quinta-feira, 14 de junho de 2012

E o veredicto foi...

Hello!!

Pois é... afinal não é a balança que anda maluca!!! Sou mesmo eu que não baixo o peso lol

Desde a ida a Fatima, inchaço e tal... o peso não sai dos 75, mas não desisti!!! Sim... porque Desistir??? NUNCA!!!! :))

Felizmente é minha nutricionista há cerca de 10 anos e já conhece muito bem o meu organismo e tem justificação para isso... :)

Plano de ação:
08:00 - 1 Fruta + 1 iogurte (de comer)
10:30 - 1 Fruta
13:30 - Peixe ou carnes brancas (frango, peru, coelho, soja, tofu) + salada mista ou legumes cozidos.
17:00 - 1 Fruta
19:00 - 1 iogurte de comer
20:30 - Sopa de legumes + 1 queijo fresco (vaca) +1 tosta integral

As peças de frutas podem ser: 1 pêssego ou 2 ameixas ou 1 fatia de melão, ou 2 fatias de meloa, ou 1 pêra, ou 1 maçã ou 1 laranja ou 2 kiwis.

Água: ela aconselha 1.5l por dia mas aceita a minha teoria e diz para manter os 3l de água

Atividade Física: diária pelo menos 45 minutos

E pronto, é isto!

Estava a precisar da regra... por isso... até daqui a 5 kilos!!!! Ahhhhhhhhhh

Beijinhos até já

10 comentários:

  1. ZERO de hc? Nem de manhã? :O
    ai, estou com pena!!

    :S

    beijinhos e força!

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  2. O que é HC?
    Acho esse plano muito idêntico ao que me fizeram quando andei na clínica do Dr. Póvoas.
    Bjs

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  3. Até daqui a 5 Kg então! Força!! Bjinho

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  4. Carla, HC são hidratos de carbono! :)

    Eu tive a mesma reacção que a pizza, vais conseguir controlar a ansiedade por não comeres hidratos nenhuns? Só de pensar nisso tenho vontade de atacar as bolachas :P

    Mas é mesmo verdade, com esforço nada se consegue e tu já perdeste imenso peso! Não é isso que vai impedir de continuares a tua luta :D
    E já agora, qual é a justificação por não perderes peso?

    Beijo
    Alice

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  5. Força nisso amiga!
    E quanto ao fim de semana a dois. pensa bem, olha que faz muito bem ao casal e se os pais estão felizes, os filhos também estão felizes...
    Bjs

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  6. Olá!

    Sinceramente eu acho que o teu plano não está nada equilibrado. Ao contrário do que as meninas dizem no teu plano tu tens hidratos de carbono, na fruta, mas são hidratos de carbono de libertação rápida!

    É imprescindível comeres também hidratos de carbono de libertação lenta - arroz, massa, batata, pão, o que seja.

    Além disso, a fruta comida sozinha aumenta muito os níveis de açúcar no sangue e a longo prazo só te vai provocar mais fome (vais começar a reparar nisso ao almoço, por exemplo!).

    Mas lá está, tu podes optar por ignorar o que te digo (que não é a minha opinião, são os factos científicos) ;)

    Beijinhos!

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  7. Parece-me que vais facilmente conseguir com essa dieta Alex, FORÇA!!!

    Tenho estado a seguir-te anonimamente mas acompanho esta luta por que tens passado és uma lutadora e para im já uma vencedora por nunca desistires! Ao contrário de mim mas agora estou empenhada. Se tiveres curiosidade e tempo de passar pelo meu blog é o http://meemdieta.blogspot.pt/

    Beijinhos

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  8. Olá Alex!
    Também acho que falta no pequeno almoço um pãozinho integral ou uma torrada/bolacha que seja.
    Esses 5kg vão embora! Ahhhh se vão :)
    Beijinhos

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  9. Ena é mesmo ao ataque, esses 5 kg vão embora num piscar de olhos ahahah :) Força! Bjks

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  10. Olá Alex!

    Antes de mais devo dizer que já acompanho o teu blog há algum tempo e me gusta da tua determinação.

    Depois, precisas perder 5 Kg?! Então força! Se vais ou não comer hc, se vais comer só maçãs, se apenas vais beber água durante 8 dias, se, se, se... os ses não me interessam. Na luta pelos objetivos, neste caso perda de peso, o que interessam são os resultados.
    Eu reajo mal à ingestão de hc e se me descontrolo aumento logo abruptamente o peso, logo quando quero perder corto ao máximo neles, o importante é que resulta. E se tenho fome ou ando mal disposta por não comer pão, arroz ou batatas?! NÃO! Ando feliz porque perco peso rapidamente, que é que qualquer pessoa deseja.

    Quanto há cientificidade da coisa... don´t mind! O importante é ter saúde e a auto-estima lá em cima!

    Beijos e bom fim de semana!

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