quinta-feira, 14 de junho de 2012

8 ou 80

Boas!!!

Já vi que o meu plano vos chocou!

Resumindo muito por alto... a quem não me conhece desde o inicio do meu percurso:

O facto de ter iniciado reeducação alimentar há cerca de 12 anos, já deu para entender algumas coisas no meu organismo.

Quem me conhece desde o inicio sabe que para perder 40 kilos foi em etapas:
1º Etapa perdi cerca de 20kg depois estagnou... estive uns 2 meses estagnada para garantir que se continuasse a comer da mesma forma "mantinha". Até que chegava a altura da semana choque...

2ª Etapa cerca de 10kg (mais dificeis...) quando estagnou voltei a aguentar cerca de 2meses para confirmar que não aumentava... Até que chegava a altura da semana choque...

3ª Etapa cerca de 5kg (nesta fase já demorava 3 meses para perder os 5kg, logo ainda mais dificil....) Até que chegava a altura da semana choque...

4º Etapa os "ultimos 5kg" foram altos e baixos e porquê??? porque  não houve a semana choque  eu não voltei a fazer o tal extremo... o que é certo é que em cerca de 9 meses eliminei 35kg e os restantes 5kg eliminei em 5/6 meses no fundo estava a fazer uma manutenção...

Ora... no fim de chegar ao peso que queria já tinha introduzido tudo normalmente e como já me sentia bem comigo mesma e com a roupa etc etc deixei andar normalmente... e mantive sempre o peso até o mês passado (ou seja durante cerca de 18 meses).

Para mal dos meus pecados, no mês passado vá se lá entender porquê... aumentei 2kg + 1.6kg que ganhei com a ida a pé a fátima... deu a módica quantia de quase 4 kg em menos de 2 meses!!!

Passei de 72kg a 75.7

O que isto quer dizer: Alex pára!!! se não em breve estarás nos 80, depois nos 90 etc etc...

E o que se passou?
Comecei a comer mais? não!!!
Comecei a comer porcarias? não!!!

Então... andei em fase mais stressada e desequilibrada e o meu organismo fugiu à rotina. 
Eu mantinha as horas de comer, mas variava constantemente a ementa. Principalmente nos pequenos almoços e jantares.
Quando me pus a pensar nas possiveis causas, dei conta que em 7 dias na semana tinha tomado 5 pequenos almoços totalmente diferentes.

Possivelmente a muitas de vocês esta alteração  não ia alterar rigorosamente nada, mas... no meu organismo provoca e muito... ou seja é como que o organismo ficasse baralhado...

Agora não se assustem!!!!

Porque este plano ataque é apenas para uma semana!
Daqui a uma semana vamos introduzir os hidratos de carbono que a Joana fala: a batata, a massa o arroz etc etc e assim sucessivamente.
Ou seja numa semana é o 8 nas seguintes vamos introduzindo até que chegue à alimentação completamente equilibrada de forma a nunca chegar ao 80! LOL

Muito obrigada pelas vossas opiniões! Agradeço a preocupação, mesmo!!!!

4 comentários:

  1. ah eu não tinha percebido que era só para uma semana!
    se isso funciona ctg, força!
    estamos cá para apoiar :)
    beijinhos

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  2. Ai ate fiquei mais descansada. Realmente eu passava fome com o menu que apresentaste. Sabes o que gosto mais? A Alex esta de volta!!!!! Beijo

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  3. Ufa, fiquei bem mais descansada! :D

    Beijinhos, e espero que corra tudo bem! :D

    Boa Sexta-feira! :D

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  4. E eu sei que tu vais seguir o plano à risca apenas durante o tempo que planeaste

    Um beijinho e bom fim de semana

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