4ª com cheiro a segunda feira :-)

Bons dias!!!

Hoje acordei com o dia cinzento e chuvoso, não sei se para as vossas bandas também está assim... confesso que não estou a aceitar muito bem a chegada do Outono... mas lá terá que ser...

Obrigada pelo vosso apoio!

Este fim de semana estive um bocado em baixo de forma e consequentemente o psicológico também se abalou um pouco. Se até aqui era preciso força de vontade agora com este tempinho... ainda vai ser preciso muito mais! Há que pensar que devemos trabalhar de inverno para o verão lol

A imagem que escolhi hoje não tem obrigatóriamente que ser interpretada como uma imagem triste... eu olho para ela e estou a mentalizar-me que mesmo em dias chuvosos e com menos brilho eu tenho um caminho a percorrer e uma meta a atingir. E... daqui a uns meses, por detrás das nuvens o sol brilhará de novo e estaremos todas muito mais realizadas! :-)

Hoje vou voltar ao ginásio, é o único se não dos fins de semana prolongados ... as faltas no ginásio... mas estou com aquela garra que todas vocês conhecem!

Menu de hoje:

PA - Leite soja com cereais + 1 colher farinha linhaça

LM - Chá vermelho + 1 pêssego

A - carne assada no forno com bróculos

L1 - Chá verde + Maçã

L2 - Chá vermelho + maçã + 1 tosta de sésamo

J - Sopa + 1 colher de farinha de linhaça

C - 1 copo de leite de soja

Liquidos: 3 lts de água + 1 lts de chá (verde e vermelho)

Exercicio: Tal como disse no post anterior, esta semana vou fazer só cardio. Por isso vou estar cerca de 50minutos na passadeira e 15 na musculação, abdominais e alongamentos...

Beijinhos e até já! Vou fazer as visitinhas aos vosso cantinhos

Fim de semana Prolongado!

Olá guerreiras!

Que tal esse fim de semana? O meu está a ser óptimo! Com o feriado de amanhã, aproveitei esta ponte e tirei o dia de férias. Já que estou a entrar numa fase mais complicada no trabalho, aproveito estes dias de mimos do pimpolho e do marido!

Já tratei de papeladas que precisava de tratar, confesso que até achei estranho o Tribunal e a Camara estarem a trabalhar normalmente. Bom pra mim!

Eu não tenho andado muito bem, tenho andado com o fisico em baixo... estado febril, corpo dorido e além disso, na ultima aula do ginásio, devo ter exagerado no peso que tenho uma dor no peito tão grande que me custa a respirar e a engolir... :(

Quanto á RA não me tenho portado mal, mas com estas sensações bebo pouca água e estou muitas horas sem comer... bem sei que não é ideal, mas não consigo fazer diferente... e arranjar força e disposição para estar com o meu pequenote de alcunha "pilhas" já é muito mas muito bom... não sou nada disso mas desde sábado que só me apetece estar debaixo das mantas a chás e torradas............. sinto-me adoentada e fraca... :´(

Mas logo logo devo estar em cima e pronta para a guerra!

Como as coisas com o peso estão completamente estagnadas, penso que vou ter que repensar na minha estratégia no ginásio....

Estive 4 meses só com cardio, Agosto sem ginásio e setembro mais aulas que cardio.

Bom... ou é mesmo normal após a perda de 30 kilos, ser MUITO COMPLICADO continuar a baixar ou então está na hora de mudar qualquer coisa!!!

Para já, vou mudar apenas no ginásio, penso que no resto não me estou a portar mal. Então... Decidi fazer semanas intercaladas, 1 sermana só cardio e a outra cardio e aulas... vamos ver se funciona... é que continuo nos 81.8.......

Vou aproveitar a soneca do meu pilhinhas para fazer alguma coisa :)

Beijinhos

Bom fim de semana!

Boas tardes queridas guerreiras,

Hoje não deu para vir colocar um post normal... estou aflita com trabalho...

Não pude deixar de:
. Contar que o Francisco já nasceu!!! Só hoje dia 01/10/2010, com 3.300kg e 50cm´s ele está bem e a mamã também.
. Contar que o meu kilo desapareceu misteriosamente... devia ser a balança que estava mesmo chateada comigo!
. Desejar um EXCELENTE FIM DE SEMANA!!!!!

Não deu para fazer visitinhas hoje, mas faço amanhã, prometo!

Beijinhos...........

Finalmente Cycling!!!

Boas tardes!!!

Finalmente tive a dita aula de Cycling!! Após 1 mês de tentativas... lá se concretizou.

Se gostei? Gostei. Mas não é a mesma coisa... lol

Quem manda vir mal habituada???

Eu andei no Holmes Place, paga-se bem mas os monitores são de uma exigência brutal!

Hoje... gostei mas.... aguentei a aula na boa até ao fim e sem dúvida a que fui quem teve a carga mais pesada até ao fim.... Mas pronto já deu para matar saudades e relembrar que tenho que puxar cada vez mais por este rabo!!! Ainda mexe um bocado hehehehe

Segundo as colegas as aulas da noite são maiores e eles exigem mais. Mas como não posso ir, tenho mesmo que ficar com estas ou então fazer cardio que aí não há desculpa... trabalho á minha velocidade.

Mas há uma coisa que hoje de manhã me deixou PIURÇA!!!!! eu tenho andado nos 81.8/81.9 e hoje a minha querida balança mostrou 82.6 ora quase 1kg a mais... mas porquê?????? Não tem havido descuidos... a unica coisa que houve menos saudável foram as 2 fatias pequenas de bolo tipo folare da pascoa ... penso que não é motivo......... :´(

Enfim... em vez de desanimar e comer... larguei as coisinhas (sim, porque entrei em fase de stress... fecho de contas de 8 empresas não vai ser pera doce) e fui á minha aula de cycling abanar o rabo! Tem que ser... não vou ficar desanimada nem frustrada mas que não gostei, não gostei!!!!

Já ando para sair da casa dos 80 desde Agosto... já foi Agosto, já foi Setembro... e nada... mas enfim... um dia de cada vez... hoje tentar á noite voltar a fazer bicicleta mas não sei se consigo... o meu filhote anda tão complicadinho ultimamente... dentes... e birras...

Beijinhos e até já, vou fazer as visitinhas!

Meio da Semana!

Olá bom dia queridas guerreiras!!

Obrigada pelo carinho no ultimo post! Mas... não sei o que se está a passar mas o Francisco ainda não nasceu... parece que é hoje... mas ela ontem estava tão aflita... com contracções de expulsão e tudo e mandaram-na para casa porque não haviam camas vagas... (não vou comentar!!!!!!)

Quando houver noticias... aviso! :)

Já repararam como o tempo passa depressa? Ainda ontem andávamos a contar os dias para o Verão. Ja chegou e já foi. A seguir... o Natal... enfim.. isto anda tão depressa que temos mesmo é que disfrutar bem da paisagem enquanto vamos caminhando nesta vida!

Ontem assisti a uma palestra muito interessante de Carlos Baccelli... ele dá exemplos através das parábolas conhecidas por todas nós... muito bom mesmo...

Apesar de entrar numa fase complicada de trabalho (Outubro a Maio +/- ) hehehe vou ver se entretanto descubro um curso de culínária que dê para frequentar... eu gosto tanto de cozinhar, mas não tenho grande imaginação nem criatividade para fazer pratos diferentes e bonitos... quero impressionar o meu marido e os meus convidados! :-)

Quanto á nossa luta: O Peso lá vai baixando embora devagarinho nesta fase... também já lá vão mais de 30kilos... não me importava que o organismo continuasse a baixar da mesma maneira, mas como não é possivel... lá me vou adaptando às novas baixas... o que interessa é que continue a baixar certo??

Menu de hoje:
PA - Leite de soja + 2 fatias de bolo "seco" daquele das festas identico ao folar da pascoa (recebi no casamento parece que é moda naquela zona) + colher de farinha de linhaça
LM: como n tenho fome 1 nectarina e chá verde e mel
A: Batido Baunilha
L1: 1 Nectarina + 2 gallettes de milho
L2: 1 Nectarina + 2 tostas de Sésamo + Chá vermelho
J: Peixe cozido com ovo e bróculos

Líquidos: 3lts de água e 1l chá verde e vermelho

Exercício: 1h de cardio, corrida, andar a pé em velocidade elevada, máquinas braços e pernas, abdominais e corrida de novo, alongamentos, banho turco e cremes :)

Tenho visitado os vossos cantinhos aos pouquinhos e vejo por aí algum desânimo de algumas guerreiras... a Lú está a precisar do nosso abracinho... Força linda!!!

Beijinhos e xi-coraçõezinhos :-)

Inspira... Expira... Inspira... Expira

Alô!!!

Hoje vou passar muito rapidinho... é que estou super nervosa.... uma amiga minha está para ter bebé agoraaaaaaaaaaaa :)

Pareço o pai looool

Ui até estou a beber cházinho de novo por estar tão nervosa... inspira, expira, inspira, expira :)

Menu de hoje:
PA - Leite de soja com cereais (n tinha linhaça moida hoje...)
LM- pão pequenino com manteiga soja e chá vermelho
A- Frango no forno com salada
L1 - Hoje n trouxe fruta... 2 galettes de milho + chá verde e mel
L2 - 2 tostas de sésamo + chá vermelho
J- Sopa + 2 colheres de farinha de linhaça

Exercício: Aula de localizada

Liquidos: 3 litros de água + 1l chá verde e vermelho

Um xi-coraçãooooooooooooooooo

Depois do Fim de semana... a Ressaca! :)

Olá bons dias!!!

Que tal o vosso fim de semana?

Já estava cheia de saudades vossas, mas fim de semana estou mesmo de folga lol... Nunca estou em casa ao fim de semana e quando estou nunca me posso aproximar do computador quando estou com o meu pequenote porque ele acha piada a desligar o pc e internet enquanto eu estou conectada.... hehehe

Pois é... no sábado lá estive de casamento... nem sei se posso chamar isso... foi tão mau mas tão mau.... fiquei até triste pela minha amiga... não são coisas dela... mas bom foi o que houve...

Conclusão nem foi assim tão dificil portar-me bem na RA... a comida era pouca e mal confessionada. Não havia fruta e doces tinham sido levados pelos convidados... ou seja não estavam com aquele aspecto que nos dá vontade de experimentar pelo menos um nadinha... não toquei em nada, apenas uma trinca do bolo da noiva... mas mesmo só para provar... muito triste mesmo! :(

Estava eu tão contente a semana passada que apesar de estar em TPM tinha 1kilinho a menos e e que estava a achar estranho... e pimba aí veio ele para não estar assim tão estranha... este fim de semana que não houve qualquer deslize... 1 kilinho a + ou seja... balanço zero. Mas vou esperar desinchar desta fase... não teve motivos para aumentar além da mestruação por isso só tem mesmo é de voltar a baixar se não... leva!! :)

Menu de hoje:

PA - Leite soja com cereais + colher farinha de linhaça

LM: 1,5l chá vermelho + 2 galettes de milho + 1 nectarina

A: Panado de Peru com legumes salteados

L1: 1 nectarina + Chá verde com mel

L2: 2 galettes de milho + 1 nectarina

J: Sopa + colher farinha de linhaça

C: copo leite soja

Exercício: Aula de pilates á hora do almoço + 30 minutos bike á noite em casa

Liquidos: 1,5lts chá vermelho + 1,5 de água + 1l de chá verde com mel

Não vou conseguir visitar os vossos cantinhos já já, mas vou ao longo do dia... hoje está uma grande confusão no escritório...

Beijinhos grandes!!!!!!