Eu nunca tive 65!!!!

Ontem, na balança dela, depois de almoço e vestida tinha 75, (em casa tenho 74, de manhã e despida) assim sendo para ela, quer que eu elimine mais 10kilos!!

O que estou a pensar é ir andando e analisando como me sinto e como gosto ou não de ver o rosto, porque sou de rosto fino e a cara está quase a desaparecer... quero estar mais magra sim, mas feia Não!!!! :)

Menu para o próximo mês:

PA: café + 1 pão médio

L: 1 Fruta

A: carne ou peixe com legumes ou sopa

L1: 1 fruta

L2: 1 iogurte

J: só sopa

C: 1 tosta + queijo fresco

Lindonas... desta vez sim.... vou morrer à fome!!!!

Tirou-me todas as bolachinhas dos lanches e o jantar "normal" e voltou a tirar batata, massa e arroz...

Ou seja vai ser o mês de CHOQUE para o organismo ceder (tem andado a ceder) mas ela diz que andar tanto tempo de "dieta" (já lá vão 18 meses) desmotiva e acabamos por ir introduzindo aqui e ali uma asneirita e depois em vez de demorarmos 2 meses a fazer a sério andamos 1 ano a fazer assim assim...

Não digo que sim nem que não.... O que eu sei é que aceitei o desafio!

Bola pra frente... quero ou não quero voltar ao corpinho de sereia?? QUERO! Então não há volta a dar...

Vamoque vamooooooo (como dizem as nossas meninas brasileiras!)

Beijinhos e darei noticias muito em breve graças a Deus!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

100 Seguidoras!!!!!!!!!

100 Seguidoras!!!!!!!!!!!!

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A todas muuuuuuuuuuito obrigada por estarem sempre aí, nas horas boas e menos boas!!!

Sem vocês não seria possivel chegar onde cheguei!!

Do fundo do coração eu vos agradeço:

Muito Obrigada!!