quarta-feira, 6 de junho de 2012

Body Balance

Boas!!!

Acabadinha de chegar de uma aula fantástica: Body Balance

Já experimentaram??

É daquelas aulas que no dia a seguir ficamos a descobrir muscculos no corpo que nem sabiamos que tinhamos :)

Quem vê de fora e nunca experimentou nem imagina a potência que ela têm! Faço, adoro e  recomendo!!

O meu plano semanal no ginásio é:
Segunda - Feira - Cardio ou Pilates (consoante o apetite)
Terça - Feira - Body Pump (alteres)
Quarta - Feira - Body Balance
Quinta - Feira - Cycling/RPM
Sexta - Feira - Cardio

Quando digo Cardio é 30 minutos de passadeira a correr e/ou andar em velocidade significativa (7/7.2) e 10 eliptica + 10 de pesos (1 volta em máquinas de braços e pernas) e abdominais.

Só agora me lembrei que amanhã é feriado e que não vai haver aula de bike... hum... : / tenho que inventar alguma coisa... e na falta de ideias mais originais... lá vai 1 horinha de caminhada que só faz é bem!!

Fiquem bem, se não falarmos antes, aproveitem o Feriado!!! Pro ano se calhar já não há.....

:)**

12 comentários:

  1. Acho quevou experimentar esta semana bodybalance :)) Beijocas

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  2. No primeiro ginásio onde andei tinha Body Balance e cheguei a fazer várias vezes. E sim, descobri músculos que desconhecia! Mas era muito muito bom :)

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  3. Como sabes por aqui não tenho essas regalias.
    Tenho que magericar outro plano de exercicios para acompanhar as caminhadas, pq só a fazer caminhadas não perco peso tao rápido.
    A balança continua a descer msm que sejam só gramas.
    Tem um bom feriado, bjinhos

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  4. O meu feriado vai ser aproveitado a trabalhar :\

    Mas espero que tenhas um óptimo dia :)

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  5. Bom feriado!!!

    eu nunca experimentei essas aulas.
    as unicas que experimentei foi aerobica e step. lol
    (e maquinas e natação)

    Beijinhos :D

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  6. Hello!
    Como não ando no ginásio, só conheço as modalidades "de vista", mas gosto da tua diversidade.
    Caminhada pode não ser a ideia MAIS original, mas é sem dúvida uma boa ideia!!!
    Beijos e bom f-d-s :)

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  7. Adoro Body Balance, faz bem ao corpo e à mente ;) Pode ser que se esqueçam deste feriado :P Bjks Bom Feriado

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  8. Que bom ver-te assim cheia de motivação!
    You go girl!
    Bjs

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  9. Olá querida
    Sobre o desafio, agora ando a recolher participações
    Dia 16 de Junho, mandas-me o teu peso
    Pode ser?
    Para começarmos todas ao mesmo nível
    Beijinhos

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  10. Olá Alex.

    Obrigada pelo teu apoio.

    Eu conheço alguns termos de ginásio, mas não frequento, limito-me a correr / caminhar. Como vivo não vivo numa cidade tornava-se chato envolver deslocações.

    Beijinhos bom ferido e boa caminhada

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  11. Eu já experimentei uma aula de Body Balance e gostei muito ;) Já experimentaste o Yoga? Talvez gostasses também ;)

    Beijinhos e bom feriado! :D

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  12. Gostava de ter perto de casa um ginásio que tivesse essas aulas de grupo. Adorava mesmo...

    Beijo
    Alice

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